2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν το στομάχι σας καεί 20 λεπτά μετά το φαγητό, δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερες ντομάτες στο σάντουιτς. Επιστήμονες από τη Μεγάλη Βρετανία ανακάλυψαν ότι τα λαχανικά έχουν τη δυνατότητα να σας κρατούν γεμάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα, γράφει το English Daily Mail.
Μια μικρή ομάδα γυναικών ηλικίας μεταξύ 18 και 35 ετών συμμετείχε σε μελέτη σε βρετανικό πανεπιστήμιο. Οι κυρίες είχαν κανονικό βάρος. Για τους σκοπούς του πειράματος, για αρκετές ημέρες δόθηκε στις γυναίκες σάντουιτς με λιωμένο τυρί σε λευκό ψωμί με την προσθήκη ντομάτας ή καρότου. Στη συνέχεια εξετάστηκε το επίπεδο κορεσμού για να καθοριστεί ποιο προϊόν ικανοποιεί περισσότερο την πείνα.
Έτσι, ενώ οι ερευνητές πίστευαν ότι τα συστατικά του καρότου ήταν πιο γεμάτα, η ντομάτα αποδείχθηκε ο πραγματικός νικητής στον αγώνα.
"Ήταν μια μικρή μελέτη, και ακόμα δεν μπορούμε να πούμε ακριβώς ποιο είναι το συστατικό που κάνει τις ντομάτες τόσο καλές για την όρεξη, αλλά τα αποτελέσματα είναι σημαντικά στατιστικά", δήλωσε η Δρ Julie Lovergrove κατά τη διάρκεια μιας διάσκεψης διατροφής στη Γαλλία.
Η λιποσίνη - το συστατικό που δίνει στις ντομάτες το κόκκινο χρώμα τους, είναι πιθανότατα η αιτία κορεσμού. Η ουσία είναι μόνο μέρος της λίστας των χρήσιμων συστατικών που περιέχουν οι ντομάτες.
Οι ντομάτες είναι εξαιρετικά πολύτιμες επειδή περιέχουν συστατικά που έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα, επιπλέον είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την εμφάνιση και την ελαστικότητα του δέρματος.
Η λιποσίνη θεωρείται επίσης συστατικό που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Η πείνα είναι η αιτία της αποτυχίας στις προσπάθειες να χάσετε βάρος, οπότε οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να προσθέσετε ντομάτες στα γεύματα - εκτός από το να τους δώσετε μια εκπληκτική γεύση, περιέχουν επίσης πολύ σημαντικές βιταμίνες για το σώμα.
Συνιστάται:
Για να ξεχωρίσετε την πείνα από την όρεξη
Μέχρι να μάθει κανείς ότι η πείνα και η συνηθισμένη όρεξη δεν είναι το ίδιο πράγμα, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα είναι έντονη και παρατεταμένη. Όποια και αν είναι η δίαιτα που ακολουθείτε, πρέπει να γνωρίζετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή - αν το στομάχι σας ξύνεται και σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε πραγματικά φαγητό ή απλώς η σκέψη των απαγορευμένων τροφών σας υποφέρει και επιδεινώνει την απληστία.
Το νερό αγγουριού ικανοποιεί την πείνα
Το πόσιμο νερό με αγγούρι φέρνει απίστευτα οφέλη στο σώμα, λένε οι επιστήμονες. Πιστεύεται ότι αυτό είναι το νέο σούπερ ποτό, το οποίο είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί. Για να το φτιάξετε, χρειάζεστε δύο λίτρα νερό, ένα αγγούρι, μέντα και λεμόνι.
Ένα γαστρονομικό ταξίδι στις Άλπεις και ένα ασυνήθιστο σάντουιτς
Αυτή είναι μια ιστορία για ένα ταξίδι στις χιονισμένες Άλπεις, αλλά και μια ιστορία για το πώς οι Άλπεις μετατρέπουν ένα συνηθισμένο σάντουιτς σε έναν θρύλο. "Croûte au fromage" κυριολεκτικά "κρούστα τυριού". Γιατί κρούστα;
Το πράσινο τσάι ικανοποιεί τους τεμπέληδες
Εάν δεν έχετε πολλή θέληση και είστε πολύ τεμπέληδες για να ακολουθήσετε μια δίαιτα και να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, υπάρχει μια επιλογή να χάσετε βάρος, η οποία εφευρέθηκε πρόσφατα από Αμερικανούς διατροφολόγους. Απλώς πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα και σε μισό χρόνο θα χάσετε πέντε κιλά χωρίς να πιέσετε με κανέναν τρόπο.
Πώς να φτιάξετε σάντουιτς σάντουιτς
Η λέξη σάντουιτς σημαίνει ψωμί με βούτυρο ή μεταφρασμένο κυριολεκτικά από τα ρωσικά - σάντουιτς . Ποικιλία προϊόντων τοποθετούνται σε φέτες ψωμί και ψωμί με βούτυρο ή άλλα μείγματα βουτύρου. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι βούτυρο, μαργαρίνη, τυρί cottage, σκληρό τυρί, ζαμπόν, λουκάνικο, λαρδί, παστά ψάρια, χαβιάρι ή διάφορα πατέ.
