2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι απόψεις για το αν το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο ή ελαφρύ είναι πολύ διαφορετικές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρώτε στην αρχή της ημέρας, καθώς και ποιος κίνδυνος μπορεί να θέσει στην υγεία σας.
Οι πληροφορίες για τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ διαφορετικές. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωσή τους το πρωί δεν είναι ακριβώς επιβλαβής, αλλά θα είναι άχρηστη. Ωστόσο, όταν τρώμε ένα προϊόν, θέλουμε όχι μόνο να μας χαροποιεί τη γεύση του, αλλά και να είναι χρήσιμο για το σώμα μας.
Το γιαούρτι, όπως γνωρίζετε, περιέχει ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν στην πέψη των τροφίμων. Έτσι, εάν όλα αυτά τα ευεργετικά βακτήρια καταλήξουν με άδειο στομάχι, τότε απορροφώνται απλώς από τον επιθετικό γαστρικό χυμό και το σώμα μας δεν έχει κανένα ευεργετικό αποτέλεσμα από αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν. Επομένως, για να είναι αλήθεια χρήσιμο γιαούρτι, θα πρέπει να καταναλώνεται αφού έχετε ήδη φάει.
Για τους παραπάνω λόγους, οι έμπειροι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα μετά το πρωινό και να μην είστε το πρώτο σας φαγητό της ημέρας. Για παράδειγμα, μπορείτε να απολαύσετε πρωινό με κουάκερ (πλιγούρι βρώμης, σιμιγδάλι και άλλα). Με αυτόν τον τρόπο, αυτό το πρωινό θα δημιουργήσει ένα είδος πέψης του απαραίτητου μαλλιού και θα φορτίσει το σώμα σας με την απαραίτητη ενέργεια.
Αυτό ισχύει επίσης για άλλα προϊόντα, όπως ο καφές ή ο χυμός, για παράδειγμα. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνονται μετά το πρώτο γεύμα της ημέρας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να μην ξεκινήσετε τη μέρα σας με πρωινό ως σάντουιτς με λευκό ψωμί.
Η μαγιά που περιέχεται σε αυτό σίγουρα θα προκαλέσει ζύμωση και φούσκωμα. Εάν θέλετε να φάτε ένα σάντουιτς, τότε είναι πολύ καλύτερο να το κάνετε με μαύρο ψωμί και στη συνέχεια να φάτε το αγαπημένο σας γιαούρτι.
Όπως γνωρίζετε ήδη, δεν έχει νόημα πάρτε πρωινό με γιαούρτι το πρωί καθώς τα ευεργετικά βακτήρια σε αυτό θα πεθάνουν γρήγορα στο επιθετικό στομάχι περιβάλλον.
Έτσι, ουσιαστικά τίποτα δεν θα φτάσει στα έντερα, έτσι ώστε αυτό το προϊόν να μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. Επομένως, εάν θέλετε να φάτε γιαούρτι, η συμβουλή μας είναι να το κάνετε μετά το πρωινό.
Συνιστάται:
Φρέσκο με άδειο στομάχι
Οι φρέσκοι χυμοί είναι πολύ χρήσιμοι για το σώμα, αλλά η κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι είναι αμφιλεγόμενη. Ανάλογα με το χυμό, μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα ή να το βλάψει. Οι χυμοί εσπεριδοειδών δεν συνιστώνται με άδειο στομάχι.
Γιατί πρέπει να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα
Εάν πρέπει να καταλήξουμε σε μια πρόταση σχετικά με τα οφέλη του γιαουρτιού, μπορούμε να παραφράσουμε αυτό που έχει ήδη επινοηθεί για το μήλο και θα διαβάσει: γιαούρτι την ημέρα , θα κρατήσει τον γιατρό μακριά μου. Αυτή η ιδέα είναι αρκετά κατάλληλη για το γιαούρτι.
Τρόφιμα και ποτά που δεν τρώγονται ποτέ με άδειο στομάχι
Κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ποτών άδειο στομάχι απαγορεύεται αυστηρά από όλους τους ειδικούς στον τομέα της υγείας. Ο λόγος είναι ότι τα τρώτε τακτικά νωρίς το πρωί, θα έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην πεπτική δραστηριότητα και στο μεταβολισμό.
Σταματήστε τους χυμούς φρούτων με άδειο στομάχι! Δείτε γιατί
Παρόλο τα φρούτα είναι από τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορούμε να καταναλώσουμε, επιστήμονες από το Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Γονιδιωματικής του Lewis Siegler προειδοποιούν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβείς.
Αυτά τα 10 πράγματα δεν πρέπει να καταναλώνονται με άδειο στομάχι
Όταν πεινάμε, συχνά δεν είμαστε πολύ επιλεκτικοί για το φαγητό και τρώμε αυτό που βλέπουμε πρώτα, ειδικά νωρίς το πρωί. Υπάρχουν όμως τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται με άδειο στομάχι, επειδή υπάρχει πιθανότητα παρενεργειών και επικίνδυνων αντιδράσεων.
