2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η σεζόν στην παραλία δεν έχει τελειώσει ακόμα και πρέπει να διατηρήσετε την καλή σας κατάσταση για να τραβήξετε την προσοχή όχι μόνο στο μαγιό σας, αλλά και στη λεπτή σιλουέτα σας.
Ένας αποτελεσματικός βοηθός στην καταπολέμηση του βάρους είναι η αγροτική διατροφή. Πήρε το όνομά του από το γεγονός ότι βασίζεται στις αρχές της διατροφής των μεσαιωνικών αγροτών.
Η αποτελεσματική διατροφή της υπαίθρου διαρκεί τρεις εβδομάδες, αλλά εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να μειώσετε τη διάρκειά της σε δύο εβδομάδες. Αυτή η διατροφή περιέχει μια περιορισμένη λίστα προϊόντων για κατανάλωση.
Πρόκειται για άπαχο μαγειρεμένο κρέας, αποβουτυρωμένο τυρί cottage, φαγόπυρο, φρούτα, λαχανικά, πράσινα μπαχαρικά. Από τα λαχανικά, μόνο οι πατάτες εξαιρούνται από τη λίστα.
Επιτρέπεται η κατανάλωση βραστών αυγών, αλλά όχι περισσότερο από τρία την εβδομάδα, καθώς ο κρόκος είναι πλούσιος σε χοληστερόλη και δεν είναι κατάλληλος για τη διατροφή.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το ψωμί και τα ζυμαρικά, το βούτυρο, τα τηγανητά και τα καπνιστά προϊόντα, το αλκοόλ, το αλάτι και τη ζάχαρη.
Απαραίτητη προϋπόθεση για την παρακολούθηση της αγροτικής διατροφής είναι να πίνετε τρία λίτρα καθαρού νερού κάθε μέρα.
Για πρωινό μπορείτε να φάτε εκατό γραμμάρια τυρί cottage ή βραστό αυγό, καθώς και δύο φρούτα, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη. Στο μεσημεριανό σας σερβίρονται εκατόν πενήντα γραμμάρια μαγειρεμένων ή μαγειρευμένων λαχανικών, εκατό γραμμάρια κρέατος και ωμά λαχανικά - όσο θέλετε.
Το δείπνο αποτελείται από διακόσια γραμμάρια μαγειρεμένων λαχανικών, τρεις κουταλιές της σούπας φαγόπυρο και ένα φρούτο. Αυτή η διατροφή είναι χαμηλή σε θερμίδες, αλλά δεν θα αισθανθείτε μια συνεχή αίσθηση πείνας.
Η βάση της διατροφής είναι προϊόντα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και παρέχουν στον οργανισμό καλή κορεσμό. Το άφθονο νερό ικανοποιεί την πείνα. Με αυτήν τη δίαιτα θα χάσετε επτά κιλά σε τρεις εβδομάδες.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Το μονοπάτι της πολέντα από την αγροτική τροφή στον γκουρμέ πειρασμό
Το Polenta είναι ένα κουάκερ από καλαμπόκι ή πλιγούρι βρώμης που κατάγεται από τη βόρεια Ιταλία και είναι γνωστό ως αγροτική τροφή . Αν και το πιάτο ήταν κάποτε γνωστό ως φαγητό για τους φτωχούς, έχει προωθηθεί σε γκουρμέ κατάσταση από κριτικούς των τροφίμων και μπορεί να βρεθεί στα μενού μερικών από τα πιο κομψά εστιατόρια.
Αγροτική πιπεριά - χαρακτηριστικό της ποικιλίας και της γαστρονομικής χρήσης
Αγροτικές πιπεριές , που σε πολλά μέρη της Βουλγαρίας ονομάζονται απλά πιπέρι, δεν έχουν καμία σχέση με τις πιπεριές που μπορείτε να αγοράσετε σε μεγάλα καταστήματα. Αν και το τελευταίο έχει μια ελκυστική εμπορική εμφάνιση και μοιάζει να είναι κατασκευασμένο κάτω από ένα καλούπι, είναι συχνά γεμάτο φυτοφάρμακα.
Η αγροτική τροφή θα μας φτάσει πιο εύκολα με ένα νέο μέτρο
Ένα νέο μέτρο στο πρόγραμμα αγροτικής ανάπτυξης θα τεθεί σε ισχύ το επόμενο έτος. Στόχος του θα είναι η τόνωση των μικρών αποθεμάτων τροφίμων στη χώρα. Οι ευρωπαϊκές επιδοτήσεις θα ανέλθουν σε 8 εκατομμύρια ευρώ. Θα υποστηρίξουν την οριζόντια και κάθετη συνεργασία μεταξύ όλων των παραγόντων της αλυσίδας εφοδιασμού τροφίμων.
