2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η φριτέζα αέρα είναι μια μικρή και πρακτική συσκευή, μία από τις σύγχρονες συσκευές στην κουζίνα μας, η οποία υπάρχει ήδη σε πολλά νοικοκυριά. Η συσκευή είναι γνωστή για την υγιεινή μαγειρική και την εξοικονόμηση χρόνου στην κουζίνα.
ντο μπορούμε να μαγειρέψουμε φριτέζα μια τεράστια γκάμα διαφορετικών πιάτων - από ορεκτικά έως κυρίως πιάτα. Αυτός είναι ο λόγος που αυτός ο μικρός βοηθός κουζίνας, που φροντίζει τη μέση μας, έχει ήδη μετακινήσει πολλούς φούρνους και σόμπες.
Οι συνταγές φριτέζας είναι υγιείς και εξοικονομείτε χρόνο μαγειρέματος.
Τραγανό κοτόπουλο με πατάτες στη φριτέζα
Απαραίτητα προϊόντα:
Κοτόπουλο - 1 τεμ.
Πατάτες - 1 κιλό
Λεμόνι - 1 τεμ.
Λάδι - 2 κουταλιές της σούπας.
Θυμάρι
Σολ
Πιπέρι
Πάπρικα
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Κόψτε το κοτόπουλο, πλύνετε και στεγνώστε. Από το κομμένο λεμόνι 4-5 δαχτυλίδια, πιέστε τα υπόλοιπα. Βάλτε το κοτόπουλο σε ένα μπολ, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας. χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας. λάδι, πασπαλίζουμε με μικτά μπαχαρικά και 2-3 σκελίδες τριμμένου σκόρδου. Βάλτε στο ψυγείο για 24 ώρες.
Ζεσταίνουμε τη συσκευή στους 200 ° C, τακτοποιούμε το κοτόπουλο και ψήνουμε. Μετά από 15 λεπτά, προσθέστε τις φέτες λεμονιού. Το υπόλοιπο σκόρδο συμπιέζεται και αναμιγνύεται με τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού. Κατά το μαγείρεμα, λιπαίνετε το κρέας αρκετές φορές. Όταν είναι έτοιμο, βγάλτε και προσθέστε τις ψιλοκομμένες πατάτες, αρωματισμένες με ξηρά μπαχαρικά και 1 κουταλιά της σούπας. λάδι. Ψήνουμε στους 180 ° C για 18 λεπτά.
Πίτα σε φριτέζα
Η δεύτερη συνταγή είναι για μια πίτα, πού είμαστε χωρίς αυτήν.
Απαραίτητα προϊόντα:
Κρούστες πίτας - 10 τεμ.
Αυγά - 3 τεμ.
Τυρί - 200 γρ
Γιαούρτι - 2 κουταλιές της σούπας.
Νερό - 3 κουταλιές της σούπας.
Αλεύρι - 2 κουταλιές της σούπας. ίσος
Σόδα - 1/2 κουτ
Λάδι - 1/3 κουταλάκι του γλυκού.
Βούτυρο
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Προσθέστε σε ένα μπολ 2 αυγά, πουρέ, 3 κουταλιές της σούπας. νερό, αλεύρι, γιαούρτι, σόδα. Μπερδεύουμε καλά. Βάλτε το γέμισμα σε κάθε φύλλο, τυλίξτε το και τακτοποιήστε το στο μπολ. Χτυπάμε το άλλο αυγό και ρίχνουμε πάνω από την πίτα. Βάλτε μερικές φέτες βουτύρου. Επιλέγουμε ένα πρόγραμμα ψησίματος στους 160 ° C για 25 λεπτά.
Έχουμε μια ζεστή και νόστιμη πίτα.
Muffins στη φριτέζα αέρα
Απαραίτητα προϊόντα:
Αλεύρι - 200 g
Βούτυρο - 70 g
Ζάχαρη βανίλιας-1 τεμ.
Αυγά - 3 τεμ.
Σκόνη ψησίματος - 1/2 φακελάκι
Ζάχαρη - 140 g
Φρέσκο γάλα - 140 ml
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Χτυπάμε τα αυγά με τη ζάχαρη. Προσθέστε τα υπόλοιπα προϊόντα και ανακατέψτε καλά. Διανείμετε το μείγμα σε καλούπια. Ξεκινάμε ένα πρόγραμμα ψησίματος και ψήνουμε τα muffins μέχρι να είναι έτοιμα.
Κεφτεδάκια λαχανικών σε φριτέζα
Απαραίτητα προϊόντα:
Καρότα - 1 τεμ.
Zucchini - 1 τεμ.
Σπανάκι - 1 χούφτα / λευκασμένο
Κρεμμύδι-1 τεμ.
Αυγά-1 τεμ.
Galeta-2 κουταλιές της σούπας.
Τυρί-100 γρ
Σολ
Πιπέρι
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Τρίβουμε τα κολοκύθια και στραγγίζουμε. Προσθέστε το τριμμένο κρεμμύδι και το καρότο, το σπανάκι, το αυγό, το τριμμένο τυρί, τις φρυγανιές και τα μπαχαρικά. Διαμορφώνουμε κεφτεδάκια κολοκυθάκια. Ψήνουμε στους 200 ° C για 15 λεπτά, μετά γυρίστε τα και ψήστε για άλλα 10 λεπτά.
Συνιστάται:
Τρεις νόστιμες και εύκολες συνταγές για ψαρόσουπα
Συνήθως, όταν κάποιος σκέφτεται τι να φάει σε διακοπές στη θάλασσα, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο κατάλληλο από το ψάρι. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από μια νόστιμη σούπα ψαριού ή σούπα κρέμας ψαριών; Για το σκοπό αυτό, ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να είστε στη θάλασσα, γιατί μπορείτε πάντα να ετοιμάζετε ψαρόσουπα στο σπίτι.
Οι τύποι των άπαχων ψαριών και οι πιο νόστιμες συνταγές για αυτά
Οι προσωπικοί λόγοι των ανθρώπων για νηστεία είναι διαφορετικοί. Μερικοί θέλουν να παρατηρήσουν τη χριστιανική έννοια της νηστείας, ενώ άλλοι είναι ένας βολικός λόγος για τον καθαρισμό τους από συσσωρευμένες τοξίνες. Σε κάθε περίπτωση, ειδικά από τη σημερινή άποψη, η προσπάθεια φυσικού και πνευματικού καθαρισμού είναι μια πραγματική δοκιμασία του πνεύματος.
Ιδέες για συνταγές για υγιείς τηγανίτες
Αν σας αρέσει να τρώτε γλυκά, αλλά ταυτόχρονα προσπαθείτε να παρακολουθείτε το βάρος σας, τότε σίγουρα ενδιαφέρεστε για το θέμα των υγιών επιδορπίων, και πιο συγκεκριμένα τηγανίτες πρωτεΐνης ή κάποιου άλλου τύπου υγιείς τηγανίτες . Στην αρχική τους μορφή, οι τηγανίτες είναι ένας από τους αγαπημένους μας πειρασμούς, τους οποίους οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας ετοίμασαν για εμάς το πρωί, μας ξυπνήσει με το υπέροχο άρωμα που βγήκε γύρω από το σπίτι από αυτό το άνετο φαγητό.
Νόστιμες συνταγές Smoothie για πρωινό, σπορ ή για διασκέδαση
Τα υγιή φρούτα σε αυτά τα ενεργειακά ποτά είναι γεμάτα από τα θρεπτικά συστατικά και τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε. Τα Smoothies είναι ουσιαστικό μέρος ενός μενού υγιεινής διατροφής και όλοι πρέπει να συμφωνήσουμε ότι είναι παράλογα εύκολο να γίνουν, χρήσιμο και πολύ νόστιμο
Νόστιμες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για μαθητές
Σήμερα, μιλάμε όλο και περισσότερο για την υγιεινή διατροφή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για τα παιδιά μας και για την ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα που προετοιμάζετε για τα παιδιά σας κάθε μέρα πρέπει να είναι ποικίλο, υγιεινό και διασκεδαστικό.
