2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μέχρι να μάθει κανείς ότι η πείνα και η συνηθισμένη όρεξη δεν είναι το ίδιο πράγμα, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα είναι έντονη και παρατεταμένη. Όποια και αν είναι η δίαιτα που ακολουθείτε, πρέπει να γνωρίζετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή - αν το στομάχι σας ξύνεται και σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε πραγματικά φαγητό ή απλώς η σκέψη των απαγορευμένων τροφών σας υποφέρει και επιδεινώνει την απληστία.
Πείνα
Το σήμα ότι το σώμα σας πεινάει έρχεται όταν το σώμα σας έχει εξαντλήσει τα αποθέματά του, ειδικά εκείνα της ζάχαρης. Η σωματική σας διάπλαση σας υπενθυμίζει ειλικρινά ότι χρειάζεται μια πηγή ενέργειας και ειδικότερα τροφής. Ανεξάρτητα από το πόσο υποτίθεται ότι η πείνα υποχωρεί με ένα ποτήρι νερό, αυτό δεν συνορεύει με την αλήθεια. Το νερό δεν μπορεί να κορεστεί.
Ορεξη
Ο αιώνιος εχθρός της πείνας - όρεξη - είναι ο μεγαλύτερος ένοχος του σώματος, που πρέπει να χάσει βάρος. Η αλήθεια είναι ότι η όρεξη είναι ένα είδος πείνας με τη μορφή ψυχολογικής αίσθησης που μεγαλώνει σε φυσική. Εκφράζεται στην σχεδόν ακαταμάχητη επιθυμία και ανάγκη φαγητού. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, η άπληστη απληστία μειώνεται σταδιακά. Το κακό είναι ότι η όρεξη εμφανίζεται συχνά ακόμα και όταν δεν πεινάμε. Για παράδειγμα, ο τύπος ακαταμάχητου κέικ σοκολάτας είναι αρκετός για να προκαλέσει την επιθυμία μας να φάμε ένα συγκεκριμένο φαγητό.
Σίτιση
Το αίσθημα της σίτισης εμφανίζεται όταν υπάρχει η αίσθηση γεμάτου στομάχου. Στη συνέχεια, το σώμα έχει λάβει την απαραίτητη ποσότητα τροφής, αρκετή για να το φορτίσει με ενέργεια. Όταν είμαστε γεμάτοι, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται και κάποιος σταματά να τρώει. Τα κακά νέα εδώ είναι ότι σε μόλις μισή ώρα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ξανά τη δυσάρεστη όρεξη.
Κορεσμός
Ξέρετε ακριβώς τι είναι ένα αίσθημα κορεσμού; Εμφανίζεται όταν το σώμα τρέφεται και διαρκεί έως ότου εξαντληθούν τα αποθέματα, μετά το οποίο συσσωρεύει ένα άλλο αίσθημα πείνας. Υπάρχουν τρόφιμα, φρούτα, λαχανικά που κορεστούν αρκετά καλά, αλλά σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα. Λίγο μετά την κατάποση, το αίσθημα της πείνας μας κατακλύζει ξανά.
Συνιστάται:
Πώς να ξεχωρίσετε το αρνί από το πρόβειο κρέας
Το αρνί είναι σχετικά λιπαρό με συγκεκριμένη μυρωδιά και ταξινομείται κατά ποιότητα. Χρησιμοποιείται συνήθως στην κουζίνα της Μέσης Ανατολής, αλλά είναι επίσης δημοφιλές στην Ευρώπη. Για να ονομάζεται αρνί, πρέπει να είναι από ζώο ηλικίας έως 12 μηνών, είτε αρσενικό είτε θηλυκό.
Πώς να ξεχωρίσετε τους καλούς υδατάνθρακες από τους κακούς
Πολλές γυναίκες προσπαθούν κατά λάθος να αποκλείσουν τους υδατάνθρακες από την καθημερινή τους διατροφή. Η αλήθεια είναι ότι κάθε ανθρώπινο σώμα χρειάζεται υδατάνθρακες για να πάρει ενέργεια και η στέρηση τους θα σας κάνει να θέλετε να φάτε το πρώτο πράγμα που συναντάτε.
Πώς να ξεχωρίσετε την πραγματική από χαμηλής ποιότητας σοκολάτα
Συχνά, λόγω άγνοιας, οι σοκολάτες, είτε είναι σκοτεινές, γάλα κ.λπ., τοποθετούνται κάτω από έναν κοινό παρονομαστή. Οι υδατάνθρακες από τους οποίους η σοκολάτα είναι γεμάτη είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας από το ανθρώπινο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πολύ πιο εύκολο και ταχύτερο να μεταβολιστούν από το λίπος.
Για να ικανοποιήσει την πείνα για γλυκά
Γλυκά τρόφιμα είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα - τόσο μικρά όσο και μεγάλα. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. Δυστυχώς, τα τρόφιμα που συνήθως ονειρευόμαστε - σοκολάτες, αρτοσκευάσματα ή παγωτά - είναι κακά για την υγεία μας και τη μέση εάν τα τρώμε συχνά.
Πώς να ξεχωρίσετε το φυσικό ξίδι από τη χημεία
Στην εποχή τουρσί, τα νοικοκυριά της Βουλγαρίας παραδοσιακά αποθηκεύουν μεγάλες ποσότητες ξύδι για να τα βάλουν στα κουτιά τους. Ωστόσο, σε ποιο βαθμό είναι το πραγματικό ξίδι που βρίσκουμε στα οικιακά μας καταστήματα και πώς να διακρίνουμε ένα ποιοτικό προϊόν από τη χημεία;
