2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για όλους εσάς που έχετε βαρεθεί με τα ημιτελή σάντουιτς που πρέπει συχνά να γευματίσω στη δουλειά, εδώ θα προσφέρουμε 5 ιδέες για σπιτικά σάντουιτς για τα οποία μπορείτε να πάρετε μαζί σας γεύμα στη δουλειά.
1. Σάντουιτς με μαύρο ψωμί με πέστο, ελιές, τυρί και ντοματίνια
Είναι σίγουρα καλύτερο να προετοιμάσετε τον πέστο εάν έχετε φρέσκο βασιλικό, γιατί γίνεται πολύ εύκολο. Ωστόσο, επειδή θα τρώτε στο γραφείο, δεν συνιστούμε να προσθέσετε σκόρδο σε αυτό, εκτός εάν θέλετε οι συνάδελφοί σας να σας αποφύγουν. Όλα τα υπόλοιπα είναι ξεκάθαρα - ελιές σε φέτες, τυρί (αν δεν έχετε προσθέσει στο πέστο, γιατί ορισμένες συνταγές το απαιτούν) και εποχιακές ντοματίνια.
2. Κλασικό σάντουιτς με ζαμπόν, φέτα και μαρούλι
Εδώ, φυσικά, μπορείτε να αντικαταστήσετε το τυρί φέτα με το τυρί κρέμας μας, αλλά το πιο σημαντικό, μπορείτε να αντικαταστήσετε το μαρούλι με μαρούλι παγόβουνου. Είναι πιο ανθεκτικά, ενώ μετά το πλύσιμο (που είναι υποχρεωτικό), τα φύλλα μαρουλιού θα χάσουν τη φρέσκια εμφάνισή τους.
3. Σάντουιτς με αυγό, ελιές, τυρί και φρέσκο πιπέρι
Δεν θέλουν όλοι να έχουν ένα ψίχουλο στο σάντουιτς τους, και προσθέτοντας ένα κομμένο βραστό αυγό σε αυτό θα σας έδινε αρκετή πρωτεΐνη. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να μην φτιάξετε ένα τέτοιο σάντουιτς εάν είναι πολύ ζεστό έξω ή στο γραφείο σας, επειδή τα αυγά, αν και βραστά, δεν είναι τα πιο ανθεκτικά προϊόντα. Για να γίνει πιο φρέσκο το μεσημεριανό σάντουιτς, εκτός από τις ελιές και το τυρί, προσθέστε σε αυτό το φρέσκο πιπέρι σε φέτες.
4. Πικάντικο σάντουιτς με λουκάνικο, κίτρινο τυρί, τουρσιά και 1 καυτερή πιπεριά
Επίσης, μια κλασική συνταγή, ειδικά αν έχετε σπιτικά τουρσιά. Λαδώστε τις φέτες με βούτυρο, προσθέστε το κίτρινο τυρί, το λουκάνικο, τα ψιλοκομμένα τουρσιά και, αν θέλετε, ψιλοκομμένες μαριναρισμένες καυτερές πιπεριές. Γνωρίζουμε ότι εμείς, οι Βούλγαροι, δεν φοβόμαστε την αγριότητα. Και το πιπέρι, ούτως ή άλλως, είναι προαιρετικό.
5. Σάντουιτς με ντομάτα, τυρί για επάλειψη, αυγό και ρόκα
Απλώνουμε τις φέτες με το τυρί, προσθέτουμε αποφλοιωμένες και φέτες ντομάτες και βραστό αυγό και μετά πασπαλίζουμε με ρόκα. Εύκολο, νόστιμο, υγιεινό και οικονομικό!
Συνιστάται:
Φρέσκες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα την άνοιξη
Είναι άνοιξη έξω και μαζί του έρχονται τα πρώτα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Μετά από τις κουραστικές μέρες του χειμώνα με τραπέζια με κρέατα και κόκκινα κρασιά, προσβλέπουμε σε ανοιξιάτικα πιάτα που θα φέρουν ποικιλία, φρεσκάδα και χαρά στον ουρανίσκο.
Γρήγορες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα
Όταν έχετε την ευκαιρία να γευματίσετε στο σπίτι, απολαύστε τα αγαπημένα σας άτομα με ένα νόστιμο και γρήγορο γεύμα. Μια νόστιμη επιλογή για ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα είναι κοτόπουλο με σκόρδο και καραμέλα. Για 4 μερίδες χρειάζεστε 4 σκελίδες σκόρδο, 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο, 2 κουταλάκια του γλυκού καστανή ζάχαρη, μια πρέζα αλάτι, 4 μισά στήθος κοτόπουλου, ένα τέταρτο φλιτζάνι νερό, 1 ντομάτα, 120 γραμμάρια τυρί, μισό κουταλάκι του γλυκού βασιλικός.
Ιδέες για αυγά για μεσημεριανό γεύμα
Εάν υπάρχει ένα πιάτο που καλύπτει την έννοια της καθολικότητας, είναι τα αυγά . Είναι κορεσμένα καλά, παρασκευάζονται γρήγορα σε όλες τις παραλλαγές και περιέχουν όλες τις απαραίτητες ουσίες για το σώμα μας - πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη και πολλές από τις απαραίτητες βιταμίνες.
Νόστιμες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για μαθητές
Σήμερα, μιλάμε όλο και περισσότερο για την υγιεινή διατροφή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για τα παιδιά μας και για την ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα που προετοιμάζετε για τα παιδιά σας κάθε μέρα πρέπει να είναι ποικίλο, υγιεινό και διασκεδαστικό.
Ιδέες για ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα σε 30 λεπτά
Το μεσημεριανό γεύμα είναι στη μέση της πολυάσχολης ημέρας μας, οπότε θα πρέπει να μας φορτίζει ενέργεια και δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας. Η κατανάλωση ημιτελούς και γρήγορου φαγητού δεν είναι πλέον επιλογή. Είναι καλό να τρώτε κάτι υγιεινό και μαγειρεμένο.
