2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η συχνή κατανάλωση διατροφικών ανθρακούχων ποτών δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους, αλλά στην παχυσαρκία, προειδοποιούν Αμερικανοί ειδικοί.
Τα ποτά διατροφής έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά εξακολουθούν να μην μειώνουν τον κίνδυνο κέρδους επιπλέον κιλών. Αντιθέτως - διεγείρουν την όρεξη και κάνουν τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο, εξηγεί η Daily Express.
Τα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά ποτά με ανθρακούχα δίαιτα έχουν 70% ευρύτερη μέση μετά από μια δεκαετία από τα άτομα που τα αποφεύγουν.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά οδηγούν σε αύξηση βάρους επειδή διεγείρουν την όρεξη. Μια θεωρία είναι ότι το σώμα χρησιμοποιεί τη γεύση για να ρυθμίσει την πείνα και τα γλυκαντικά μπερδεύουν αυτόν τον μηχανισμό.
Η διατροφή με ανθρακούχα ποτά αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τέξας συμβουλεύουν ότι αν δεν μπορούμε να αντικαταστήσουμε εντελώς τα ποτά διατροφής με νερό, καλύτερα να στραφούμε σε κανονικά ποτά.
Αντί για ποτά διατροφής, εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, εμπιστευτείτε τη φύση. Μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα με χυμό γκρέιπφρουτ και πράσινο τσάι.
Το γκρέιπφρουτ είναι ένας πραγματικός μαχητής κατά του λίπους. Αυτός ο καρπός περιέχει οξειδωτικά που καταπολεμούν την οξείδωση των κυττάρων, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε καρκίνο. Το κόκκινο γκρέιπφρουτ μειώνει τα τριγλυκερίδια και περιέχει μόνο 39 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Το πράσινο τσάι είναι ένα βότανο που διεγείρει την απώλεια βάρους και είναι εξαιρετικά κατάλληλο για δίαιτα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού παρέχει μια υγιή καρδιά και αντιιικούς παράγοντες.
Λειτουργεί ως ρυθμιστής των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει το μεταβολισμό και επιταχύνει επανειλημμένα την τήξη του λίπους.
Συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι καθημερινά κατά τη διάρκεια της διατροφής. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι 5 ποτήρια την ημέρα είναι ο μαγικός αριθμός για την απώλεια βάρους.
Συνιστάται:
Τα ποτά διατροφής συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά
Οι άνθρωποι που έπιναν ανθρακούχα ποτά διατροφής κέρδισαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερο λίπος από εκείνους που δεν το έκαναν, βρήκαν μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Geriatrics. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα που ελήφθησαν από 749 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω.
Έξι σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετό κάλιο
Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν μόνο τη μισή απαιτούμενη ημερήσια δόση καλίου, αλλά η ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών μπορεί να είναι θανατηφόρα. Όταν σκέφτεστε τα ενεργειακά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας, πιθανότατα δεν δίνετε μεγάλη προσοχή στο κάλιο - αλλά πρέπει.
Γιατί διπλώνετε λαχανικά αλλά δεν χάνετε βάρος
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι εστιάζοντας στην κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, θα είναι σε θέση να χάσουν βάρος. Οι καλοκαιρινές και ανοιξιάτικες εποχές είναι οι καλύτερες για την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, αλλά γιατί συχνά αποτυγχάνουμε να αποκτήσουμε φόρμα;
Γιατί το αυτοκίνητο διατροφής δεν είναι καθόλου αυτοκίνητο διατροφής
Πολλοί από εμάς παραπλανιούνται από τη σκέψη να αντικαταστήσουμε το αγαπημένο μας αυτοκίνητο με τη διατροφική του έκδοση, δείχνοντας έτσι ότι ενδιαφερόμαστε για την υγεία μας. Αλλά αν βοηθούμε πραγματικά τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο, ή αντίστροφα - βλάπτουμε.
Δεν τρώω, αλλά δεν χάνω βάρος! Γιατί συμβαίνει
Ο δρόμος για την επίτευξη του επιθυμητού σχήματος είναι μακρύς και δύσκολος. Συχνά το φαντάζουμε ως απλό - αν κινηθούμε προς τη σωστή κατεύθυνση, τελικά θα φτάσουμε στον επιθυμητό προορισμό. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, στο δρόμο προς το τέλειο βάρος, θα συναντήσουμε πολλές δυσκολίες και διάφορες αποκλίσεις, οι οποίες μερικές φορές μας απομακρύνουν ακόμη και από τον τελικό στόχο.
