2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το ψάρι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα και κατανάλωση και δεν συνιστάται μόνο αλλά και υποχρεωτικό. Αλλά όπως συμβαίνει με κάθε καλό πράγμα, κάνει επίσης κακό.
Η κατανάλωση ψαριών, ιδίως σολομού και τόνου, έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες. Μεταφέρουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 του σώματος, τα οποία δεν συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε δόσεις ωμέγα-3 μέσω της κατανάλωσης τροφής.
Η κατανάλωση ψαριών, όπως ο τόνος και ο σολομός, συνιστάται συχνότερα για τη λήψη δόσεων Ωμέγα-3. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα διατροφής, όπως και πολλά άλλα, έχει κάποιες παρενέργειες.
Ένα από τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης αυτών των ψαριών είναι η υπερβολική ρίψη μετά την κατανάλωσή τους, καθώς και η υπολειμματική επίγευση των ψαριών. Ως εκ τούτου, ορισμένοι προτιμούν να βασίζονται σε κάψουλες Omega-3.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, οι άνθρωποι προτιμούν να λαμβάνουν τις απαραίτητες δόσεις με φυσικό τρόπο - μέσω της κατανάλωσης νόστιμων ψαριών, όπως ο σολομός και ο τόνος.
Ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα της κατανάλωσης ψαριών όπως ο τόνος, το σκουμπρί, ο σολομός, οι σαρδέλες, είναι το αυξανόμενο επίπεδο υδραργύρου στον ωκεανό. Λαμβάνοντας αυτά τα θαλάσσια ζωή, κινδυνεύετε να πάρετε βαρέα μέταλλα στο σώμα σας. Για αυτόν τον λόγο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι βασίζονται σε ιχθυέλαια. Ωστόσο, δεν εγγυώνται επίσης ότι δεν θα εισάγετε επιβλαβή στοιχεία στο σώμα.
Υπάρχουν περιπτώσεις καταγγελιών για στομαχικές διαταραχές και πόνο στην περιοχή μετά την κατανάλωση των αναφερθέντων ψαριών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα Ωμέγα-3 που περιέχονται σε ιχθυέλαιο σε μεγάλες ποσότητες έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Για να αποφύγετε αυτό, μειώστε την πρόσληψη ψαριών και ιχθυελαίου.
Υπάρχει μια ακόμη σπάνια ανεπιθύμητη ενέργεια, αλλά ένα δυνητικά αυξανόμενο πρόβλημα στην κατανάλωση προϊόντων ψαριών. Αν και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τις πιθανότητες πήξης, σε ορισμένες περιπτώσεις τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αραιώνουν το αίμα περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Ωστόσο, αυτό παρατηρείται μόνο σε υπερβολικές δόσεις ψαριών και σε άτομα με προβλήματα αιμορραγίας.
Συνιστάται:
10 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σολομού
Σολομός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου πολλών ασθενειών. Γνωρίστε 10 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σολομού :
Παρενέργειες από την κατανάλωση άγριων γιαμ
Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ούτε για τα θετικά αποτελέσματα του μεξικάνικη γλυκοπατάτα και για του Παρενέργειες . Συνιστάται δείτε γιαμ να μην γίνει μέρος της θεραπείας των μικρών παιδιών ακριβώς λόγω του γεγονότος ότι δεν υπάρχουν αρκετές στερεές μελέτες σχετικά με τη δύναμη των ευεργετικών ιδιοτήτων του.
Επικίνδυνες παρενέργειες από την κατανάλωση καρυδιών
Καρύδια είναι γεμάτα με υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα - 25 γραμμάρια καρύδια περιέχουν 123 θερμίδες, κάτι που δίνει στο σώμα μας μια αίσθηση ενέργειας. Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Παρενέργειες από την κατανάλωση αβοκάντο
Το αβοκάντο - αυτό το αγαπημένο φρούτο πολλών, έχει δεκάδες καλλιεργημένες ποικιλίες. Η πιο δημοφιλής από αυτές είναι η ποικιλία "Έσσης". Σε αντίθεση με άλλα πράσινα αβοκάντο, αποκτά ένα σκούρο μοβ χρώμα όταν ωριμάσει καλά. Το αβοκάντο έχει μια διακριτική και ήπια γεύση, γι 'αυτό συνδυάζεται εύκολα με οποιοδήποτε φαγητό.
Σοβαρές παρενέργειες από την κατανάλωση μπανανών
Σε όλο τον κόσμο, αυτό το γλυκό, απαλό και κρεμώδες φρούτο είναι γνωστό για την υπέροχη γεύση και τα αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία. Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φρούτα στον κόσμο και είναι γεμάτα από βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην εξάλειψη πολλών φυσιολογικών και ψυχικών προβλημάτων.
