2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι σπόροι chia είναι ένα από τα πιο δημοφιλή superfoods και ότι είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών, νατρίου, φωσφόρου, μαγγανίου, ψευδαργύρου, σιδήρου, ασβεστίου, βιταμίνης Α, βιταμίνης Β, βιταμίνης C, βιταμίνης Ε και επίσης ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.
Επιπλέον, μας χρεώνουν με τη σωστή ποσότητα ενέργειας και είναι ένα καταπληκτικό αντιοξειδωτικό. Ναι, αλλά όπως και οτιδήποτε άλλο, σπόροι chia έχουν επίσης τις αρνητικές τους ιδιότητες. Είναι καλό να το γνωρίσετε πριν αρχίσετε να καταναλώνετε αυτό το superfood.
Εάν είστε αλλεργικοί, οι σπόροι μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες αντιδράσεις όπως εξάνθημα, πυρετό και πρήξιμο του λαιμού και της γλώσσας. Επειδή περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, μπορεί να έχετε φούσκωμα ή αέριο. Το Chia δεν συνιστάται για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση επειδή οι σπόροι είναι γνωστό ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις και ζάλη.
Δεν πρέπει να καταναλώνονται πριν από τη χειρουργική επέμβαση, καθώς έχουν τη λειτουργία της αραίωσης του αίματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη αιμορραγία ή αιμορραγία.
Η πρόσληψη σπόρων μπορεί να σας αφυδατώσει, καθώς έχουν την ικανότητα να απορροφούν υγρά στο σώμα. Επομένως, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε πρόσληψη.
Όταν πειραματίζονταν με σπόρους chia, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μακροχρόνια χρήση ήταν εθιστική. Φυσικά, όλες αυτές οι ζημιές συμβαίνουν σε περίπτωση υπερδοσολογίας ή συνεχούς κατανάλωσης σπόρων.
Με μέτρο, μπορούμε να ξεκουραστούμε εύκολα και με ασφάλεια να αποκτήσουμε την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτά.
Συνιστάται:
Η σκοτεινή πλευρά του αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι γνωστά για τα οφέλη τους σε όλο τον κόσμο. Το φρούτο περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων και προβλημάτων υγείας. Περιέχει 25 φυσικές βιταμίνες και μέταλλα.
Προσοχή! Τα φύκια Kelp κρύβουν μια σκοτεινή πλευρά
Το Kelp (Laminaria) είναι ένα καφετί θαλασσινό λαχανικό που κερδίζει όλο και περισσότερο δημοτικότητα στη χώρα μας. Διατίθεται με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής πλούσιου σε ιώδιο, το οποίο βοηθά την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Το Kelp είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές ιωδίου στη φύση.
Προσοχή! Η σκοτεινή πλευρά του κουρκούμη
Κουρκούμη πάντα οριζόταν ως ένα χρήσιμο και σημαντικό μπαχαρικό για υγιεινή διατροφή. Η επισήμανση των πλεονεκτημάτων της τα τελευταία χρόνια το έκανε το τρίτο συμπλήρωμα διατροφής με τις καλύτερες πωλήσεις. Πριν είναι μόνο λιναρόσπορος και λάδι καρύδας.
Η σκοτεινή πλευρά των καπνιστών τροφίμων
Τα καπνισμένα κρέατα μπορεί να είναι αρκετά εθιστικά επειδή είναι πολύ νόστιμα και μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή ως μέρος διαφόρων πιάτων. Τα καπνισμένα κρέατα είναι εύκολο να συνδυαστούν και ακόμη και χωρίς να τα μαγειρέψουν ειδικά, μπορούν να φέρουν αξέχαστη γαστρονομική απόλαυση ακόμη και στον πιο απαιτητικό ουρανίσκο.
Η σκοτεινή πλευρά των αμυγδάλων
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αμύγδαλα είναι superfoods. Η κατανάλωσή τους παγκοσμίως αυξήθηκε τόσο πολύ που σήμερα είναι πιο δημοφιλείς από ποτέ και ξεπέρασαν τα φιστίκια, τα οποία μέχρι πρόσφατα ήταν ένα πρωτοφανές αγαπημένο. Και με λογικό τρόπο - η καθημερινή κατανάλωσή τους μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διατηρεί τα βέλτιστα επίπεδα λιπαρών οξέων στο σώμα μας, φροντίζει την εμφάνισή μας.
