Θέλετε να ζήσετε πολύ; Πάρτε τις δουλειές του σπιτιού

2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18

δουλειες του σπιτιου είναι μια δυσάρεστη υποχρέωση στα μάτια κάθε μέλους της οικογένειας. Η μεταφορά αρμοδιοτήτων διατροφής μεταξύ των μελών του νοικοκυριού και των αναδυόμενων διαφορών είναι μια γνωστή ρουτίνα για τους περισσότερους ανθρώπους.

Οι ενοχλητικές δεσμεύσεις μπορούν να γίνουν πιο ανεκτές αν κοιτάξουμε τα αποτελέσματα μιας μελέτης Νορβηγών επιστημόνων. Ισχυρίζονται ότι ο καθαρισμός, το μαγείρεμα και η διατήρηση της τάξης στο σπίτι μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

25 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης αρκούν στο μισό του κινδύνου πρόωρης ζωής. Μια τέτοια απασχόληση παρέχει προστασία για τα επόμενα έξι χρόνια. Ένα παράδειγμα μέτριας εργασίας είναι η δράση με την ηλεκτρική σκούπα, η οποία είναι ίδια με το γρήγορο περπάτημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ώρα που μαγειρεύετε ή πλένετε τα πιάτα για να διασφαλιστεί η μακροζωία.

Ακούγεται μάλλον τρομακτικό, αλλά οι επιστήμονες υποστηρίζουν τον ισχυρισμό τους με αποτελέσματα που πραγματοποιήθηκαν μετά από οκτώ μελέτες που πραγματοποιήθηκαν με έναν αξιοζήλευτο αριθμό εθελοντών, σχεδόν 40 χιλιάδες, ηλικίας έως 40 ετών. Τα αποτελέσματα δείχνουν σαφώς ότι οι κίνδυνοι πρόωρου θανάτου είναι χαμηλότεροι σε εκείνους που εργάζονται ενεργά προς όφελος όλων στην οικογενειακή κατοικία. Για τα πιο ενεργά καθαριστικά, αυτό το ποσοστό αυξάνεται σημαντικά σε εκπληκτικά υψηλά ποσοστά. Πάνω από 70 τοις εκατό μειώνουν τον κίνδυνο εκείνων που έχουν εμμονή με την καθαριότητα του σπιτιού της οικογένειας να αφήσουν τη ζωή τους νωρίς.

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με την ίδια μελέτη, η παρατεταμένη συνεδρίαση σε ένα μέρος για 10 ώρες την ημέρα αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα πρόωρου διαχωρισμού από τη ζωή. Επομένως, συνιστάται οι εργαζόμενοι σε ένα καθιστικό περιβάλλον γραφείου να βρουν την ευκαιρία για ελαφριά άσκηση, τουλάχιστον σε μικρή απόσταση με τα πόδια έξω, εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να επισκεφθείτε το γυμναστήριο κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων μεταξύ εργασίας.

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, μεταξύ των πιο μισητών μικροδουλειές Τακτοποιείται ο καθαρισμός του φούρνου, το σιδέρωμα, το πλύσιμο του μπάνιου και τα παράθυρα. Πρόκειται για δραστηριότητες που σχετίζονται με έντονη κίνηση που ικανοποιεί την απαίτηση για σωματική δραστηριότητα. Προσθέστε σε αυτό το άλλο όφελος από τη διατήρηση του σπιτιού καθαρό και αυτές οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να μην φαίνονται πλέον τόσο δυσάρεστες.

Οι δραστηριότητες οικιακής εργασίας όπως η κηπουρική, η ηλεκτρική σκούπα και το μαγείρεμα θεωρούνται οι πιο ευχάριστες και ανήκουν σε ελαφριά και μέτρια σωματική εργασία και ταυτόχρονα προέρχονται από όφελος για τη μακροζωία.