2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια δίαιτα πλούσια σε μπανάνες, καθώς και άλλα προϊόντα που περιέχουν κάλιο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Η μελέτη, που διεξήχθη από εμπειρογνώμονες των ΗΠΑ, περιελάμβανε περισσότερες από 90.000 γυναίκες που βρίσκονται ήδη σε εμμηνόπαυση. Οι συμμετέχοντες κυμαίνονταν σε ηλικία από 50 έως 79 ετών και ολόκληρη η μελέτη διήρκεσε 11 χρόνια.
Οι άνθρωποι που προσθέτουν αρκετό κάλιο στη διατροφή τους διατρέχουν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, λένε οι Αμερικανοί ερευνητές. Η μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν μεγάλες ποσότητες καλίου είχαν 12% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από τις γυναίκες που έτρωγαν τρόφιμα όπου υπήρχε σημαντικά λιγότερο κάλιο.
Ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται κατά 16%, δείχνουν τα αποτελέσματα. Οι επιστήμονες επιμένουν ότι το κάλιο μπορεί ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά δέκα τοις εκατό.
Η Δρ. Sylvia Wastertail-Smoller, που εργάζεται στο Albert Einstein Medical College στη Νέα Υόρκη, εξηγεί ότι η προηγούμενη έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα έχει αποδείξει μόνο μερικές από τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει το κάλιο στο σώμα.
Μέχρι σήμερα μελέτες έχουν δείξει ότι το κάλιο μπορεί να βοηθήσει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με ειδικούς από τη Νέα Υόρκη, αυτή η μελέτη δίνει στις γυναίκες έναν λόγο να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά επειδή είναι μια πλούσια πηγή καλίου.
Συνιστώνται μπανάνες, γλυκές και συνηθισμένες πατάτες, όλοι οι τύποι οσπρίων (φασόλια, φακές, ρεβίθια κ.λπ.), αποξηραμένα σύκα και βερίκοκα, σταφίδες, σπόροι κολοκύθας και φυστίκια, λαχανάκια σόγιας κ.λπ. Η κολοκύθα είναι επίσης μια καλή πηγή του στοιχείου.
Δεν πρέπει να παραβλέπεται το γεγονός ότι το κάλιο μειώνει επίσης τον κίνδυνο θανάτου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ο Δρ Wassertale-Smoller τονίζει ότι αυτή είναι μια εξαιρετικά σημαντική ανακάλυψη που θα μπορούσε να βοηθήσει την ιατρική στο μέλλον.
Η έλλειψη αυτού του στοιχείου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα - ένα αίσθημα κόπωσης, ευερεθιστότητας, συνεχούς ευερεθιστότητας.
Συνιστάται:
Το γάλα μας προστατεύει από μυϊκό πυρετό
Κατά τη διάρκεια έντονης φυσικής άσκησης, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί μυϊκός πυρετός. Εάν έχετε πρόσφατα αρχίσει να κινείται ενεργά, είναι πολύ πιθανό ότι το σώμα σας πονάει αρκετά σοβαρά και αισθάνεστε πόνο με κάθε κίνηση. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να ξεπεραστεί γρήγορα και εύκολα χρησιμοποιώντας πολλές φυσικές μεθόδους.
Επιστήμονες: Η κρέμα γάλακτος σας προστατεύει από το εγκεφαλικό
Μια πρόσφατη μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Κλίβελαντ διαπίστωσε ότι το γάλα με κρέμα είναι εξαιρετικά χρήσιμο και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων. Οι ερευνητές συμβουλεύουν σε καμία περίπτωση να πετάξουν το προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που σχηματίζεται στην επιφάνεια του βρασμένου γάλακτος, επειδή είναι πολύ περισσότερο από ένα απόβλητο.
Με μια δίαιτα μπανάνας, χάνετε εννέα κιλά σε εννέα ημέρες
Εάν θέλετε να χάσετε 9 κιλά σε εννέα ημέρες, προσπαθήστε να χάσετε βάρος με δίαιτα μπανάνας. Αν και οι μπανάνες είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους ακολουθούν ή έχουν ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες.
Το δεντρολίβανο προστατεύει τον εγκέφαλο από εγκεφαλικό επεισόδιο
Το δεντρολίβανο είναι αναμφίβολα ένα απαραίτητο μπαχαρικό στην κουζίνα, αλλά εκτός από το αρωματικό δεντρολίβανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό βότανο - τα μικρά φύλλα του φυτού έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Είναι γνωστό ότι το αρωματικό βότανο προστατεύει τον εγκέφαλο από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις νευρολογικές ασθένειες.
Η αυστηρή νηστεία 14 ωρών προστατεύει από τον διαβήτη, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις καρδιακές παθήσεις
Όλοι σήμερα εντυπωσιάζονται από τις δυνατότητες θεραπείας της πείνας. Η άρνηση φαγητού σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της ημέρας έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ διασημοτήτων και απλών ανθρώπων που ανησυχούν για την υγεία τους. Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι αυστηρή νηστεία για 14 ώρες μειώνει έναν αριθμό κινδύνων για την υγεία όλο το εικοσιτετράωρο, όπως ο διαβήτης, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιακές παθήσεις.
