2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αβοκάντο είναι γνωστά για τα οφέλη τους σε όλο τον κόσμο. Το φρούτο περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων και προβλημάτων υγείας. Περιέχει 25 φυσικές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και χρήσιμα φυτοχημικά.
Τα αβοκάντο χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και πολλών άλλων ασθενειών. Το αβοκάντο, γνωστό για τα φυσικά συστατικά του, χρησιμοποιείται ως πλήρης τροφή για νέους.
Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβές όταν καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες. Δεν συνιστάται η κατανάλωση αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Αυτό μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στον μαστικό αδένα. Εάν η μητέρα που θηλάζει καταναλώνει μεγάλες ποσότητες αβοκάντο, το μωρό θα έχει αναστατωμένο στομάχι. Τα άτομα που πάσχουν από υπερευαισθησία πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε αβοκάντο. Μπορεί να προκαλέσει δερματική αντίδραση ή έμετο.
Οι επιπτώσεις στο δέρμα των αβοκάντο μπορεί όχι μόνο να είναι δυσμενείς, αλλά επίσης να οδηγήσουν σε τρομερά δερματικά προβλήματα, με κύριο αποτέλεσμα τις αλλεργίες. Τα συμπτώματα της αλλεργίας περιλαμβάνουν κνίδωση, κνησμό, ερυθρότητα του δέρματος ή έκζεμα.
Μία από τις σοβαρές παρενέργειες των αβοκάντο είναι ότι μπορούν να βλάψουν την υγεία του ήπατος. Εάν πάσχετε από μειωμένη ηπατική λειτουργία, για να αποφύγετε τις παρενέργειες των αβοκάντο, σταματήστε να τρώτε αυτό το φρούτο.
Μπορεί να είστε ευχαριστημένοι που τα αβοκάντο μειώνουν τη χοληστερόλη. Ναι, αυτό ισχύει, αλλά εάν το καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, θα βλάψει το σώμα σας, καθώς είναι πλούσιο σε β-σιτοστερόλη, η οποία απορροφά την απαραίτητη χοληστερόλη από το σώμα.
Τα αβοκάντο είναι τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και θα αυξήσουν το βάρος σας. Αποφύγετε λοιπόν να το τρώτε καθημερινά εάν κάνετε δίαιτα. Εάν τρώτε αβοκάντο σε μεγάλες ποσότητες, τότε θα έχετε αναστατωμένο στομάχι.
Μερικές φορές προκαλεί επίσης γαστρεντερικό ερεθισμό. Τρώτε αβοκάντο με μέτρο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αποφυγή ανεπιθύμητων παρενεργειών.
Συνιστάται:
Η σκοτεινή πλευρά της σπιρουλίνας Superfood
Η σπιρουλίνα χαρακτηρίζεται ως superfood, στην πραγματικότητα είναι ένα μπλε-πράσινο άλγη. Είναι ευρέως γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Γεμάτη με 10 απαραίτητα και 8 απαραίτητα αμινοξέα, σίδηρο και βιταμίνη Β12, η σπιρουλίνα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη ζωτικότητα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Προσοχή! Τα φύκια Kelp κρύβουν μια σκοτεινή πλευρά
Το Kelp (Laminaria) είναι ένα καφετί θαλασσινό λαχανικό που κερδίζει όλο και περισσότερο δημοτικότητα στη χώρα μας. Διατίθεται με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής πλούσιου σε ιώδιο, το οποίο βοηθά την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Το Kelp είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές ιωδίου στη φύση.
Η σκοτεινή πλευρά της χορτοφαγίας
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Dietetic Association διαπίστωσε ότι δύο φορές περισσότεροι έφηβοι και σχεδόν διπλάσιοι νέοι που είναι χορτοφάγοι χρησιμοποιούν ανθυγιεινές μεθόδους για να ρυθμίσουν το βάρος τους από εκείνους που δεν ήταν ποτέ χορτοφάγοι.
Η σκοτεινή πλευρά του κύμινου: δείτε τι προκαλεί ζημιά
Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς την ινδική κουζίνα χωρίς κύμινο! Οι Ινδοί σεφ χρησιμοποιούν κύμινο για να δώσουν μια ξεχωριστή γεύση στις συνταγές τους. Στην Ασία, όπου προέρχονται πραγματικά αυτοί οι σπόροι, είναι γνωστοί ως jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi seed, haravi και opium karvi και είναι εξαιρετικά δημοφιλείς σε σούπες, σνακ, ζυμαρικά και ακόμη και τσάγια.
Προσοχή! Η σκοτεινή πλευρά του κουρκούμη
Κουρκούμη πάντα οριζόταν ως ένα χρήσιμο και σημαντικό μπαχαρικό για υγιεινή διατροφή. Η επισήμανση των πλεονεκτημάτων της τα τελευταία χρόνια το έκανε το τρίτο συμπλήρωμα διατροφής με τις καλύτερες πωλήσεις. Πριν είναι μόνο λιναρόσπορος και λάδι καρύδας.
