2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, αποφύγετε την κατανάλωση προϊόντων που μπορούν να την προκαλέσουν. Πάνω απ 'όλα, είναι λευκό ψωμί και ζύμη.
Στη συνέχεια, στον κατάλογο των τροφίμων που προκαλούν δυσκοιλιότητα είναι το ρύζι, τα βραστά αυγά και διάφορα είδη κονσερβοποιημένων κρεάτων. Δεν πρέπει να καταναλώνονται εάν υπάρχει τάση για δυσκοιλιότητα.
Ισχυροί ζωμοί κρέατος και ψαριών θα πρέπει επίσης να εξαιρεθούν από το μενού, καθώς και ζυμαρικά και πουρέ πατάτας. Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως μπορούν να καταναλωθούν.
Το βρασμένο σιμιγδάλι είναι επίσης μεταξύ των προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Το κακάο, η σοκολάτα και το μαύρο τσάι δεν συνιστώνται σε άτομα που έχουν τάση για δυσκοιλιότητα, καθώς αυτά τα προϊόντα περιέχουν ουσίες που έχουν στυπτικό αποτέλεσμα στο στομάχι.
Τα αχλάδια, οι μπανάνες, τα ρόδια είναι από τους καρπούς που πρέπει να αποφεύγονται εάν υπάρχει μεγάλη πιθανότητα δυσκοιλιότητας. Ορισμένα φάρμακα, όπως ψυχοτρόπα φάρμακα και φάρμακα που περιέχουν σίδηρο, έχουν επίσης στυπτικό αποτέλεσμα.
Δεν συνιστάται η συνεχής χρήση φαρμάκων και συμπληρωμάτων που αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα. Εάν το στομάχι δεν λειτουργεί χωρίς τη βοήθειά τους, τα έντερα θα γίνονται όλο και πιο τεμπέλη και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ισχυρότερα καθαρτικά.
Οι περισσότερες δίαιτες που συνιστώνται για δυσκοιλιότητα βασίζονται στην απλούστερη αρχή της υγιεινής διατροφής. Συνιστάται να τρώτε πέντε ή έξι φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων φρέσκων φρούτων και λαχανικών στο μενού.
Τα τηγανητά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται, τα βραστά και ψημένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται και τουλάχιστον λίγο γιαούρτι πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά.
Τα εκλεπτυσμένα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καθώς και αλάτι και κρέας, πρέπει να είναι περιορισμένα. Υπάρχουν πολλά ποτά που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα.
Στο τσάι και τον καφέ, αντικαταστήστε τη ζάχαρη με το μέλι και πιείτε περισσότερο μεταλλικό νερό. Ένα αφέψημα χαμομηλιού θα σας προστατεύσει από το φούσκωμα - μια κουταλιά της σούπας χαμομήλι χύνεται με ένα κουταλάκι του γλυκού βραστό νερό, αφήνεται να παραμείνει για μισή ώρα και πιει πριν φάει μισό φλιτζάνι.
Είναι χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι κατά τον ύπνο. Το πράσινο τσάι με γάλα και αλάτι αντί για ζάχαρη έχει λίγο περίεργο, αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά. Πιείτε με άδειο στομάχι με μια πρέζα αλάτι.
Συνιστάται:
Κορυφαίες 7 τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα
Αυτά είναι 7 τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε όταν είστε δυσκοιλιότητα . Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται με λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα:
Προϊόντα που προκαλούν σπυράκια
Η σύγχρονη διατροφή, που περιλαμβάνει πολλές μάρκες, πατάτες τηγανιτές και σάντουιτς, διεγείρει τα προβλήματα του δέρματος και την εμφάνιση των σπυριών. Η κατανάλωση ρυζιού, ψαριού και φρούτων, με μειωμένη χρήση ζάχαρης και λευκού ψωμιού, αποτελεί εγγύηση για το όμορφο δέρμα.
Τα ανθρακούχα και ημιτελή προϊόντα προκαλούν καρκίνο
Σχεδόν οποιοδήποτε φτηνό ανθρακούχο ποτό, σνακ, μάρκες ή ημιτελές προϊόν μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Και αυτό δεν είναι ένα απαίσιο μυστικό που κρύβουν οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων. Αντίθετα, ο κίνδυνος διαφόρων ασθενειών και επικίνδυνων συστατικών ανακοινώνεται στο περιεχόμενο των συσκευασιών και κωδικοποιείται κάτω από αυτές τις δεκάδες ενοχλητικές Ε, τις οποίες όλοι γνωρίζουν ότι δεν είναι χρήσιμες, αλλά παρακάμπτουν ελαφρά και ανοίγουν με ανυπομονησία το πακέ
Πέντε προϊόντα που προκαλούν ορμονική ανισορροπία
Οι ορμονικές διαταραχές είναι αρκετά συχνές στον σύγχρονο κόσμο και ορισμένοι ειδικοί λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν μικρό βαθμό ορμονικής ανισορροπίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα προκαλείται από το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής και όχι από ασθένειες.
Τα ημιτελή προϊόντα προκαλούν καρκίνο
Η συχνή χρήση μεγάλων ποσοτήτων έτοιμων τροφίμων οδηγεί σε καρκίνο στις γυναίκες, λένε οι διατροφολόγοι. Τα τελευταία χρόνια, καθώς η καθημερινή μας ζωή γίνεται ολοένα και πιο έντονη, το πιο δίκαιο σεξ βρίσκει όλο και λιγότερο χρόνο να μαγειρεύει.
