2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Συνέβη! Το όνειρο εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο ναι φάτε τα αγαπημένα τους γλυκά χωρίς να κερδίσετε βάρος, είναι ήδη γεγονός. Ο συγγραφέας της λαμπρής ιδέας είναι από την πατρίδα των πιο σύγχρονων αγαπημένων επιδορπίων - της Γαλλίας.
Αυτός είναι ο Pascal Gurdon, ένας διατροφολόγος από το Παρίσι, σύμφωνα με τον οποίο μπορεί να μην τρώμε τόσο ισορροπημένο ώστε να μπορούμε να χάσουμε βάρος. Ο επιστήμονας δεν αρνείται μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά σύμφωνα με αυτόν έχει μειονεκτήματα. Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, παρά τις ισορροπημένες δίαιτες συνεχίστε να κερδίζετε βάρος. Ένα επιπλέον βάρος στη διατριβή του είναι ότι υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων που τρώνε τα πάντα χωρίς να κερδίσουν ένα γραμμάριο.
Ο ειδικός βλέπει την ουσία του προβλήματος ως εξής - ένα άτομο είναι υπέρβαρο εάν τρώει περισσότερα από όσα χρειάζεται το σώμα του.
Για παράδειγμα, εάν καταναλώνετε 2.000 kilocalories την ημέρα και χρειάζεστε 2.000 kilocalories για να ζήσετε, το βάρος σας θα παραμείνει σταθερό. Αλλά αν τρώτε 2.300 κιλοκαλλιέργειες, και χρειάζεστε μόνο 2.000, και το κάνετε κάθε μέρα, κάποια στιγμή θα δείτε αλλαγές στο βάρος σας - όχι αμέσως, αλλά μακροπρόθεσμα, λέει ο Gurdon.
Η κύρια διατριβή του επιστήμονα είναι ότι εάν ένα άτομο θέλει να παραμείνει σταθερό βάρος ή να χάνεις βάρος, πρέπει να μάθει να αρνείται να φάει όταν δεν πεινάει.
Απόδειξη στη θεωρία του Γάλλου ειδικού είναι τα μωρά. Τρώνε μόνο όταν είναι πεινασμένοι και σταματούν αφού είναι γεμάτοι. Σύμφωνα με τον ίδιο, με την ηλικία, οι άνθρωποι χάνουν αυτήν την αίσθηση - να σταματήσουν να τρώνε όταν το σώμα τους είναι γεμάτο. Γι 'αυτό ακριβώς παρατηρούνται προβλήματα παχυσαρκίας.
Σύμφωνα με τον Gurdon, δεν είναι απαραίτητο να τρώτε ακριβώς εξειδικευμένα τρόφιμα για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος. Μπορούμε να τρώτε μόνο γλυκά, εφόσον δεν υπερβαίνουμε την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.
Εάν τρώτε επιδόρπιο όταν είστε πεινασμένοι και σταματήσετε όταν αισθάνεστε γεμάτοι, τότε δεν θα υπάρξουν προβλήματα. Αλλά αν δεν θέλετε να φάτε και να καταναλώσετε με δύναμη ένα μήλο ή γιαούρτι, το αποτέλεσμα θα είναι αρνητικό, είπε ο ειδικός.
Σύμφωνα με τον Gurdon, οι περισσότερες από τις δίαιτες που ακολουθούν φανατικά οι περισσότεροι άνθρωποι είναι επιβλαβείς παρά ευεργετικές και, κυρίως, δεν έχουν σταθερό αποτέλεσμα. Εκτός από το γεγονός ότι η επίδρασή τους είναι συχνά σχεδόν μηδενική, ενέχουν κίνδυνο για την υγεία και μάλιστα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστά την παρακολούθηση της πρόσληψης θερμίδων και της κατανάλωσης μόνο όταν είμαστε πεινασμένοι.
Συνιστάται:
Πώς να τρώτε υγιεινά χωρίς χοληστερόλη
Κάθε ένα από τα στοιχεία του ανθρώπινου σώματος είναι σημαντικό και χρήσιμο εάν συνδυάζεται σωστά με όλα τα άλλα και μια ανεπάρκεια ή περίσσεια οποιασδήποτε ουσίας μπορεί να προκαλέσει ασθένειες. Αυτές οι δηλώσεις ισχύουν επίσης για τα λίπη.
Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το τέλειο Burger χωρίς κρέας
Με την εξάπλωση της χορτοφαγίας, τα κρέατα χωρίς κρέας έγιναν όλο και πιο δημοφιλή. Τώρα μπορείτε να βρείτε παρόμοια χορτοφαγικά σάντουιτς σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού, αλλά μπορείτε επίσης να τα φτιάξετε στο σπίτι, καθοδηγούμενα μόνο από τις δικές σας προτιμήσεις.
Δείτε πώς μπορείτε να τρώτε υγιεινά κατά τη διάρκεια των διακοπών
Παραδοσιακά, όλοι προετοιμάζουν ένα πλούσιο γεύμα για τα Χριστούγεννα, αλλά για να μην βλάψετε το σώμα σας με μια πλούσια διατροφή, υπάρχουν μερικές πολύτιμες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε. Η διατροφολόγος καθηγήτρια Donka Baikova λέει ότι τα διάφορα πιάτα και λιχουδιές πρέπει να σερβίρονται σταδιακά, έτσι ώστε να μην φορτώνετε το σώμα σας και να μην αισθάνεστε βαριά.
Εύρηκα! Δείτε πώς να πίνετε μπύρα στο στομάχι σας χωρίς να κερδίζετε βάρος
Μπύρα - κρύο, αφρώδες και τόσο δελεαστικό, είναι ένα αγαπημένο ποτό εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Δυστυχώς, μόνο μια κούπα μπύρας έχει 200 θερμίδες, γεγονός που καθιστά το ποτό τον πρώτο εχθρό μιας λεπτής μορφής. Το αφρώδες ποτό προδιαθέτει για στερεή κατανάλωση.
Διαισθητικό φαγητό ή πώς να τρώτε καλύτερα χωρίς δίαιτα
Διαισθητική διατροφή είναι μια φιλοσοφία που αρνείται την παραδοσιακή δίαιτα και απαιτεί την ακρόαση των σημάτων του σώματός σας που καθορίζουν τι, πού, πότε και πόσο να φάτε. Η προσέγγιση δεν έχει σχεδιαστεί για να χάσει βάρος, αλλά για να βελτιώσει τη συνολική ψυχική και σωματική σας υγεία.
