2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ροχαλητό δεν μπορεί να ξεπεραστεί με τίποτα. Συχνά, το ροχαλητό προκαλείται από το υπερβολικό βάρος.
Η απώλεια βάρους δέκα τοις εκατό μειώνει τη δύναμη και τη συχνότητα του ροχαλητού κατά πενήντα τοις εκατό.
Εάν ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, το ροχαλητό μπορεί να μειωθεί αφού καταφέρετε να χάσετε κάποιο βάρος. Μειώστε το λίπος και τους γρήγορους υδατάνθρακες.
Αυτά είναι ζάχαρη, ζυμαρικά, λευκό ψωμί. Καταναλώστε περισσότερα προϊόντα που ομαλοποιούν το μεταβολισμό.
Αυτά είναι φρέσκα λαχανικά, φρούτα και πράσινα μπαχαρικά, άπαχο και χωρίς ψάρια κοτόπουλο, ξηροί καρποί.
Κάντε μια ημέρα εκφόρτωσης μία φορά την εβδομάδα. Καταναλώστε δύο κιλά φρούτων και 1 λίτρο κεφίρ. Η βρασμένη κολοκύθα είναι κατάλληλη για ημέρα εκφόρτωσης.
Μειώστε τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες στη διατροφή σας. Είναι επιβλαβές να καταναλώνετε πρωτεΐνες και άμυλο - για παράδειγμα, κρέας με πατάτες, ζυμαρικά με αυγά.
Φάτε το αργότερο τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Το βράδυ, μην τρώτε υπερβολικά και μην τονίζετε ελαφριά τρόφιμα - λαχανικά, γιαούρτι, φρούτα, ψάρια, κοτόπουλο.
Το ροχαλητό βοηθάει στην κατανάλωση ψιλοκομμένων φρέσκων φύλλων λάχανου αναμεμιγμένων με μέλι. Το μείγμα τρώγεται πριν τον ύπνο. Το λάχανο μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό λάχανου.
Προσπαθήστε να κάνετε νηστεία μία φορά το μήνα όλη την ημέρα, πίνοντας μόνο καθαρό νερό όλη την ημέρα. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.
Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας και μην πίνετε αλκοόλ για τουλάχιστον ένα μήνα κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες και προκαλεί ροχαλητό ακόμη και σε άτομα που δεν υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα σε κατάσταση νηφάλιας.
Συνιστάται:
Υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του Πάσχα
Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της Πασχαλινής Σαρακοστής είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα, επειδή η Σαρακοστή πέφτει σε μια πολύ δύσκολη στιγμή για το σώμα - τη μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη, όταν όλες οι διαδικασίες ζωής προσαρμόζονται.
Διατροφή κατά του στρες
Η δίαιτα κατά του στρες περιλαμβάνει πολλά προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες Β, μαγνήσιο και τελευταία αλλά όχι λιγότερο σημαντική βιταμίνη C. Όλες αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικά χρήσιμες για το νευρικό σύστημα και βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του.
Για και κατά του φυτικού κίτρινου τυριού και του τυριού
Στα καταστήματα μπορείτε να βλέπετε τακτικά το κίτρινο τυρί και το τυρί, στην ετικέτα της οποίας είναι γραμμένο ότι περιέχουν φυτικά λίπη ή ότι είναι εντελώς φυτικό προϊόν. Αυτό σημαίνει ότι δεν κατασκευάζονται από την αρχαία τεχνολογία - με λίπος από αγελαδινό, αιγοπρόβειο γάλα.
Χυμός ντομάτας κατά του καρκίνου του μαστού
Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση χυμού ντομάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αμερικανοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι ένα ποτήρι χυμό ντομάτας την ημέρα περιέχει αρκετή ουσία λυκοπένιο. Πιστεύεται ότι μπορεί να προστατεύσει από ύπουλες ασθένειες.
Φιστίκι κατά του καρκίνου του πνεύμονα
Τα φυστίκια είναι εξαιρετικά νόστιμα καρύδια. Εκτός από τη γεύση τους, είναι επίσης γνωστοί για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Η πατρίδα τους είναι η Μέση Ανατολή. Αναπτύσσονται σε μερικά από τα παλαιότερα ανθισμένα δέντρα. Μελέτες δείχνουν ότι τα φιστίκια καταναλώθηκαν ήδη από το 7000 π.
