2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Διατροφή στα παιδιά στο ηλικιακό εύρος 1-3 ετών είναι πολύ σημαντικό, επειδή το σώμα του παιδιού χρειάζεται την πρόσληψη διαφόρων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, και η φόρμουλα ή το μητρικό γάλα δεν επαρκούν για την εκτέλεση των απαραίτητων λειτουργιών του σώματος.
Λόγω της υψηλής πιθανότητας αναιμίας, οι ειδικοί συνιστούν τη μείωση της πρόσληψης γάλακτος και την εστίαση σε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο. Και όταν καταναλώνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, το γάλα πρέπει να προέρχεται από βοσκότοπο που δεν έχει υποστεί επεξεργασία με χημικές ουσίες και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
Το γάλα πρέπει να έχει πλήρες λίπος, καθώς τα παιδιά κάτω των 3 ετών χρειάζονται λίπος στη διατροφή τους. Η μετάβαση από το εμφιαλωμένο γάλα μπορεί να μεταφερθεί στο γάλα σε ένα ποτήρι που προσφέρεται κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι κρέας, ψάρι, όσπρια, χόρτα, φαγόπυρο. Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας δεν παίρνει αρκετό σίδηρο, ζητήστε επαγγελματική συμβουλή.
Το καθημερινό μενού βρίσκεται εξ ολοκλήρου στα χέρια των γονέων και εξαρτάται από αυτούς πώς θα συνδυάζονται τα υγιεινά τρόφιμα. Αλλά πρέπει να υπάρχει χώρος για φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες. Προσφέρονται σύμφωνα με το παιδί - με την παρουσία λιγότερων δοντιών, τα φρούτα μπορούν να πλανιωθούν ή να μαλακώσουν με ατμό. Κατά την περίοδο 2-3 ετών, φρούτα και λαχανικά μπορούν να δοθούν σε μικρούς κύβους. Αυτό βοηθά να ενθαρρύνει το παιδί να τρώει μόνο του.
Θυμηθείτε ότι αποφασίζετε ποια ποικιλία υγιεινών τροφίμων θα προσφέρετε στο παιδί σας, αλλά του δώστε μια επιλογή από αυτό που προτιμά από αυτά τα τρόφιμα και πόσο να φάει. Μην αναγκάζετε το παιδί να φάει όταν δεν πεινάει και μην του προσφέρετε νέες τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Προσέξτε με νέα τρόφιμα και προσέξτε για αλλεργικές αντιδράσεις.
Συνιστάται:
Υγιεινή διατροφή για παιδιά από 7 έως 12 ετών
Σε οποιαδήποτε ηλικία, το παιδί πρέπει να τρέφεται σωστά. Εξαρτάται από το πώς θα αναπτυχθεί ο αναπτυσσόμενος οργανισμός του στο μέλλον. Τα παιδιά χρειάζονται τροφή για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η σωστή διατροφή είναι μια διατροφή που παρέχει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ανάπτυξη, συντήρηση και ενίσχυση των ιστών του σώματος.
Οδηγός διατροφής για παιδιά: υγιεινή διατροφή για παιδιά
Δείκτης τροφίμων για παιδιά Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για ένα παιδί είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων, η μόνη διαφορά είναι η ποσότητα. Στα χρόνια της ανάπτυξής τους, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη όρεξη. Χρειάζονται πολλή ενέργεια επειδή εμπλέκονται σε πολλές φυσικές δραστηριότητες.
Υγιεινή διατροφή για παιδιά άνω των 12 ετών
Για αρμονική και σωστή ανάπτυξη είναι γνωστό ότι τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, μικροστοιχεία και άλλες χρήσιμες ουσίες. Η σωστά κατασκευασμένη ορθολογική διατροφή από τις πρώτες μέρες της ζωής έχει μεγάλη σημασία για τη φυσιολογική σωματική και νευρομυϊκή ανάπτυξη του παιδιού.
Υγιεινή διατροφή για παιδιά από 3 έως 7 ετών
Η μόνη σημαντική φροντίδα για έναν γονέα είναι τα παιδιά του και η ορθή ανάπτυξη και ανατροφή τους. Το όριο ηλικίας των 3-7 ετών είναι πολύ σημαντικό για την οικοδόμηση του χαρακτήρα τους, καθώς και για τη δημιουργία κατάλληλων διατροφικών συνηθειών στα παιδιά.
Τρέφουν παιδιά από 3 έως 7 ετών με τηγανητά και λουκάνικα
Η Περιφερειακή Επιθεώρηση Υγείας διαπίστωσε ότι κάθε δευτερόλεπτο επιθεωρούμενου νηπιαγωγείου τροφοδοτεί τους αποφοίτους του με ανθυγιεινά προϊόντα. Επισκέφθηκαν περισσότερες από 2.220 εγκαταστάσεις, εκ των οποίων οι 920 δεν συμμορφώνονταν με τις απαιτήσεις για παιδικά μενού, κατέστη σαφές από την επιθεώρηση.
