2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια δίαιτα με φρούτα, σε συνδυασμό με έναν συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να χάσει μεταξύ 3 και 6 κιλών σε μια εβδομάδα. Οι καρποί που καίνε πιο ενεργά τις θερμίδες είναι μήλα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ…
Με αυτά τα φρούτα, εκτός από τη φροντίδα της μέσης σας, μειώνετε τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Μπορείτε να φάτε φρούτα όχι μόνο φρέσκα αλλά και κατεψυγμένα. Ωστόσο, εφόσον δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη σε αυτά. Ωστόσο, δεν συνιστάται η κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων, καθώς έχουν περισσότερες θερμίδες.
Σας προσφέρουμε μια εύχρηστη διατροφή φρούτων:
Πρώτη μέρα:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: μία μπανάνα, 100 γραμμάρια γάλακτος με χαμηλά λιπαρά.
Δεύτερο πυκνωτικό: 1 μήλο ή μερικά κομμάτια καρπούζι. Ίσως μισό πεπόνι.
Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα από ακτινίδιο, πορτοκάλια και φράουλες αναμεμιγμένες με 200 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Δείπνο: μισό γκρέιπφρουτ, 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, αλλά χωρίς δέρμα, μια σαλάτα από ωμά λαχανικά με χυμό λεμονιού, 2 ακτινίδια.
Δεύτερη μέρα:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 1 φλιτζάνι μικρά φρούτα (φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα) αναμεμειγμένα με 1/4 διαιτητικές κορν φλέικς.
Δεύτερο πρωινό: ένα μήλο ή μερικούς αντίχειρες καρπουζιού, ή μισό πεπόνι.
Μεσημεριανό: μερικές φέτες φρέσκου ανανά.
Δείπνο: ένα πορτοκάλι, 200 γραμμάρια βραστή γαλοπούλα, πάλι χωρίς δέρμα, μια πράσινη σαλάτα με μυλό, 1 αχλάδι.
Τρίτη ημέρα:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 1 πορτοκάλι, 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Δεύτερο πρωινό: 1 μήλο ή μερικά κομμάτια καρπούζι ή μισό πεπόνι.
Μεσημεριανό: κοκτέιλ 1 μπανάνας, 1 φλιτζάνι φράουλες, λίγο χυμό μήλου, χτυπημένο σε μπλέντερ.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστά ή ψητά ψάρια με χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι βρασμένο λαχανάκια Βρυξελλών ή μπρόκολο, 1 φλιτζάνι μικρά φρούτα με λίγο παγωμένο γιαούρτι για επιδόρπιο.
Συνιστάται:
Γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι
Υπάρχει ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να χάσετε πέντε επιπλέον κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Αυτό μπορεί να γίνει με μια γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι. Τα τέλη του φθινοπώρου και οι ημέρες πριν από την έναρξη του χειμώνα είναι η ιδανική στιγμή για να δοκιμάσετε αυτήν τη διατροφή.
Διατροφή με ψωμί για γρήγορη απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλά πράγματα που κατηγορούνται κατηγορηματικά σε οποιαδήποτε διατροφή. Ίσως η κατάταξη οδηγείται από αλκοόλ και ψωμί - πολύ σπάνια μπορούμε να βρούμε μια διατροφή όπου δεν αναφέρεται ρητά ότι το αλκοόλ δεν συνιστάται και ότι είναι καλό να αποφεύγουμε να τρώμε ψωμί.
Αποτελεσματική, γρήγορη και φθηνή διατροφή
Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δύο δίαιτες. Είναι αποδοτικές και φθηνές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα σπάσουν τον προϋπολογισμό σας. Η πρώτη δίαιτα που σας προσφέρουμε είναι το γάλα μπανάνας.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Βιάζεστε να χάσετε βάρος για τη θάλασσα! Δοκιμάστε τη γρήγορη διατροφή με γιαούρτι
Απομένουν λιγότερο από μία εβδομάδα μέχρι τις πολυαναμενόμενες καλοκαιρινές σας διακοπές. Έχετε ήδη σκεφτεί με τη μικρότερη λεπτομέρεια τι θα πάρετε μαζί σας, έχετε αρχίσει να συσκευάζετε τις αποσκευές σας και στη μέση της ταραχώδους προετοιμασίας σας το πιο τρομερό πράγμα συμβαίνει… Δοκιμάστε το μαγιό του περασμένου έτους και διαπιστώσατε ότι έχετε χάσει το σχήμα του.
