2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τη διάρκεια έντονης φυσικής άσκησης, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί μυϊκός πυρετός. Εάν έχετε πρόσφατα αρχίσει να κινείται ενεργά, είναι πολύ πιθανό ότι το σώμα σας πονάει αρκετά σοβαρά και αισθάνεστε πόνο με κάθε κίνηση.
Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να ξεπεραστεί γρήγορα και εύκολα χρησιμοποιώντας πολλές φυσικές μεθόδους. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, η αιτία του μυϊκού πυρετού οφείλεται κυρίως στην έλλειψη υγρών στο ανθρώπινο σώμα. Όταν το σώμα εκπαιδεύεται, χάνει πολλά υγρά, έτσι οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουν άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Μπορούν να ληφθούν διάφορα μέτρα για τη χαλάρωση του σώματος και την εξάλειψη του μυϊκού πυρετού. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στην περιοχή όπου αισθάνεστε έντονο πόνο ή εάν δεν είναι δυνατό, μετακινήστε το.
Μια άλλη αποδεδειγμένη μέθοδος που ανακουφίζει τον πόνο των μυών είναι η κομπρέσα δενδρολίβανου. Βάλτε μερικά φύλλα του αρωματικού μπαχαρικού σε βραστό νερό (500 ml). Αφήστε το μείγμα να παραμείνει για μισή ώρα και στη συνέχεια αφήστε το αφέψημα να κρυώσει.
Θα πρέπει να μουλιάσετε ένα κομμάτι ύφασμα σε αυτό και να τυλίξετε το πονόλαιμο - μείνετε με αυτή τη συμπίεση για περίπου τρεις ώρες. Είναι καλό να κάνετε αυτή τη συμπίεση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ώστε ο πόνος να υποχωρήσει γρηγορότερα.
Σύμφωνα με ειδικούς από την πολιτεία της Γεωργίας, το τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι φίλος σε μια παρόμοια στιγμή. Ισχυρίζονται ότι μόλις μισό κουταλάκι του γλυκού που προστίθεται στο πιάτο θα βοηθήσει το σώμα και θα ανακουφίσει τον μυϊκό πυρετό και τον πόνο έως και 25%.
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν ορισμένοι ειδικοί για μυϊκό πυρετό είναι η πρόσληψη ασβεστίου - φάτε ένα κομμάτι τυρί ή πίνετε ένα ποτήρι γάλα.
Για άτομα που παίζουν σπορ πιο σοβαρά, συνιστώνται δύο ή τρία ποτήρια την ημέρα. Σύμφωνα με ειδικούς, αυτό θα μας σώσει από δυσάρεστες αντιλήψεις.
Το γάλα συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που αντιμετωπίζουν κάποια μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα. Πιστεύεται ακόμη και ότι το γάλα μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές εάν έχουν μια δύσκολη και δύσκολη εξέταση. Ένα ποτήρι γάλα θα τους φορτίσει με ενέργεια πριν από τη δοκιμασία.
Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι υπερβολική - είναι καλύτερο να επιλέξετε γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Συνιστάται:
Το γάλα βουβάλου προστατεύει από την αναιμία
Μιλάμε για αναιμία όταν μειώνεται η ποσότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθροκύτταρα) και / ή αιμοσφαιρίνης στο σώμα, το οποίο είναι μέρος των κυττάρων και μεταφέρει οξυγόνο στο σώμα. Εάν οι τιμές του σιδήρου στο σώμα είναι φυσιολογικές, τότε η λειτουργία του σώματος είναι σωστή και θα υπάρξει καλή φυσική δραστηριότητα, αντιδραστική ψυχική δραστηριότητα, ενέργεια.
Το γάλα προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2
Το γάλα μπορεί να προστατεύσει το σώμα από την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, ειδικά σε παιδιά και εφήβους. Αυτό σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Σύμφωνα με αυτούς, η κατανάλωση ενός ποτηριού γάλακτος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στα κορίτσια.
Το αγελαδινό γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνη D από το πρόβειο γάλα
Διάφοροι παράγοντες προδιαθέτουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι να καταναλώνουν γάλα εκτός από αγελαδινό γάλα - αιγοπρόβειο, αμύγδαλο, φτιαγμένο από σόγια και άλλα. Οι λόγοι είναι συχνά δυσανεξία στη λακτόζη στο αγελαδινό γάλα ή προτιμήσεις για άλλες γεύσεις των προσφερόμενων γαλακτοκομικών προϊόντων.
Το γάλα προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Οι ιδιότητες του ποτού γάλακτος είναι αναρίθμητες. Ωστόσο, έχει πρόσφατα αποδειχθεί ότι η τακτική κατανάλωση γάλακτος από νεαρή ηλικία μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιστήμονες από τη Νέα Ζηλανδία έχουν αποδείξει ότι το ποτό γάλακτος έχει έντονες αντικαρκινικές ιδιότητες μόνο εάν καταναλώνεται καθημερινά για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εδώ είναι το γάλα, το οποίο είναι 5 φορές πιο χρήσιμο από το αγελαδινό γάλα
Τα οφέλη της κατανάλωσης γάλα καμήλας είναι σημαντικά περισσότερα από άλλα είδη γάλακτος όπως το αγελαδινό γάλα. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το γάλα της καμήλας είναι πιο υγιεινό από το αγελαδινό γάλα. Είναι εξαιρετικά παρόμοιο με το ανθρώπινο μητρικό γάλα, το οποίο καθιστά εύκολο να αφομοιωθεί, για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ πιο θρεπτικό και καλό από το αγελαδινό γάλα.
