2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το σεληνιακό ημερολόγιο και η δίαιτα σύμφωνα με αυτό είναι κατάλληλο για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος με λίγη προσπάθεια. Το φαγητό στο σεληνιακό ημερολόγιο είναι εύκολο, δεν απαιτεί στέρηση, είναι αποτελεσματικό και πάνω απ 'όλα - χρήσιμο.
Το φεγγάρι δρα εξίσου έντονα στους ωκεανούς και τις θάλασσες της γης, καθώς και στο νερό της Γης εν γένει, συμπεριλαμβανομένου και αυτού στο σώμα μας. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από σχεδόν 70% νερό.
Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας βάσης του σεληνιακού κύκλου, μόνο νερό πηγής ή μεταλλικό νερό, τσάι γλυκανμένο με μέλι ή άλλο φυσικό γλυκαντικό και φρέσκοι χυμοί φρούτων. Απαγορεύεται κάθε τροφή, αλκοόλ, καφές ή τσιγάρα.
Αυτό είναι ένα βασικό σχήμα που εφαρμόζεται από άτομα που έχουν αποφασίσει να καθαριστούν από επιβλαβείς τοξίνες. Κρατάει για 24 ώρες και πρέπει να συνδυαστεί με τη νέα σελήνη ή την πανσέληνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά χάρη στις τοξίνες που ρίχνονται.
Το γεύμα σεληνιακού ημερολογίου είναι συνέχεια του βασικού καθεστώτος. Αλλάζει σε σχέση με τις άλλες φάσεις του φεγγαριού.
Με ένα φεγγάρι που ανατέλλει, μπορείτε να φάτε τα πάντα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα βρίσκεται στη διαδικασία απορρόφησης και καίει πολύ περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο. Φυσικά, δεν πρέπει να το παρακάνετε με ζάχαρη και γλυκά. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.
Η επόμενη περίοδος είναι εκείνη της πανσελήνου. Αυτό είναι ένα καθεστώς αποτοξίνωσης. Την ημέρα της φάσης της πανσελήνου και τις δύο ημέρες πριν και μετά είναι καλό να στοιχηματίζετε σε ένα μονόδερμα - τρώτε μόνο έναν τύπο φυσικής τροφής, όπως μήλα, καρότα ή αυγά. Η πρόσληψη άφθονου νερού είναι επίσης υποχρεωτική.
Όταν το φεγγάρι συρρικνωθεί, έρχεται η περίοδος απώλειας βάρους. Διαρκεί περίπου 10 ημέρες, κατά τις οποίες το βάρος λιώνει εξαιρετικά εύκολα. Για να βοηθήσετε το σώμα σας, πάρτε αποτοξινωτικά τρόφιμα και φυτικές ίνες. Αποφύγετε το κόκκινο κρέας και οτιδήποτε περιέχει άμυλο.
Η περίοδος της Νέας Σελήνης είναι για βαθύ καθαρισμό εσωτερικών οργάνων και δέρματος. Είναι καλό να ποντάρετε ξανά στο monodiet αυτή τη μέρα. Συνιστάται ραδίκια και τσουκνίδες για τον καθαρισμό.
Στους υπόλοιπους μήνες, το σεληνιακό ημερολόγιο μοιάζει με αυτό:
Οκτώβριος 2015
5 Οκτωβρίου 2015 - 00:07:15 - Τελευταίο τρίμηνο
13 Οκτωβρίου 2015 - 03:07:02 - Νέα Σελήνη
20 Οκτωβρίου 2015 - 11:32:30 μ.μ. - Πρώτο τρίμηνο
27 Οκτωβρίου 2015 - 15:06:15 - Πανσέληνος
Νοέμβριος 2015
3 Νοεμβρίου 2015 - 14:24:59 - Τελευταίο τρίμηνο
11 Νοεμβρίου 2015 - 19:48:21 - Νέα Σελήνη
19 Νοεμβρίου 2015 - 08:28:33 - Πρώτο τρίμηνο
26 Νοεμβρίου 2015 - 00:45:18 - Πανσέληνος
Δεκέμβριος 2015
03 Δεκεμβρίου 2015 - 09:41:35 - Τελευταίο τρίμηνο
11 Δεκεμβρίου 2015 - 12:30:30 - Νέα Σελήνη
18 Δεκεμβρίου 2015 - 17:15:27 - Πρώτο τρίμηνο
25 Δεκεμβρίου 2015 - 13:12:31 - Πανσέληνος
Συνιστάται:
Χάστε έξυπνα βάρος με υψηλή μεταβολική δίαιτα
Ο υποχρεωτικός κανόνας του υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι ότι πρέπει να τρώτε συχνά - 5 φορές την ημέρα για να χάσετε βάρος, αν και για τους περισσότερους ανθρώπους δεν ακούγεται πραγματικό. Ωστόσο, μια υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι μια συνιστώμενη δίαιτα από πολλούς διατροφολόγους, διασφαλίζοντας ότι θα χάσετε μεταξύ 4-5 κιλών χωρίς λιμοκτονία.
Η Vanessa Williams χάνει βάρος, τρώγοντας 5 φορές την ημέρα
Η Αστρίσα Βανέσα Γουίλιαμς, που έχει κάνει μια επιτυχημένη καριέρα ως τραγουδιστής, χάνει υπερβολικό βάρος τρώγοντας μικρές μερίδες, αλλά πέντε φορές την ημέρα. Η Vanessa οφείλει την πανέμορφη φιγούρα της στο τζόκινγκ που κάνει κάθε πρωί και τον ιδιαίτερο τρόπο που τρώει.
Η απλούστερη μέθοδος για απώλεια βάρους μόνιμα και μακροπρόθεσμα
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η εύρεση ενός προγράμματος διατροφής που προσφέρει ευελιξία και ποικιλία τροφίμων διευκολύνει τη δημιουργία μιας βιώσιμης βάσης για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο τρώει 2.000 θερμίδες την ημέρα, που είναι περίπου 225 έως 325 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ημέρα, μετά από μια ισορροπημένη διατροφή που ακολουθεί τις προτάσεις υγιεινής διατροφής.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να χάσετε βάρος
Εάν γράφετε σε ένα ειδικό ημερολόγιο κάθε μέρα τι ακριβώς έχετε φάει, θα τονώσει την ταχύτερη απώλεια βάρους σας, είναι πεπεισμένοι οι Βρετανοί διατροφολόγοι. Σύμφωνα με αυτούς, εάν ομορφατίσετε τις ιδιότητες του φαγητού που έχει πάρει στο στομάχι σας, η ψυχολογία θα έχει το λόγο.
Έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων
Το ημερολόγιο των τροφίμων είναι απόλυτη ανάγκη για άτομα που έχουν αποφασίσει να αλλάξουν ριζικά τη διατροφή τους ή να βελτιώσουν γενικά τη ζωή και την υγεία τους. Για τις περισσότερες από τις ζωές μας, είτε δεν ακολουθούμε δίαιτες, ή αν πιστεύουμε ότι το κάνουμε σωστά, είμαστε βαθιά παραπλανημένοι.
