2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πλησιάζει μια από τις πιο χαρούμενες και πιο όμορφες χριστιανικές διακοπές. Ωστόσο, γοητευμένος από την ευχάριστη ατμόσφαιρα, ξεχνάμε συχνά μερικούς πιθανούς κινδύνους που κρύβει το Πάσχα. Για να μην τονίσετε το σώμα σας περισσότερο και να μην χαλάσετε την υπέροχη διάθεσή σας, δείτε τι πρέπει να προσέχετε.
Το πλούσιο τραπέζι είναι υποχρεωτικό στοιχείο της επίσημης γιορτής του Πάσχα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να καταστρέψει εντελώς όλες τις προηγούμενες προσπάθειές μας για μια λεπτή εικόνα.
Επιπλέον, η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες, όπως γαστρεντερικές διαταραχές, ναυτία, ζάλη, εξανθήματα. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να τρώτε αργά και με αποδεδειγμένα προϊόντα. Αυτό θα διευκολύνει το σώμα να επεξεργάζεται τα τρόφιμα.
Θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στα τρόφιμα που αναμιγνύονται. Δοκιμάστε να φάτε σούπα αρνιού αντί για αρνί ψητού. Μην το παρακάνετε με σούπες. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η μεγάλη ποσότητα σούπας επεκτείνει το στομάχι, κάτι που αποτελεί ένδειξη στο σώμα ότι είναι καιρός να τελειώσει το φαγητό.
Ένα μικρό κόλπο που θα μειώσει το βάρος στο στομάχι σας είναι να αντικαταστήσετε τις γαρνιτούρες με σαλάτες. Οι πράσινες ανοιξιάτικες σαλάτες και λαχανικά περιέχουν πολλές σημαντικές ουσίες και βιταμίνες που είχαν ανεπάρκεια για το σώμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα και οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία για να καλυφθεί αυτή η ανεπάρκεια. Αλλά δεν πρέπει να το παρακάνουμε, γιατί τα λαχανικά στην αγορά είναι συνήθως γεμάτα νιτρικά.
Τα βαμμένα αυγά είναι επίσης ένα από τα πράγματα που πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα το Πάσχα. Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι υπάρχουν εκείνοι των οποίων η ομορφιά του μοτίβου επιτυγχάνεται με τη βοήθεια βαφών, κόλλας και άλλων βοηθημάτων, οπότε αποφύγετε να αγοράσετε έτοιμα βαμμένα αυγά.
Να είστε επίσης προσεκτικοί όταν επιλέγετε βαφή αυγών, επειδή συχνά περιέχει χημικά πρόσθετα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ή τροφική δηλητηρίαση.
Ο πιο σοβαρός κίνδυνος που πρέπει να προσέξετε το Πάσχα είναι η σαλμονέλλωση. Ο λόγος για την εμφάνισή του είναι το βακτήριο Salmonella, το οποίο μπορεί να κρύβεται σε ζεστά, πολύ χαλαρά, ληγμένα ή σάπια αυγά. Μπορείτε επίσης να πάρετε σαλμονέλλωση εάν έχετε φάει αρνί που δεν έχει υποστεί ποιοτική θερμική επεξεργασία.
Το ξεφλούδισμα των βραστών αυγών με άπλυτα χέρια μπορεί επίσης να σας φέρει τα δυσάρεστα συμπτώματα της νόσου - πυρετό, αφυδάτωση, κοιλιακό άλγος, διάρροια. Για να προστατευτείτε από τη σαλμονέλλωση, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν καθίσετε στο τραπέζι.
Βράστε τα αυγά προσεκτικά για να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά μαγειρεμένα. Να αποθηκεύετε πάντα προϊόντα που απειλούνται από σαλμονέλα στο ψυγείο, επειδή ο ήλιος μπορεί να ενεργοποιήσει τα βακτήρια.
Η κατανάλωση τροφίμων που έχουν λήξει μπορεί επίσης να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση, γαστρεντερική αναστάτωση και αλλεργική αντίδραση. Επομένως, φροντίστε να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης πριν αγοράσετε το φαγητό. Μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε την καταλληλότητα των τροφίμων στο ψυγείο σας.
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, να είστε προσεκτικοί με τα Πασχαλινά κέικ. Παρασκευάζονται κυρίως από λευκό αλεύρι, από το οποίο απορρίπτονται όλα τα χρήσιμα συστατικά. Τα Πασχαλινά κέικ περιέχουν πολύ ζάχαρη, χημικά πρόσθετα και θερμίδες και πρέπει να τρώγονται με μέτρο.
Συνιστάται:
Πώς να μην τρώτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές, εκτός από το ότι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να συναντηθείτε με όλη την οικογένεια, είναι συχνά ένας λόγος για να φάτε περισσότερα. Ωστόσο, η γιορτινή ατμόσφαιρα, η ζεστασιά, τα πλούσια τραπέζια και τα νόστιμα αρτοσκευάσματα μας προδιαθέτουν να υπερφαγούμε και να κερδίσουμε μερικά επιπλέον κιλά.
Παιδικό μενού κατά τη διάρκεια των διακοπών
Για τις διακοπές, το πιο σημαντικό πράγμα για τα παιδιά είναι να έχουν το δικό τους ξεχωριστό μενού. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσουν τις διακοπές σε όλη της τη δόξα και θα έχουν κάτι να θυμόμαστε όταν μεγαλώνουν. Τα παιδιά θα χαρούν να συμμετάσχουν στην προετοιμασία του μενού διακοπών για τους ίδιους και οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν αυτήν την επιθυμία.
Συμβουλές για τη διατήρηση της μέσης κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές είναι πάντα μια δοκιμασία για το σώμα, και το χειμώνα μαζεύονται το ένα κοντά στο άλλο και αποτελούν πραγματική πρόκληση για την επιθυμία και την πρόθεση να κρατήστε τη μέση στις μέρες των ατελείωτων γευμάτων και γαστρονομικοί πειρασμοί.
Πώς να μην αυξήσετε το βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ο καθένας επιτρέπει στον εαυτό του να τρώει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, έτσι πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν με τρόμο στις κλίμακες μετά την ευφορία των διακοπών. Πολλοί άνθρωποι που αυξάνουν το βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών γευμάτων στη συνέχεια κάνουν βαριά δίαιτα.
Καθαρισμός κατά τη διάρκεια των νηστειών του Πάσχα
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στην ανάγκη για νηστεία. Η Σαρακοστή δεν είναι μόνο ένας θρησκευτικός περιορισμός, αλλά η αιώνια σοφία των προγόνων μας, οι οποίοι καθιέρωσαν την ανάγκη για αυτόν τον καθαρισμό του σώματος. Είτε πρόκειται για νηστεία είτε όχι, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του, αλλά είναι γεγονός ότι όχι μόνο η εκκλησία, αλλά και οι γιατροί σημειώνουν τα ευεργετικά αποτελέσματα της διατροφικής αποχής στο σώμα.
