2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η Αμερικανίδα ηθοποιός Goldie Hawn κατέφυγε στη γρήγορη διατροφή της όταν έπρεπε να χάσει μερικά κιλά. Η δίαιτα διαρκεί 9 ημέρες και είναι κατάλληλη για γυναίκες που έχουν εμπειρία μετά από λίγη διατροφή. Τα υπόλοιπα θα είναι δύσκολο να αντέξουν.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να πίνετε 3 λίτρα νερό καθημερινά. Συνιστάται να ασκείστε ενεργά κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Οι ασκήσεις που επιλέγονται από εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλες.
Η διατροφή της βασίζεται σε διαφορετικά τρόφιμα, τα οποία, ωστόσο, δεν αναμιγνύονται με κανέναν τρόπο.
Ο στόχος δεν είναι τόσο πολύ να λιμοκτονήσουμε όσο να φάμε ξεχωριστά. Εάν ακολουθήσετε αυτήν την αρχή, θα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά, λέει η ίδια η ηθοποιός.
Την πρώτη, δεύτερη και τρίτη ημέρα, τρώγεται μόνο καστανό ρύζι. Πρέπει να είναι πολύ καλά μαγειρεμένο. Δεν πρέπει να αρωματίζεται με αλάτι ή πρόσθετο λίπος. Φάτε κατά βούληση, αλλά μην το παρακάνετε.
Χρησιμοποιήστε μαϊντανό, άνηθο ή σπιτικό αλμυρό για γεύση. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, μην υποκύψετε στον πειρασμό να φάτε λίγη σοκολάτα ή ένα κομμάτι κέικ. Το τελευταίο γεύμα πρέπει πάντα να τελειώνει στις 6 μ.μ.
Την τέταρτη, πέμπτη και έκτη ημέρα, τρώγεται μόνο λευκό ψητό κοτόπουλο. Και πάλι, μην αρωματίζετε με αλάτι και λίπος, μην τρώτε υπερβολικά και πίνετε περισσότερο νερό.
Η έβδομη, όγδοη και ένατη ημέρα είναι οι δυσκολότερες. Επιτρέπονται μόνο τα μήλα. Χωρίστε τα σε πέντε δεξιώσεις. Μπορείτε να τα ψήσετε. Αυτές τις μέρες, το δείπνο μπορεί να είναι αργότερα. Επιτρέπεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, αλλά χωρίς γλυκαντικό.
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να διαρκέσετε μέχρι το τέλος της δίαιτας, κάντε το εντός πέντε ή επτά ημερών. Μόλις το συνηθίσετε, θα μπορείτε να το κάνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συνιστάται:
Γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι
Υπάρχει ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να χάσετε πέντε επιπλέον κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Αυτό μπορεί να γίνει με μια γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι. Τα τέλη του φθινοπώρου και οι ημέρες πριν από την έναρξη του χειμώνα είναι η ιδανική στιγμή για να δοκιμάσετε αυτήν τη διατροφή.
Διατροφή με ψωμί για γρήγορη απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλά πράγματα που κατηγορούνται κατηγορηματικά σε οποιαδήποτε διατροφή. Ίσως η κατάταξη οδηγείται από αλκοόλ και ψωμί - πολύ σπάνια μπορούμε να βρούμε μια διατροφή όπου δεν αναφέρεται ρητά ότι το αλκοόλ δεν συνιστάται και ότι είναι καλό να αποφεύγουμε να τρώμε ψωμί.
Αποτελεσματική, γρήγορη και φθηνή διατροφή
Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δύο δίαιτες. Είναι αποδοτικές και φθηνές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα σπάσουν τον προϋπολογισμό σας. Η πρώτη δίαιτα που σας προσφέρουμε είναι το γάλα μπανάνας.
Γρήγορη διατροφή φρούτων
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια δίαιτα με φρούτα, σε συνδυασμό με έναν συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να χάσει μεταξύ 3 και 6 κιλών σε μια εβδομάδα. Οι καρποί που καίνε πιο ενεργά τις θερμίδες είναι μήλα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ… Με αυτά τα φρούτα, εκτός από τη φροντίδα της μέσης σας, μειώνετε τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
