2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Παρόλο τα φρούτα είναι από τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορούμε να καταναλώσουμε, επιστήμονες από το Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Γονιδιωματικής του Lewis Siegler προειδοποιούν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβείς.
Η κατανάλωση χυμών φρούτων με άδειο στομάχι μπορεί να βλάψει σοβαρά την εντερική μικροχλωρίδα. Αυτό το συμπέρασμα καταλήφθηκε μετά από λεπτομερή μελέτη.
Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism και ισχυρίζεται ότι ορισμένα τρόφιμα, που παρουσιάζονται ευρέως ως χρήσιμα, σε ορισμένες περιπτώσεις θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στην υγεία σας.
Στα πειράματα, οι επιστήμονες έδωσαν χυμούς φρούτων και νέκταρ σε ποντικούς εργαστηρίου με άδειο στομάχι. Μετά από λίγο, έλεγξαν πώς αυτή η δίαιτα επηρέασε την υγεία των στομαχιών και των εντέρων τους.
Αποδείχθηκε ότι όταν χρησιμοποιείτε χυμό φρούτων με άδειο στομάχι, το λεπτό έντερο δεν συνθέτει τη φρουκτόζη στον καρπό. Ως αποτέλεσμα, εισέρχεται απευθείας στο παχύ έντερο και προκαλεί σοβαρές βλάβες στη μικροχλωρίδα.
Οι μικροοργανισμοί στο παχύ έντερο αποτυγχάνουν να αντιμετωπίσουν σάκχαρα φρούτων, και έτσι τα περισσότερα από τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο πεθαίνουν.
Οι επιστήμονες προσθέτουν ότι αυτές οι αρνητικές συνέπειες εμφανίζονται τόσο όταν πίνετε φρέσκους χυμούς φρούτων όσο και σε συσκευασμένους, επειδή το περιεχόμενό τους είναι 90% σάκχαρα φρούτων.
Η σύσταση είναι χυμοί φρούτων να πίνετε μόνο μετά την κατανάλωση τροφής, γιατί αυτό θα αποτρέψει το φορτίο στο πεπτικό σύστημα και η εντερική μικροχλωρίδα δεν θα υποφέρει.
Συνιστάται:
Πώς να προετοιμάσετε νόστιμους και υγιεινούς χυμούς φρούτων
Οι χυμοί φρούτων λαμβάνονται με συμπίεση, συμπίεση ή φυγοκέντρηση φρέσκων και υγιών φρούτων ή με διάχυση με ατμό. Περιέχουν νερό φρούτων, στο οποίο διαλύονται ζάχαρη, μέταλλα, οργανικά οξέα, βιταμίνες, ένζυμα και άλλες ζωτικές ουσίες για το ανθρώπινο σώμα.
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε γιαούρτι με άδειο στομάχι
Οι απόψεις για το αν το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο ή ελαφρύ είναι πολύ διαφορετικές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρώτε στην αρχή της ημέρας, καθώς και ποιος κίνδυνος μπορεί να θέσει στην υγεία σας. Οι πληροφορίες για τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ διαφορετικές.
Δείτε γιατί πρέπει να πίνετε τσάι φρούτων με λεμόνι λιγότερο συχνά
Σε κρύο καιρό, δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι με λεμόνι, αλλά παρόλο που αυτός ο συνδυασμός μπορεί να είναι θεραπευτικός για τα κρυολογήματα και τη γρίπη, οι οδοντίατροι σας προειδοποιούν να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα που δοκιμάσατε.
Χωρίς ζάχαρη σε χυμούς φρούτων από το
Από τα τέλη Απριλίου 2015, όλοι οι χυμοί φρούτων που παράγονται στην Ευρωπαϊκή Ένωση πρέπει να έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Η απόφαση του Συμβουλίου Υπουργών της Δημοκρατίας της Βουλγαρίας απαγορεύει επίσης τη χρήση της. Πρέπει να διευκρινιστεί ότι η απαγόρευση της χρήσης ζάχαρης σε χυμούς φρούτων αρχίζει να ισχύει την ημέρα της υιοθέτησής της στη Βουλγαρία - δηλαδή.
Τέσσερις συνταγές για σπιτικούς χυμούς φρούτων
Όλοι μας αρέσει να πίνουμε χυμούς φρούτων, αλλά δυστυχώς το ποσοστό των πραγματικών χυμών φρούτων στα καταστήματα είναι αρκετά μικρό σε βάρος πολλών βελτιωτικών γεύσης. Γι 'αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε πώς να προετοιμάζουμε νόστιμους χυμούς φρούτων στο σπίτι και να τους αποθηκεύουμε για το χειμώνα.
