2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι, αντί να κάνουν δίαιτα, επιλύουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους απλώς αφαιρώντας ορισμένα προϊόντα από το μενού τους.
Αυτά είναι τα προϊόντα που είναι υπεύθυνα για τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους και αυξάνουν το βάρος ή παρεμβαίνουν στην κανονική απώλεια βάρους.
Μεταξύ αυτών των προϊόντων που δεν πρέπει να καταναλώνονται εάν θέλετε να χάσετε βάρος είναι η μαγιονέζα. Η μαγιονέζα στα καταστήματα, εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, περιέχει μεγάλη ποσότητα προσθέτων - σταθεροποιητές, συντηρητικά και γαλακτωματοποιητές.
Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τη μαγιονέζα, είναι καλύτερα να το προετοιμάσετε μόνοι σας και να το καταναλώσετε σε περιορισμένες ποσότητες. Τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα πρέπει επίσης να απομακρύνονται από το μενού.
Κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος, τα προϊόντα αυξάνουν απότομα το θερμιδικό τους περιεχόμενο. Επιπλέον, σε αυτή τη διαδικασία σχηματίζονται διαγονιδιακά λίπη, τα οποία συσσωρεύονται και βλάπτουν το σώμα στο σύνολό του.
Τα προϊόντα που περιέχουν το τεχνητό συμπλήρωμα διατροφής γλουταμινικό νάτριο αυξάνουν την όρεξη, βοηθώντας έτσι στην υπερκατανάλωση τροφής και εθιστικό. Πριν καταναλώσετε μια αγορασμένη λιχουδιά, είναι καλή ιδέα να ελέγξετε τη συσκευασία για γλουταμινικό νάτριο.
Τα λουκάνικα και τα καπνιστά κρέατα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επιπλέον, δεν προκαλούν μακρύ κορεσμό, καθώς περιέχουν λίγη πρωτεΐνη.
Τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ενώ δεν έχουν μακροχρόνιο κορεσμό, γεγονός που οδηγεί σε μεγάλη ποσότητα περιττών θερμίδων.
Η ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη πρέπει να χρησιμοποιούνται σε περιορισμένες ποσότητες. Είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με φυσικό μέλι, αποξηραμένα φρούτα ή μια μικρή ποσότητα σοκολάτας.
Τα μαριναρισμένα προϊόντα δεν είναι επίσης διαιτητικά. Είναι καλό να αποφεύγετε τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα. Μειώστε τη χρήση τους με τη μορφή μπαχαρικών.
Είναι πιο υγιεινό να μαγειρεύετε κρέας και λαχανικά στον ατμό, να ψήνετε στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων, να χρησιμοποιείτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα με χαμηλά λιπαρά.
Συνιστάται:
Για να χάσετε βάρος, φάτε κρεμμύδια και σκόρδο
Σύμφωνα με τους Θιβετιανούς θεραπευτές, η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι ένα σημάδι ότι η δομή της «βλέννας» στο σώμα είναι κατεστραμμένη. Αρκετές φυσιολογικές συνιστώσες στο ανθρώπινο σώμα αντιστοιχούν σε αυτήν τη δομή: βλέννα, υγρό λεμφαδένων, λίπος, νερό.
Τι να μην τρώτε για να χάσετε βάρος
Από τα προϊόντα διατροφής ορισμένων κατηγοριών μπορούν να διαχωριστούν αυτά από τα οποία κερδίζετε βάρος γρήγορα. Εάν περιορίσετε την κατανάλωσή τους, θα χάσετε εύκολα το βάρος σας. Από λίπη φυτικής και ζωικής προέλευσης θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση λαρδιού και μαργαρίνης.
Φάτε μαρμελάδα αντί για ορεκτικά για να χάσετε βάρος
Όλοι οι λάτρεις των γλυκών μπορούν τώρα να χαλαρώσουν, γιατί σύμφωνα με μια νέα μελέτη δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε να τρώτε γλυκά για να είστε σε καλή κατάσταση. Εάν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε δίαιτες και μόνο επειδή δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τους γλυκούς πειρασμούς, θα σας αρέσει αυτή η είδηση.
Φάτε ψάρια για να μην χάσετε το μυαλό σας
Η συχνή χρήση ψαριών και θαλασσινών μειώνει τον κίνδυνο να χάσετε το μυαλό σας καθώς γερνάτε. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή στην ιατρική ως άνοια. Είναι μια νευρολογική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των διανοητικών ικανοτήτων, μειωμένη συγκέντρωση και πολλά άλλα.
Φάτε αυτό το σούπερ πρωινό για 3 ημέρες για να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος
Τα υπέροχα βατόμουρα πρέπει να είναι στο τραπέζι μας όσο πιο συχνά γίνεται. Τα οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας και να ενισχύσουμε την ασυλία μας. Με τη βοήθεια των βατόμουρων μειώνουμε το αίμα και τη χοληστερόλη μας, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη νεολαία μας.
