2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μεγάλο μέρος του αλκοόλ είναι καλό για την υγεία μας, αλλά εάν πίνετε χωρίς μετριοπάθεια, θα οδηγήσει μόνο σε προβλήματα, προειδοποιούν ειδικοί υγείας στο βρετανικό Υπουργείο Υγείας.
Για την προστασία από τον καρκίνο, την ηπατική νόσο και άλλες σοβαρές συνέπειες που θα οδηγήσουν στον αλκοολισμό, οι ειδικοί έχουν υπολογίσει τη συνιστώμενη δόση για κατανάλωση διαφόρων τύπων αλκοόλ.
Μέχρι 6 κούπες μπύρας μισού λίτρου είναι η συνιστώμενη ποσότητα που μπορείτε να πιείτε σε 1 εβδομάδα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.
Εάν είστε οπαδός του κρασιού, δεν πρέπει να έχετε περισσότερα από 7 ποτήρια σε 7 ημέρες, είτε πρόκειται για κόκκινο κρασί, λευκό κρασί, ροζέ ή σαμπάνια.
7 ποτήρια μπράντυ, ουίσκι ή άλλο βαρύ αλκοόλ που μπορείτε να αγοράσετε μέσα σε μια εβδομάδα και το ποτήρι δεν πρέπει να περιέχει περισσότερα από 50 γραμμάρια αλκοόλ.
Όποια επιλογή κι αν επιλέξετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτή η ποσότητα αλκοόλ δεν πρέπει να πίνεται εντός 1 ή 2 ημερών, αλλά θα πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
Είναι επίσης υποχρεωτικό να κάνετε ένα διάλειμμα από την κατανάλωση τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα.
Η μπύρα είναι το αλκοόλ που διασπάται ταχύτερα από το σώμα - σε λιγότερο από 1 ώρα. Η πιο αργή διαδικασία συμβαίνει στο κρασί και το κονιάκ, τα οποία αποσυντίθενται σε περίπου 3 και μισή ώρα.
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ ενέχει κίνδυνο για όλους, δήλωσε η Sally Davis, επικεφαλής σύμβουλος δημόσιας υγείας της βρετανικής κυβέρνησης.
Στην αρχή κάθε έτους, η εκστρατεία Dry Ιανουάριος ξεκινά στο νησί με την ιδέα να μην το παρακάνετε με αλκοολούχα ποτά, ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι πρωτοβουλίες σε αυτό το πρόγραμμα καλούν τους Βρετανούς να απέχουν από το αλκοόλ κατά τον πρώτο ημερολογιακό μήνα του νέου έτους.
Συνιστάται:
Μαύρα φρούτα - ποια είναι χρήσιμα και ποια είναι επικίνδυνα για κατανάλωση
Μαύρα φρούτα είναι μια ενδιαφέρουσα πρόταση από τη φύση. Δίνουν ένα συγκεκριμένο χρώμα και ευχάριστη γεύση, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί τι είδους φρούτα μεγαλώνει μέσα στο πράσινο του δέντρου ή του θάμνου και αυτό καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων του φρούτου.
Γιατί το γάλα συνιστά συνιστώμενη τροφή για παιδιά και ποιο είναι το καλύτερο
Το γάλα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή ενός παιδιού, είτε πρόκειται για ένα βρέφος που πίνει γάλα ή ένα μικρό παιδί που τρώει δημητριακά με γάλα, ή ακόμα και έναν έφηβο που βάζει το γάλα σε ένα smoothie. Το αγελαδινό γάλα ειδικότερα παρέχει μια ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών που τα παιδιά χρειάζονται για να διατηρήσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Συνιστώμενη ημερήσια δόση όλων των βιταμινών και μετάλλων
Διαβάζοντας τις ετικέτες των σύγχρονων τροφίμων δίνει την εντύπωση ότι κυριολεκτικά όλα τα τρόφιμα, από το εμφιαλωμένο νερό έως τα γλυκά, είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα. Από τη μία πλευρά, αυτό δεν ακούγεται καθόλου κακό, επειδή όλοι γνωρίζουν ότι η ανεπαρκής ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας και η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου συχνά δεν περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά.
Ακριβώς 7 ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα για να μας κρατήσει υγιείς
Ακριβώς επτά ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα μας βοηθούν να παραμείνουμε υγιείς, ανέφερε το Reuters, επικαλούμενο τα αποτελέσματα μιας μεγάλης κλίμακας μελέτης. Αποδεικνύεται ότι οι μεσήλικες που πίνουν αυτή την ποσότητα αλκοόλ για επτά ημέρες έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας από άλλους.
