2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι σήμερα εντυπωσιάζονται από τις δυνατότητες θεραπείας της πείνας. Η άρνηση φαγητού σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της ημέρας έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ διασημοτήτων και απλών ανθρώπων που ανησυχούν για την υγεία τους.
Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι αυστηρή νηστεία για 14 ώρες μειώνει έναν αριθμό κινδύνων για την υγεία όλο το εικοσιτετράωρο, όπως ο διαβήτης, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιακές παθήσεις.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια λένε ότι η έρευνά τους έδειξε μια ενδιαφέρουσα σχέση. Τρώτε μόνο μέσα από ένα παράθυρο 10 ωρών κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι μόνο δυνατό αλλά και ευεργετικό για την υγεία. Οδηγεί στην απώλεια βάρους και στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης.
Στο πείραμα συμμετείχαν 19 εθελοντές, οι περισσότεροι από τους οποίους ήταν υπέρβαροι. Σε 3 μήνες, έχασαν βάρος, καθώς και σωματικό λίπος και ομαλοποιημένη αρτηριακή πίεση. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε αυτούς τους ανθρώπους έφτασαν επίσης σε κανονικά επίπεδα. Όλα αυτά κατέστη δυνατή χάρη στην αυστηρή τήρηση ενός γεύματος 10 ωρών, ακολουθούμενο από ένα γρήγορο 14ωρο.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν το πείραμα, υποστηρίζοντας ότι όποιος ακολουθεί αυστηρά αυτήν τη διατροφή μπορεί να χάσει βάρος και να βελτιώσει την υγεία του, καθώς και να αποφύγει τις χρόνιες ασθένειες.
Η American Heart Association πιστεύει ότι ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων επηρεάζεται από το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτά είναι τα συμπτώματα που προηγούνται του διαβήτη. Στους ηλικιωμένους, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και τα τριγλυκερίδια, τα χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης και η παχυσαρκία στην κοιλιά.
Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες έτειναν να πάρουν πρωινό αργότερα, περίπου δύο ώρες μετά το ξύπνημα και να γευματίσουν νωρίτερα, κάτι που ήταν διαφορετικό από το προηγούμενο πρόγραμμά τους.
Μετά από τρεις μήνες, το βάρος και το σωματικό τους λίπος μειώθηκαν κατά 3 τοις εκατό. Πολλοί από τους εθελοντές είχαν ήδη χαμηλότερα επίπεδα κακής χοληστερόλης και χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το ένα τρίτο είπε ότι τώρα κοιμούνται πιο ήρεμα και αισθάνονται πιο ξεκούραστοι το πρωί.
Το αποτέλεσμα του πειράματος ήταν εντυπωσιακό όχι μόνο για τους επιστήμονες αλλά και για τους συμμετέχοντες. Τα περισσότερα από αυτά συνέχισαν γρήγορα για 14 ώρες την ημέρα και ένα χρόνο μετά το πείραμα.
Συνιστάται:
Τα σύκα θεραπεύουν τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις
Τα σύκα έχουν ήδη εμφανιστεί στην αγορά, γεγονός που μας θυμίζει τις χρήσιμες ιδιότητές τους. Αυτά τα νόστιμα γλυκά φρούτα είναι εξαιρετικά πλούσια σε σεροτονίνη γνωστή ως ορμόνη της ευτυχίας. Περιέχουν πολλές βιταμίνες - ομάδα Β, βιταμίνη Ε, PP, C.
Magic Dates: Προστατέψτε από τον καρκίνο, το εγκεφαλικό επεισόδιο και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι οι ημερομηνίες είναι τόσο νόστιμες όσο είναι χρήσιμα φρούτα. Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει ένα παλιό αραβικό ρητό ότι κρύβουν τόσα οφέλη όσο υπάρχουν ημέρες καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Και ακόμη και το φαρμακείο είναι πεπεισμένο για αυτή τη δήλωση, καθώς υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που περιέχουν εκχύλισμα ημερομηνίας.
Η χορτοφαγία προστατεύει από τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις
Τα άτομα που δεν τρώνε κρέας είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Μια μελέτη που δείχνει ότι οι χορτοφάγοι έχουν μικρότερο κίνδυνο διαβήτη και οι καρδιακές παθήσεις έλαβαν υπόψη πολλούς παράγοντες. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η αρτηριακή πίεση, το βάρος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα επίπεδα χοληστερόλης.
Το δεντρολίβανο προστατεύει τον εγκέφαλο από εγκεφαλικό επεισόδιο
Το δεντρολίβανο είναι αναμφίβολα ένα απαραίτητο μπαχαρικό στην κουζίνα, αλλά εκτός από το αρωματικό δεντρολίβανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό βότανο - τα μικρά φύλλα του φυτού έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Είναι γνωστό ότι το αρωματικό βότανο προστατεύει τον εγκέφαλο από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις νευρολογικές ασθένειες.
Ο καφές μας προστατεύει από την ψύχωση και τις καρδιακές παθήσεις
Μια μελέτη των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι οι πιο ένθερμοι οπαδοί του καφέ, που πίνουν μεταξύ τριών και πέντε φλιτζανιών την ημέρα, ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν καταναλώνουν το ποτό. Διατρέχουν πολύ λιγότερο τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου λόγω διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων και Πάρκινσον.
