2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της Πασχαλινής Σαρακοστής είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα, επειδή η Σαρακοστή πέφτει σε μια πολύ δύσκολη στιγμή για το σώμα - τη μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη, όταν όλες οι διαδικασίες ζωής προσαρμόζονται.
Για να μην βλάψει το σώμα και τη νηστεία για τη βελτίωση της υγείας, πρέπει να δώσουμε προσοχή στη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Από την άποψη της διατροφής, παρατηρούνται θετικές και αρνητικές ιδιότητες.
Ανεπιθύμητοι παράγοντες είναι ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας απαγορεύονται προϊόντα ζωικής προέλευσης - κρέας, γάλα, τυρί, αυγά, ψάρια.
Έτσι, ένα άτομο λαμβάνει ανεπαρκή σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β12, που μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και μπεριμπέρι. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ανεπάρκεια βιταμίνης D, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ασβέστιο απορροφάται ελάχιστα, το οποίο είναι επιπλέον της έλλειψης πρόσληψης βιταμίνης D.
Η Σαρακοστή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για διαφοροποίηση της διατροφής μας με νέα φυσικά προϊόντα φυτικής προέλευσης και νόστιμα, υγιεινά πιάτα.
Τα εγκεκριμένα προϊόντα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το σώμα του σύγχρονου ανθρώπου. Περιέχουν όλα τα βιολογικά ενεργά συστατικά που δεν επαρκούν για όσους ζουν σε πόλεις, καθώς οι άνθρωποι δίνουν έμφαση στα ημιτελή προϊόντα, το γρήγορο φαγητό και τα σάντουιτς.
Τα απαγορευμένα προϊόντα κρέατος μπορούν να αντικατασταθούν με προϊόντα σόγιας για την παροχή πρωτεϊνών. Με αυτόν τον τρόπο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αντικατασταθούν.
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όλα τα είδη κουάκερ, ζυμαρικά και πατάτες - είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, δίνουν δύναμη και δύναμη.
Η υποχρεωτική διατροφή πρέπει να είναι φυτικό λίπος - 1-2 κουταλιές της σούπας καθημερινά. Φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον μισό κιλό την ημέρα.
Για να αποφύγετε την κατάθλιψη την άνοιξη, θα πρέπει επίσης να τρώτε πιάτα από καστανό ρύζι, σιτάρι, φακές και μπορείτε να πάρετε βιταμίνες ως υποχρεωτικό συμπλήρωμα διατροφής.
Θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό - περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα, που αποτελούν πηγή βιταμινών και μικροστοιχείων, είναι χρήσιμα για τους λάτρεις της μαρμελάδας.
Τρώτε τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα, σε κανονικές ώρες, και μασάτε καλά το φαγητό σας για να διευκολύνετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στη νέα φυτική διατροφή.
Μετά τη νηστεία, θα πρέπει σταδιακά να επιστρέψετε στην προηγούμενη διατροφή σας. Δεν είναι τυχαίο ότι ξεκινά με αυγά - είναι ένα ισορροπημένο προϊόν που διεγείρει τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα μετά τις ημέρες της αποχής.
Συνιστάται:
Καθαρισμός κατά τη διάρκεια των νηστειών του Πάσχα
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στην ανάγκη για νηστεία. Η Σαρακοστή δεν είναι μόνο ένας θρησκευτικός περιορισμός, αλλά η αιώνια σοφία των προγόνων μας, οι οποίοι καθιέρωσαν την ανάγκη για αυτόν τον καθαρισμό του σώματος. Είτε πρόκειται για νηστεία είτε όχι, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του, αλλά είναι γεγονός ότι όχι μόνο η εκκλησία, αλλά και οι γιατροί σημειώνουν τα ευεργετικά αποτελέσματα της διατροφικής αποχής στο σώμα.
Πώς να φάτε κατά τη διάρκεια του Πάσχα
Αυτοί άρχισαν Πάσχα νηστεύει που είναι οι μεγαλύτερες νηστείες του έτους. Τελειώνουν στις 4 Μαΐου και το Πάσχα πέφτει την επόμενη μέρα. Σύμφωνα με την ιατρική, οι ημέρες νηστείας είναι πραγματικά μια στιγμή φυσικής εκφόρτωσης, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα καθαρίζεται από συσσωρευμένες τοξίνες.
Τι να προσέξετε κατά τη διάρκεια των διακοπών του Πάσχα
Πλησιάζει μια από τις πιο χαρούμενες και πιο όμορφες χριστιανικές διακοπές. Ωστόσο, γοητευμένος από την ευχάριστη ατμόσφαιρα, ξεχνάμε συχνά μερικούς πιθανούς κινδύνους που κρύβει το Πάσχα. Για να μην τονίσετε το σώμα σας περισσότερο και να μην χαλάσετε την υπέροχη διάθεσή σας, δείτε τι πρέπει να προσέχετε.
Οι επιθεωρήσεις των αυγών, του Πάσχα και του αρνιού ξεκινούν πριν από το Πάσχα
Οι κοινές επιθεωρήσεις της Βουλγαρικής Υπηρεσίας Ασφάλειας των Τροφίμων και της Επιτροπής Προστασίας των Καταναλωτών ξεκινούν πριν από τις διακοπές του Πάσχα. Από σήμερα, 2 Απριλίου, ξεκινούν εντατικές επιθεωρήσεις στο εμπορικό δίκτυο και στο διαδικτυακό χώρο των αυγών, των Πασχαλινών κέικ και του αρνιού, που παραδοσιακά υπάρχουν στο γιορτινό τραπέζι.
Η τούρτα του Πάσχα - η γλυκιά απόλαυση του Πάσχα
Τα δέντρα ξεφυτρώνουν, ο ήλιος αρχίζει να ζεσταίνει, οι βροχές είναι σύντομες και σύντομα θα μυρίζει παντού. Πασχαλινό ψωμί . Μια αγαπημένη στιγμή όταν ένα άτομο μπορεί να απολαύσει αυτό το μοναδικό κέικ με ευχαρίστηση και χωρίς τύψεις. Ο καθένας το λατρεύει γιατί είναι διακοπές, γιατί συλλέγει, φέρνει πίσω αναμνήσεις και επειδή είναι τόσο δελεαστικά γλυκό και νόστιμο.
