2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε όλο τον κόσμο, αυτό το γλυκό, απαλό και κρεμώδες φρούτο είναι γνωστό για την υπέροχη γεύση και τα αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία.
Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φρούτα στον κόσμο και είναι γεμάτα από βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην εξάλειψη πολλών φυσιολογικών και ψυχικών προβλημάτων. Αλλά όπως όλα τα άλλα, μαζί με τα οφέλη που αποφέρουν, υπάρχουν επίσης ζημιές. Εάν συχνά ντρέπεστε από επώδυνες ημικρανίες, μπορείτε να αποφύγετε να συμπεριλάβετε μπανάνες στην καθημερινή σας διατροφή. Η τιραμίνη, μια ουσία που βρίσκεται στις μπανάνες, είναι η αιτία των πονοκεφάλων της ημικρανίας.
Η υπερκαλιαιμία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από περίσσεια καλίου στο αίμα και αναγνωρίζεται από συμπτώματα όπως ακανόνιστο καρδιακό παλμό, ναυτία και ακανόνιστο καρδιακό παλμό, τα οποία μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή. Επομένως, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα με την ποσότητα των μπανανών που καταναλώνονται.
Έχοντας υψηλά επίπεδα αμύλου, οι μπανάνες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή φθορά των δοντιών εάν δεν διατηρήσετε τη σωστή οδοντική υγιεινή. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, είναι πιο επιβλαβείς για την υγεία του στόματος από τις σοκολάτες και τις τσίχλες.
Το άμυλο διαλύεται αργά στο στόμα, ενώ τα σάκχαρα διαλύονται γρήγορα. Επομένως, όταν καταναλώνετε τρόφιμα όπως οι μπανάνες, τα σωματίδια τους παραμένουν μεταξύ των δοντιών για περίπου δύο ώρες και έτσι προσελκύουν περισσότερα βακτήρια, οδηγώντας σε περισσότερες κοιλότητες και τερηδόνα.
Αν νομίζετε ότι οι μπανάνες είναι υπέροχες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, τότε κάνετε λάθος. Μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία, ακόμα κι αν μόλις ξεκινήσατε τη μέρα. Είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να μειώσει την ψυχική σας απόδοση και το χρόνο αντίδρασης, επιπλέον να σας κάνει να νιώσετε υπνηλία.
Οι μπανάνες περιέχουν επίσης υψηλές δόσεις μαγνησίου, ένα μέταλλο που προάγει τη χαλάρωση των μυών. Ωστόσο, αυτές οι ιδιότητες τα καθιστούν καλό πρωινό πριν από το κρεβάτι.
Επειδή οι μπανάνες περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β6, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη. Σύμφωνα με μια μελέτη, εκείνοι που είναι αλλεργικοί στο λατέξ είναι υπερευαίσθητοι στις μπανάνες.
Συμπτώματα όπως συριγμός, ρινική καταρροή, βήχας, φαγούρα στο λαιμό και υδαρή μάτια είναι κοινά σε αυτήν την αλλεργία. Εάν επιδοθείτε σε μπανάνες που δεν είναι αρκετά ώριμες, μπορεί να καταλήξετε σε σοβαρό πόνο στο στομάχι.
Μπορεί επίσης να έχετε ναυτία μαζί με κοιλιακό άλγος. Οι άγουρες μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα ανθεκτικού αμύλου, η οποία απαιτεί πολύ χρόνο για να αφομοιώσει το σώμα σας. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε άμεσο εμετό ή διάρροια. Η κατανάλωση μπανανών μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμό.
Περιέχουν διαλυτές ίνες και φρουκτόζη, και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν αέριο. Εάν αυξήσετε ξαφνικά την πρόσληψη ινών ή καταναλώσετε τεράστιες ποσότητες από αυτό, χρειάζεται πολλή προσπάθεια από την πλευρά σας του παχέος εντέρου για να σπάσετε τις ίνες και έτσι να προκαλέσετε αέριο. Ομοίως, στην περίπτωση της φρουκτόζης, όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, το σώμα σας μπορεί να δυσκολευτεί να την αφομοιώσει.
Οι μπανάνες εμπίπτουν στην «μέση» κατηγορία γλυκαιμικής τροφής, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν την ικανότητα να προκαλούν ένα ελαφρύ άλμα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Καθώς η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων, θα πρέπει να ρυθμίσετε την πρόσληψη μπανανών.
Συνιστάται:
6 σοβαρές βλάβες από την κατανάλωση μαργαρίνης
Μέχρι πρόσφατα, πιθανότατα δεν υπήρχε βουλγαρικό νοικοκυριό που δεν είχε κουτί μαργαρίνης , τοποθετημένα κάπου προσεκτικά στα ράφια του ψυγείου. Ένα φθηνό προϊόν, το οποίο, σε αντίθεση με το βούτυρο, δεν χρειάζεται να αφαιρεθεί εκ των προτέρων για να μαλακώσει, έτσι ώστε να μπορεί να απλώνεται εύκολα στις φέτες ψωμιού που έχουμε επιλέξει.
Παρενέργειες από την κατανάλωση άγριων γιαμ
Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ούτε για τα θετικά αποτελέσματα του μεξικάνικη γλυκοπατάτα και για του Παρενέργειες . Συνιστάται δείτε γιαμ να μην γίνει μέρος της θεραπείας των μικρών παιδιών ακριβώς λόγω του γεγονότος ότι δεν υπάρχουν αρκετές στερεές μελέτες σχετικά με τη δύναμη των ευεργετικών ιδιοτήτων του.
Παρενέργειες από την κατανάλωση σολομού και τόνου
Το ψάρι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα και κατανάλωση και δεν συνιστάται μόνο αλλά και υποχρεωτικό. Αλλά όπως συμβαίνει με κάθε καλό πράγμα, κάνει επίσης κακό. Η κατανάλωση ψαριών, ιδίως σολομού και τόνου, έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες.
Επικίνδυνες παρενέργειες από την κατανάλωση καρυδιών
Καρύδια είναι γεμάτα με υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα - 25 γραμμάρια καρύδια περιέχουν 123 θερμίδες, κάτι που δίνει στο σώμα μας μια αίσθηση ενέργειας. Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Παρενέργειες από την κατανάλωση αβοκάντο
Το αβοκάντο - αυτό το αγαπημένο φρούτο πολλών, έχει δεκάδες καλλιεργημένες ποικιλίες. Η πιο δημοφιλής από αυτές είναι η ποικιλία "Έσσης". Σε αντίθεση με άλλα πράσινα αβοκάντο, αποκτά ένα σκούρο μοβ χρώμα όταν ωριμάσει καλά. Το αβοκάντο έχει μια διακριτική και ήπια γεύση, γι 'αυτό συνδυάζεται εύκολα με οποιοδήποτε φαγητό.
