2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν γράφετε σε ένα ειδικό ημερολόγιο κάθε μέρα τι ακριβώς έχετε φάει, θα τονώσει την ταχύτερη απώλεια βάρους σας, είναι πεπεισμένοι οι Βρετανοί διατροφολόγοι. Σύμφωνα με αυτούς, εάν ομορφατίσετε τις ιδιότητες του φαγητού που έχει πάρει στο στομάχι σας, η ψυχολογία θα έχει το λόγο.
Τη στιγμή που διαβάζετε ότι φάγατε μόνο κοτόπουλο με σάλτσα κρέμας και δύο τηγανίτες με σοκολάτα για μεσημεριανό γεύμα, η συνείδησή σας θα σας δαγκώσει και για δείπνο θα είστε ικανοποιημένοι με ένα ψητό και μια σαλάτα, λένε οι διατροφολόγοι.
Ένα άλλο κόλπο στο δρόμο για την απώλεια βάρους είναι να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με απλό νερό. Για να μην εμφανιστεί πολύ άγευστο, προσθέστε φρέσκο λεμόνι ή χυμό πορτοκάλι.
Πριν συναντήσετε κάτι που φαίνεται απίστευτα ορεκτικό, πρώτα κάντε ένα τεστ λίπους. Διότι, ξέρετε, τα λίπη είναι καλά όταν δεν είναι πάρα πολύ. Γι 'αυτό αγγίξτε το φαγητό με τα χείλη σας. Εάν υπάρχει λίπος στα χείλη σας, ξεχάστε το λιπαρό δοχείο.
Τρώτε νεραγκούλα πιο συχνά, το κόκκινο πιπέρι περιέχει την ουσία καψαϊκίνη, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό. Φάτε τα μισά αυγά - δηλ. Τρώτε μόνο τα ασπράδια. Δεν περιέχουν λίπος.
Εάν αισθάνεστε ότι λιποθυμείτε από την πείνα, καλύψτε το με δύο κουταλιές της σούπας τυρί cottage, στο οποίο έχετε προσθέσει τρεις κουταλιές χυμό πορτοκαλιού. Και αν θέλετε να τρώτε κάτι γλυκό, αναζητήστε μπανάνες. Αλλά μην το παρακάνετε - μια μέρα είναι αρκετή.
Μειώστε την κατανάλωση ξηρών καρπών. Είναι πολύ καλά για τον εγκέφαλο, αλλά αν είναι τηγανητά και αλμυρά, είναι μια πραγματική βόμβα θερμίδων.
Συνιστάται:
Κρατήστε τον άνηθο φρέσκο για αρκετούς μήνες χωρίς να καταψύξετε
Έχετε ή έχετε αγοράσει πολύ άνηθο και θέλετε να το διατηρήσετε φρέσκο; Μην το καταψύχετε! Σας προσφέρουμε μια ιδέα για φρέσκο άνηθο χωρίς κατάψυξη και η συνταγή είναι τόσο εύκολο να ακολουθηθεί. Συλλέξτε τον άνηθο από τον κήπο σας, πλύνετε και στεγνώστε πολύ καλά - πρέπει να είναι εντελώς στεγνό πριν προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.
Έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων
Το ημερολόγιο των τροφίμων είναι απόλυτη ανάγκη για άτομα που έχουν αποφασίσει να αλλάξουν ριζικά τη διατροφή τους ή να βελτιώσουν γενικά τη ζωή και την υγεία τους. Για τις περισσότερες από τις ζωές μας, είτε δεν ακολουθούμε δίαιτες, ή αν πιστεύουμε ότι το κάνουμε σωστά, είμαστε βαθιά παραπλανημένοι.
Φάτε μαρμελάδα αντί για ορεκτικά για να χάσετε βάρος
Όλοι οι λάτρεις των γλυκών μπορούν τώρα να χαλαρώσουν, γιατί σύμφωνα με μια νέα μελέτη δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε να τρώτε γλυκά για να είστε σε καλή κατάσταση. Εάν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε δίαιτες και μόνο επειδή δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τους γλυκούς πειρασμούς, θα σας αρέσει αυτή η είδηση.
Χάστε βάρος μακροπρόθεσμα τρώγοντας σε ένα σεληνιακό ημερολόγιο
Το σεληνιακό ημερολόγιο και η δίαιτα σύμφωνα με αυτό είναι κατάλληλο για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος με λίγη προσπάθεια. Το φαγητό στο σεληνιακό ημερολόγιο είναι εύκολο, δεν απαιτεί στέρηση, είναι αποτελεσματικό και πάνω απ 'όλα - χρήσιμο.
Φάτε αυτό το σούπερ πρωινό για 3 ημέρες για να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος
Τα υπέροχα βατόμουρα πρέπει να είναι στο τραπέζι μας όσο πιο συχνά γίνεται. Τα οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας και να ενισχύσουμε την ασυλία μας. Με τη βοήθεια των βατόμουρων μειώνουμε το αίμα και τη χοληστερόλη μας, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη νεολαία μας.
