2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αντί να μουλιάζετε στο γυμναστήριο, δείτε πόσο εύκολα μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας με μια καθαρή διατροφή. Έχει ευεργετική επίδραση σε ένα άτομο σε σωματικό και διανοητικό επίπεδο. Με αυτό ένα άτομο αντιμετωπίζει εύκολα τις εποχιακές ασθένειες και παρέχει μεγάλη προστασία στο σώμα του.
Η πολύτιμη τροφή ενισχύει τα προβιοτικά στο έντερο και δημιουργεί μια ισχυρή άμυνα ενάντια στους ιούς. Όταν ένα άτομο τρώει επεξεργασμένα τρόφιμα, αισθάνεται αδύναμο και χαλαρό. Η καθαρή κατανάλωση φέρνει περισσότερη ενέργεια στο σώμα.
Το πρωί πίνουμε καφέ με ζάχαρη και νιώθουμε τονωμένοι, αλλά αυτό είναι μόνο προς το παρόν, αυτή η ενέργεια είναι βραχύβια και οδηγεί σε απότομες απότομες μειώσεις του τόνου και της διάθεσης.
Ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μεταβείτε σε μια καθαρή διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
1. Επιλέξτε κρέας υψηλής ποιότητας. Καλύτερα ένα φτωχό άλογο παρά καθόλου άλογο. Το κρέας των ζώων ελεύθερης βοσκής είναι καλύτερα βοσκή.
2. Συμπεριλάβετε υγιεινά λίπη στη διατροφή σας. Δεν σας κάνουν να παχιά, αλλά είναι πολύ χρήσιμα. Δώστε έμφαση στον τόνο, το σολομό, τις σαρδέλες, τα καρύδια, το chia, τον λιναρόσπορο, τα αυγά, το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
3. Τα πράσινα τρόφιμα είναι καθαρά και υγιή. Επιλέξτε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά - είναι γεμάτα βιταμίνες. Είναι καλύτερα να τρώτε φρούτα αντί για γλυκά με εκλεπτυσμένη ζάχαρη και χρώματα. Ωστόσο, καταναλώστε τα με μέτρο, επειδή περιέχουν πολύ ζάχαρη φρούτων.
4. Σταματήστε να μετράτε τις θερμίδες - κάθε σώμα καταναλώνει ενέργεια διαφορετικά και απορροφά την τροφή ανάλογα με το μεταβολισμό του.
5. Πιείτε υγρά - είτε νερό είτε πράσινο τσάι. Ξεχάστε τα ανθρακούχα ποτά. Πίνετε μόνο έναν καφέ το πρωί και τον υπόλοιπο χρόνο μπορείτε να πάρετε νερό πηγής, νερό καρύδας ή χυμό αλόης βέρα.
Αν ακούσουμε αυτές τις συμβουλές τουλάχιστον λίγο, θα απολαύσουμε καλή υγεία και ένα υγιές σώμα!
Συνιστάται:
Καθαρίστε το σώμα σας με μια διατροφή πλούσια σε κυτταρίνη
Η τρέχουσα διατροφή είναι πλούσια σε κυτταρίνη και εκτός από την απαλλαγή από τους στόχους του υπερβολικού βάρους και τον πλήρη καθαρισμό του σώματος των επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται σε αυτό μετά την αναπόφευκτη κατανάλωση επιβλαβών τροφών.
Προστατέψτε τα παιδιά σας από παγωτό - λειτουργεί σαν φάρμακο για αυτά
Νιώθεις ανίσχυρος μπροστά στην πείνα παγωτού; Μπορείτε να μην αγοράσετε την παγωμένη απόλαυση όταν είστε έξω για μια βόλτα και ένα σαλόνι παγωτού εμφανίζεται μπροστά σας; Εάν η απάντησή σας είναι όχι, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος, αλλά μάλλον είστε μέρος της πλειοψηφίας που είναι εθισμένοι στο παγωτό.
Προστατέψτε την υγεία σας με μπαχαρικά
Πολλά από τα μπαχαρικά όχι μόνο προσθέτουν πικάντικα στο πιάτο και βελτιώνουν τη γεύση του φαγητού, αλλά είναι επίσης πολύ καλά για την υγεία. Σας προσφέρουμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη δράση μερικών από τα πιο δημοφιλή. Κύμινο - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στον βήχα, εξαλείφει τον πόνο στο στομάχι και τα έντερα.
Προστατέψτε την καρδιά σας με τσάι Earl Grey
Τσάι Earl Grey είναι μια κατηγορία μείγματος αρωματισμένου τσαγιού που είναι πολύ δημοφιλής στον δυτικό κόσμο. Αυτό είναι ένα μαύρο τσάι με άρωμα εσπεριδοειδών. Το Earl Gray έχει ιδιαίτερη γεύση λόγω της προσθήκης λαδιού που εξάγεται από το φλοιό του περγαμόντου.
Καθαρίστε και επαναφορτίστε το σώμα σας έτσι! Η άνοιξη είναι η καλύτερη στιγμή
Ο καιρός ζεσταίνεται. Το σώμα μας προετοιμάζεται για τις δραστηριότητες των μακρών ημερών. Ας τον βοηθήσουμε με την κατάλληλη τροφή για να καθαρίσει τα στρώματα λίπους από τα κύτταρα και τις τοξίνες και να επιβραδύνει τις διαδικασίες στο σώμα.
