2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η συχνή χρήση ψαριών και θαλασσινών μειώνει τον κίνδυνο να χάσετε το μυαλό σας καθώς γερνάτε.
Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή στην ιατρική ως άνοια. Είναι μια νευρολογική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των διανοητικών ικανοτήτων, μειωμένη συγκέντρωση και πολλά άλλα. Η άνοια είναι συνήθως μια «ασθένεια γήρατος».
Μια έρευνα για περισσότερους από 15.000 συνταξιούχους στην Κίνα, την Ινδία, τη Δομινικανή Δημοκρατία, τη Βενεζουέλα και την Κούβα έδειξε ότι όσο πιο συχνά ένα άτομο τρώει ψάρια, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος γήρατος.
Ο κίνδυνος να συμβεί αυτό μειώνεται στο 19% εάν αυξήσετε τα θαλασσινά σε λίγα γεύματα την εβδομάδα.
Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερο κρέας στη ζωή τους είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από άνοια από εκείνους που δεν έχουν φάει ποτέ ζώα ή άλλους των οποίων η διατροφή είναι πλούσια σε ψάρια.
Σύμφωνα με ερευνητές από το King's College του Λονδίνου, η παρουσία ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί ή ο τόνος είναι η άμυνα του οργανισμού ενάντια σε προβλήματα ψυχικής υγείας γήρατος.
Τα ωμέγα-3 προστατεύουν τα νεύρα, προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα που περιορίζουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης αμυλοειδούς πρωτεΐνης στον εγκέφαλο των ασθενών με νόσο του Αλτσχάιμερ.
Τα λιπαρά οξέα επίσης επιβραδύνουν και ακόμη και σταματούν την ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων, γνωστή ως «κίτρινη κηλίδα», η οποία εμφανίζεται συχνότερα με την ηλικία. Με τις "κίτρινες κηλίδες" σκιές και ιστούς αράχνης να εμφανίζονται μπροστά στα μάτια, η όραση μειώνεται.
Συνιστάται:
Τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας και το μυαλό σας με αυτά τα προϊόντα! Δουλεύουν πραγματικά
Μια συγκεκριμένη χρωστική ουσία σε φυλλώδη λαχανικά σταματά τη διάσπαση της κρυσταλλικής νοημοσύνης που έρχεται με τη συσσώρευση άγχους και ηλικίας, ανακάλυψαν οι επιστήμονες. Κρυσταλλική νοημοσύνη είναι η ικανότητα χρήσης γνώσεων, εμπειριών και δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Μην προσθέτετε αυτά τα προϊόντα στη σαλάτα σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Η σαλάτα είναι ένα από τα τρόφιμα που σχεδόν πάντα εμφανίζεται στη λίστα των τροφίμων που είναι κατάλληλα για κατανάλωση σε δίαιτες. Είναι κατάλληλο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, μπορεί να συνδυάσει οποιαδήποτε προϊόντα. Υπάρχει όμως ένα πολύ σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να παραβλέπεται.
Φάτε φλούδες μπανάνας για ένα υγιές μυαλό και σώμα
Οι φλούδες μπανάνας έχουν την καταπληκτική ικανότητα να καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες. Αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν σε επιστήμονες που διεξήγαγαν μια πρόσφατη μελέτη, που αναφέρεται από το BGNES. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, ο αέρας, το νερό και το έδαφος είναι κορεσμένοι με επιβλαβείς ουσίες.
Τι να μην φάτε για να χάσετε βάρος
Πολλοί άνθρωποι, αντί να κάνουν δίαιτα, επιλύουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους απλώς αφαιρώντας ορισμένα προϊόντα από το μενού τους. Αυτά είναι τα προϊόντα που είναι υπεύθυνα για τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους και αυξάνουν το βάρος ή παρεμβαίνουν στην κανονική απώλεια βάρους.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
