2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα μήλα είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνες και φυτικές ίνες. Βρίσκονται κυρίως στο δέρμα των φρούτων. Και η κατανάλωση ενός μη αποφλοιωμένου μήλου παρέχει στο σώμα 3,3 γραμμάρια ινών. Η ίνα βοηθάει στη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει την πέψη.
Η αδιάλυτη ίνα έχει τη λειτουργία του καθαρισμού των εντέρων καθαρά μηχανικά και οι διαλυτές ίνες αυξάνουν την περιεκτικότητα σε νερό στο παχύ έντερο και έτσι μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Για την εξάλειψη του προβλήματος, συνιστώνται δύο επιλογές με μήλα.
Ο πρώτος είναι χυμός μήλου μαζί με αχλάδια, που βοηθά στην ήπια δυσκοιλιότητα. Παρασκευάζεται σε αναλογία ένα προς ένα, για παράδειγμα ένα κιλό φρέσκα μήλα και ένα κιλό αχλάδια καθαρίζονται και τοποθετούνται σε μπλέντερ ή ο χυμός παρασκευάζεται με τη βοήθεια ενός αποχυμωτή.
Το μείγμα που λαμβάνεται έτσι μεταξύ των δύο φρούτων φέρνει πρόσθετες ίνες και μέταλλα στο σώμα. Μας γεμίζει με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που καθαρίζουν το παχύ έντερο και τα νεφρά. Λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα - ίσως μία φορά το πρωί με άδειο στομάχι και άλλη μια φορά το βράδυ πριν τον ύπνο. Εάν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα, μπορεί να ληφθεί έως και πέντε φορές την ημέρα.
Η δεύτερη λύση είναι για τη δυσκοιλιότητα σε μικρά μωρά. Για την ανακούφιση αυτής της κατάστασης, στα μικρά παιδιά και στα μωρά χορηγούνται 60 ml χυμού μήλου δύο φορές την ημέρα.
Καθώς το πεπτικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί ακόμη καλά, πρέπει να προσέξετε να μην το παρακάνετε με χυμό μήλου για να αποφύγετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Εάν το δώσετε σε ένα μωρό, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι απαγορεύεται η λήψη πουρέ μήλου.
Συνιστάται:
Ειδική διατροφή με μήλα - 3 μήλα την ημέρα
Το Αμερικανικό Ίδρυμα για Μόνιμη Απώλεια Λίπους διαπίστωσε ότι όταν μερικοί από τους πελάτες του τρώνε ένα μήλο πριν από κάθε γεύμα χωρίς να αλλάξουν τίποτα άλλο στη διατροφή τους, είναι σε θέση να σταματήσει να κερδίζει επιπλέον κιλά. Ξεκίνησαν πολλά πειράματα και πειράματα με αυτήν την προσέγγιση.
Φρούτα και λαχανικά κατάλληλα για δυσκοιλιότητα
Όταν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να επιλέξετε τρόφιμα που έχουν τη δυνατότητα να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας. Το καλύτερο για αυτό είναι φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιέχουν μεγάλες δόσεις φυτικών ινών. Το καλό για όλα αυτά είναι ότι τα περισσότερα τρόφιμα που πληρούν αυτήν την κατάσταση είναι πραγματικά πολύ καλά για την υγεία σας, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ποια προϊόντα προκαλούν δυσκοιλιότητα
Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, αποφύγετε την κατανάλωση προϊόντων που μπορούν να την προκαλέσουν. Πάνω απ 'όλα, είναι λευκό ψωμί και ζύμη. Στη συνέχεια, στον κατάλογο των τροφίμων που προκαλούν δυσκοιλιότητα είναι το ρύζι, τα βραστά αυγά και διάφορα είδη κονσερβοποιημένων κρεάτων.
Τι μπορούμε να θεραπεύσουμε τρώγοντας ωμά φρούτα και λαχανικά
Η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών ως δοσολογική θεραπεία δίνει απροσδόκητα καλά αποτελέσματα σε ορισμένες ασθένειες. Η διάρκεια του καθεστώτος ωμά τρόφιμα αποφασίζεται μεμονωμένα σε συνεννόηση με διατροφολόγους. Σε ωμά τρόφιμα, το φαγητό λαμβάνεται στη φυσική του μορφή, χωρίς καμία μαγειρική επεξεργασία.
Πώς τα χρώματα των τροφίμων μας βοηθούν να θεραπεύσουμε
Η φύση μας δίνει μια αφθονία από πολύχρωμα τρόφιμα και το μαγείρεμα είναι ένα φυσικό μπόνους για την υγεία σας. Πιθανότατα θα συμφωνήσετε ότι τα πιο πολύχρωμα τρόφιμα είναι φρούτα και λαχανικά - πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και χαμηλή σε θερμίδες.
