Νόστιμες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για μαθητές

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Σήμερα, μιλάμε όλο και περισσότερο για την υγιεινή διατροφή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για τα παιδιά μας και για την ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα που προετοιμάζετε για τα παιδιά σας κάθε μέρα πρέπει να είναι ποικίλο, υγιεινό και διασκεδαστικό. Είναι σαφές σε όλους ότι τα παιδιά δεν τους αρέσει να τρώνε τρόφιμα που δεν είναι νόστιμα σύμφωνα με τα πρότυπα τους.

Υπάρχουν όμως τρόποι να τους κάνουν να το αγαπούν - να το διασκεδάσουν και να τα συμπεριλάβουμε στην προετοιμασία. Αυτό θα τους κάνει να νιώσουν σημαντικοί και θα ξέρουν μόνοι τους τι να φάνε στο σχολείο σήμερα.

Εδώ είναι μερικά ιδέες για ένα υπέροχο γεύμα για το παιδί σας:

Ζυμαρικά

Τα παιδιά αγαπούν τα μακαρόνια, αλλά είναι δύσκολο να φανταστούμε ότι θα το τρώνε στο σχολείο. Γι 'αυτό μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με τορτελίνια, αφρό, ζυμαρικά με τη μορφή μυδιών ή γραμμάτων. Επιπλέον, αποφύγετε τις βαριές ή κόκκινες σάλτσες και αντικαταστήστε με κάτι ελαφρύ ελαιόλαδο και προσθέστε το αγαπημένο λουκάνικο και τα λαχανικά του παιδιού σας. Εάν η πάστα είναι πολύχρωμη, ακόμη καλύτερη.

Πίτσα

Περάστε την Κυριακή κάνοντας νόστιμη σπιτική πίτσα για δείπνο. Απλώς πάρτε το παιδί να επιλέξει τα συστατικά και τη σάλτσα και αφήστε το να τα τακτοποιήσει στην τελική ζύμη. Αποθηκεύστε ένα ή δύο κομμάτια για το γεύμα του μαθητή την Δευτέρα. Σίγουρα θα τα φάει μόλις εφεύρει τη συνταγή και έχει βοηθήσει στην εφαρμογή.

Πολύχρωμο γεύμα

Έχετε κιβώτιο μεσημεριανού γεύματος; Εάν δεν έχετε, αγοράστε ένα, αλλά με πολλά διαμερίσματα. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε την ευκαιρία να ετοιμάσετε ένα "πολύχρωμο γεύμα". Κόβουμε κίτρινο τυρί, ζαμπόν και βάζουμε μερικές ντοματίνια και κομμάτια αγγουριού. Προσθέστε φράουλες, βατόμουρα, μήλο, πορτοκάλι ή ό, τι φρούτα του παιδιού σας αρέσει. Διαφοροποιήστε αυτό το υγιές κουτί με τα αγαπημένα του κράκερ και θα τα πάρετε πολύ καλά. Εάν το παιδί σας σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε το κουτί, ακόμη καλύτερα.

Κεφτεδάκια

Μπορείτε να φτιάξετε τυποποιημένα κεφτεδάκια και μερικά διαφορετικά λαχανικά. Τα κεφτεδάκια είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών και δεν θα αρνούνται να το φέρουν γεύμα στο σχολείο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά φρέσκα λαχανικά ή φρούτα και το υγιεινό νόστιμο γεύμα για τον μαθητή είναι έτοιμο.

Σάντουιτς

Τα σάντουιτς είναι πάντα μια καλή εναλλακτική λύση όταν δεν έχετε χρόνο να προετοιμάσετε κάτι άλλο. Μεταξύ δύο φετών ψωμιού (κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) μπορείτε να βάλετε ό, τι θέλετε, ακόμη και τα απομεινάρια από το βραδινό δείπνο. Εάν έχετε ψημένο κοτόπουλο και έχετε απομείνει κρέας, βάλτε το σε ψωμί με λίγη σάλτσα ή ντομάτα και έχετε έτοιμο για μεσημεριανό γεύμα σήμερα.

Σαλάτα

Γιατί να μην μετατρέψετε τη σαλάτα σε κάτι διασκεδαστικό; Κόψτε το μαρούλι και διάφορα λαχανικά (μπορείτε να τα κόψετε σε διαφορετικά και διασκεδαστικά σχήματα), προσθέστε σάλτσα, λίγο λουκάνικο ή τυρί, και ίσως κοτόπουλο και η σαλάτα είναι έτοιμη και νόστιμη. Προσθέστε μια φέτα ψωμί και το παιδί θα τρέφεται καλά.

Ιδέες για ένα υπέροχο γεύμα για μαθητές είναι εκατοντάδες και μπορούν να προσαρμοστούν στα προϊόντα που έχετε στο ψυγείο και τις προτιμήσεις του παιδιού σας.

Ό, τι κι αν έρθετε, το σημαντικό είναι ότι το παιδί θέλει να το φάει. Δεν χρειάζεται να είναι απολύτως υγιές ή υγιές κατά τη γνώμη σας. Κάντε το μαγείρεμα του μεσημεριανού γεύματος παράδοση και ένα από τα πράγματα που κάνετε με το παιδί σας.