2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τις τελευταίες δεκαετίες, η κατανάλωση ζαχαροπλαστικής αυξήθηκε δραματικά, γεγονός που αύξησε τη συχνότητα της παχυσαρκίας και του διαβήτη. Η ζάχαρη είναι μια μορφή υδατανθράκων και βρίσκεται σε μια ποικιλία προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φρούτων και λαχανικών.
Κάθε ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ζάχαρη, αλλά σε μεγαλύτερες ποσότητες από ό, τι χρειάζεται, μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία μας. Από την πλατφόρμα foodpanda, επέλεξαν εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν τα υψηλότερα επίπεδα ραφιναρισμένης ζάχαρης.
Μέλι, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου και γλυκαντικά ποτά - 100% ραφιναρισμένη ζάχαρη.
Αναψυκτικά - 95% ραφιναρισμένη ζάχαρη
Καραμέλα, μαντολάτο - 93% ραφιναρισμένη ζάχαρη
Αποξηραμένα φρούτα - 81% ραφιναρισμένη ζάχαρη
Μπισκότα, κέικ και μπισκότα - 75% ραφιναρισμένη ζάχαρη
Μαρμελάδα - εξευγενισμένη ζάχαρη 60%
Δημητριακά - 56% ραφιναρισμένη ζάχαρη
Κονσερβοποιημένα φρούτα - 52% ραφιναρισμένη ζάχαρη
Σάλτσες - 38% ραφιναρισμένη ζάχαρη
Παγωτό και μιλκσέικ - εκλεπτυσμένη ζάχαρη 25%:
Ορισμένα τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούνται από φυσικά σάκχαρα. Ιδιαίτερα πλούσια σε φυσική ζάχαρη είναι τροπικά φρούτα, ώριμες μπανάνες, καρπούζι και ημερομηνίες.
Μεταξύ αυτών με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι τα μήλα, τα αχλάδια και τα μικρά μούρα.
Συνιστάται:
Το ακτινίδιο είναι μια βόμβα βιταμινών κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Η άνοιξη είναι η εποχή στην οποία πιέζουμε συχνά από την κόπωση της άνοιξης. Αυτή τη στιγμή είναι η στιγμή που πρέπει να «ρίξουμε» το σώμα μας με βιταμίνη C. Σας συνιστούμε να εμπιστεύεστε το ακτινίδιο. Τα πράσινα φρούτα είναι μια πραγματική βόμβα βιταμίνης C - από 0,15 έως 0,30%.
Οι αμμόλοφοι είναι μια βόμβα λίπους
Εάν έχετε προβλήματα με το βάρος, δεν θέλετε να κερδίσετε περισσότερο βάρος, αλλά μάλλον να απαλλαγείτε από μερικά επιπλέον που έχετε, ξεχάστε τα ντόνατς ως τρόφιμα. Ακόμα κι αν δεν τρώτε τίποτα όλη την ημέρα και καταλήγετε να τρώτε ένα γρήγορο αραβικό σάντουιτς από ένα κοντινό κρεοπωλείο, η τεράστια ποσότητα λίπους που περιέχει δεν θα σας μείνει τίποτα.
Η κολοκύθα του Χοκάιντο είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών
Σε αντίθεση με άλλους κλασικούς τύπους κολοκυθών, οι κολοκύθες του Χοκάιντο έχουν διαφορετικές εφαρμογές στην κουζίνα. Εάν έχετε συσχετίσει κολοκύθες μόνο με κομπόστες, κολοκύθες ή μαρμελάδες, μπορεί να εκπλαγείτε πόσα νόστιμα, γρήγορα και φθηνά πιάτα μπορείτε για να μαγειρέψετε από κολοκύθα του Χοκάιντο .
Τα αγαπημένα σας τρόφιμα που είναι μια βόμβα λίπους
Οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει τα τελευταία χρόνια ότι η συχνότητα εμφάνισης διαβήτη στον πληθυσμό έχει αυξηθεί κατά περίπου 40%. Παρά τους ισχυρισμούς ότι ο πολυάσχολος τρόπος ζωής και το άγχος ευθύνονται για αυτό, οι περισσότεροι γιατροί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η κύρια αιτία της ύπουλης ασθένειας είναι η τροφή που τρώμε.
Είναι δύσκολο να το πιστέψεις! Εδώ είναι μια βόμβα θερμίδων που επιτελούμε κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές έχουν περάσει και χρόνος για απογραφή. Παρόλο που στο τέλος του χρόνου χαλαρώσαμε τις ψυχές μας και διασκεδάσαμε, η στιγμή δεν ήταν τόσο χαρούμενη για το σώμα μας. Κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς έχουμε επιτεθεί στο σώμα μας με ένα πραγματικό βόμβα θερμίδων .
