2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια μελέτη των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι οι πιο ένθερμοι οπαδοί του καφέ, που πίνουν μεταξύ τριών και πέντε φλιτζανιών την ημέρα, ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν καταναλώνουν το ποτό. Διατρέχουν πολύ λιγότερο τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου λόγω διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων και Πάρκινσον. Επιπλέον, αυτοκτονούν πολύ λιγότερο συχνά.
Οι συγγραφείς της μελέτης από το Harvard School of Public Health διαπίστωσαν ότι ο καφές έχει ευεργετική επίδραση, είτε είναι καφεΐνη είτε όχι. Αυτό είναι πολύ παράξενο, γιατί μέχρι τώρα υποτίθεται ότι η καφεΐνη είναι αυτή που έχει θετική επίδραση. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι ο ίδιος ο καφές δρα ως πρόληψη κατά των ασθενειών.
Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από τρεις μεγάλες μελέτες. Σε αυτά, συνολικά 300.000 ειδικοί στον τομέα της υγείας και επαγγελματίες του ιατρικού τομέα έχουν ολοκληρώσει έρευνες σχετικά με την υγεία και τον τρόπο ζωής τους τα τελευταία 30 χρόνια.
Χωρίστηκαν σε τρεις μεγάλες ομάδες. Το πρώτο ήταν από άτομα που δεν έπιναν καφέ. Το δεύτερο κατανάλωσε μικρές ποσότητες ζεστού ροφήματος - έως και δύο ποτήρια την ημέρα και το τρίτο κατανάλωσε μέτριες ποσότητες - μεταξύ δύο και πέντε ποτηρίων την ημέρα.
Μια σύγκριση των δεδομένων έδειξε ότι υπήρχε σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και του μειωμένου κινδύνου πρόωρης ασθένειας, αν και ο λόγος για αυτό δεν είναι ακόμη σαφής. Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, δεν βρέθηκε σχέση μεταξύ του καφέ και μειωμένου κινδύνου καρκίνου.
Σε σχεδόν 100% των περιπτώσεων, αποδεικνύεται ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ οδηγεί σε μειωμένο κίνδυνο θανάτου. Η τακτική κατανάλωση ζεστού ποτού μας προστατεύει από την ανάπτυξη νευρολογικών, καρδιαγγειακών και ψυχολογικών προβλημάτων και ασθενειών.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο καφές μπορεί να συμπεριληφθεί σε οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή χωρίς να παρεμβαίνει σε άλλες συνήθειες. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όλους και δεν συνιστάται για παιδιά και έγκυες γυναίκες.
Συνιστάται:
Τα σύκα θεραπεύουν τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις
Τα σύκα έχουν ήδη εμφανιστεί στην αγορά, γεγονός που μας θυμίζει τις χρήσιμες ιδιότητές τους. Αυτά τα νόστιμα γλυκά φρούτα είναι εξαιρετικά πλούσια σε σεροτονίνη γνωστή ως ορμόνη της ευτυχίας. Περιέχουν πολλές βιταμίνες - ομάδα Β, βιταμίνη Ε, PP, C.
Η χορτοφαγία προστατεύει από τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις
Τα άτομα που δεν τρώνε κρέας είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Μια μελέτη που δείχνει ότι οι χορτοφάγοι έχουν μικρότερο κίνδυνο διαβήτη και οι καρδιακές παθήσεις έλαβαν υπόψη πολλούς παράγοντες. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η αρτηριακή πίεση, το βάρος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα επίπεδα χοληστερόλης.
ΠΟΥ: Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σταματήσει τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο
Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για μια υγιή ζωή. Η ακατάλληλη διατροφή εκτός από την ψυχική κατάσταση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση πολλών χρόνιων ασθενειών. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου το 1/3 των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου μπορεί να αποφευχθεί μέσω μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.
Η αυστηρή νηστεία 14 ωρών προστατεύει από τον διαβήτη, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις καρδιακές παθήσεις
Όλοι σήμερα εντυπωσιάζονται από τις δυνατότητες θεραπείας της πείνας. Η άρνηση φαγητού σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της ημέρας έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ διασημοτήτων και απλών ανθρώπων που ανησυχούν για την υγεία τους. Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι αυστηρή νηστεία για 14 ώρες μειώνει έναν αριθμό κινδύνων για την υγεία όλο το εικοσιτετράωρο, όπως ο διαβήτης, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιακές παθήσεις.
Φάτε τυρί, βούτυρο και κρέμα! Μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις
Λιπαρά τρόφιμα όπως τυρί, βούτυρο και κρέμα συχνά θεωρούνται οι ένοχοι καρδιαγγειακών παθήσεων. Αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί στην πραγματικότητα να αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
