2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν είναι καθόλου μυστικό για εσάς ότι ένα πλούσιο δείπνο πριν από το κρεβάτι είναι εξαιρετικά επιβλαβές και είναι το άμεσο μονοπάτι για διάφορες ασθένειες. Ο πρώτος σκοπός της τροφής είναι να παρέχουμε δομικό υλικό για τους ιστούς μας και να τροφοδοτούμε το σώμα με ενέργεια.
Δυστυχώς, το μενού του σύγχρονου ανθρώπου κυριαρχείται από εύπεπτους υδατάνθρακες. Διασπώνται γρήγορα στο αίμα και αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας.
Εάν ένα άτομο κινείται μετά το φαγητό, όλη αυτή η ζάχαρη απορροφάται από τους μυς. Αλλά αν ένα άτομο πηγαίνει στο κρεβάτι μετά από ένα πλούσιο δείπνο, οι μύες κοιμούνται.
Τι σημαίνει αυτό? Αυτή η γλυκόζη εισέρχεται στο ήπαρ, όπου υπό την επίδραση των ενζύμων μετατρέπεται σε λίπος.
Αυτά τα λίπη διανέμονται σε όλο το σώμα και συσσωρεύονται σε διάφορα μέρη του σώματος. Μετά από αυτό, ωστόσο, προκαλούν παχυσαρκία, την οποία μισούν τόσο πολύ οι γυναίκες.
Οι συνέπειες για το σώμα από αυτό δεν είναι καθόλου υγιείς. Εμφανίζονται ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η αθηροσκλήρωση.
Οι εργαζόμενοι δίνουν λίγη προσοχή στη διατροφή τους. Το πρωί, οι περισσότεροι από αυτούς δεν τρώνε και δεν μπορούν να πάρουν χρόνο. Το μεσημεριανό γεύμα επίσης δεν αποτελείται από πλήρη τροφή για το σώμα. Και το βράδυ στο σπίτι τρώνε άφθονα και κορεσμένα. Και κοιμούνται.
Τι συμβαίνει μετά? Το δωδεκαδάκτυλο, το οποίο έχει πάρα πολύ φαγητό, δεν παράγει πλέον τις ουσίες που απαιτούνται για τη μετακίνηση τροφίμων μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι, το δείπνο μένει μαζί μας μέχρι το πρωί!
Το δωδεκαδάκτυλο κοιμάται, αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα στα άλλα όργανα - η τροφή σηματοδοτεί τη χολή ότι πρέπει να αρχίσει να κάνει εκκρίσεις για την επεξεργασία τροφίμων.
Το πάγκρεας ξυπνά επίσης και αρχίζει να παράγει ένζυμα που διαλύουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Έτσι αργά το δείπνο οδηγεί επίσης σε επιδείνωση του ύπνου.
Συνιστάται:
Μασήστε αργά για να χάσετε βάρος γρήγορα
Το μυστικό της απώλειας βάρους δεν είναι στη διατροφή, αλλά στο μακροχρόνιο μάσημα, επιβεβαίωσαν Κινέζοι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρμπιν. Το κλειδί για την απώλεια βάρους δεν είναι τόσο μια αλλαγή στη διατροφή και τον περιορισμό των θερμίδων, αλλά τον τρόπο που μασάτε τα τρόφιμα.
Το γρήγορο φαγητό σκοτώνει αργά τον εγκέφαλό μας
Το γρήγορο φαγητό βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των πιο ανθυγιεινών τροφίμων. Μια νέα μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Αυστραλιανής πολιτείας της Νότιας Ουαλίας αποδεικνύει μια άλλη ζημιά που προκαλεί αυτή η τροφή, δηλαδή - επηρεάζει αρνητικά την εργασία του εγκεφάλου.
Τι να αντικαταστήσετε αργά γεύματα
Τι να φάτε αργά το βράδυ για να μην αυξήσετε το βάρος, αλλά επίσης να μην γυρίσετε στο κρεβάτι χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε, βασανισμένοι από την πείνα; Ό, τι τρώτε αργά το βράδυ, το φαγητό θα είναι δύσκολο να αφομοιωθεί. Είναι καλύτερο να δειπνήσετε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
Μια ανισορροπημένη διατροφή σε κάνει να αρρωσταίνεις
Σήμερα, όλοι μας προσπαθούμε να τρώμε υγιεινά και ισορροπημένα. Μερικοί κάνουν καλύτερα στην προσπάθεια, ενώ άλλοι δεν το κάνουν καλά. Όλοι προσπαθούν να φροντίσουν την υγεία τους, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνουν καθημερινά.
Αργά το δείπνο μετά τις 20:00; Δεν υπάρχει κίνδυνος αύξησης του βάρους
Νέα έρευνα δείχνει ότι το φαγητό μετά τις 8 μ.μ. δεν προκαλεί αύξηση βάρους. Ερευνητές από το King's College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι δεν υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ του φαγητού μετά τις 8 μ.μ. και του υπερβολικού βάρους στα παιδιά. Προηγούμενες ενδείξεις έχουν δείξει ότι η πρόσληψη τροφής μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στους ρυθμούς τσίκαδα (δηλαδή, το εσωτερικό καθημερινό ρολόι του σώματος).
