2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το γάλα μπορεί να προστατεύσει το σώμα από την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, ειδικά σε παιδιά και εφήβους. Αυτό σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.
Σύμφωνα με αυτούς, η κατανάλωση ενός ποτηριού γάλακτος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στα κορίτσια. Το πόσιμο γάλα είναι μια καλή και εξαιρετικά υγιεινή συνήθεια.
Χτισμένο στην παιδική ηλικία και συνεχίστηκε στην εφηβεία, μπορεί να οδηγήσει σε καλές διατροφικές συνήθειες για μια ζωή. Όσοι έπιναν ένα ποτήρι γάλα κάθε μέρα είχαν 43% χαμηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από εκείνους που δεν κατανάλωναν καθημερινά γάλα.
Άτομα που τρώνε τουλάχιστον 4 γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα ως παιδιά και έφηβοι μειώνουν επίσης σημαντικά τις πιθανότητες να είναι διαβητικοί και υπέρβαροι όταν φτάσουν στην ενηλικίωση
Ο λόγος για αυτό είναι το πολύτιμο συστατικό trans-palmitoleic acid - ένας τύπος λιπαρού οξέος που βρίσκεται σε προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και το βούτυρο. Τα υψηλά επίπεδα trans-παλμιτολεϊκού οξέος σχετίζονται άμεσα με τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης.
Το γάλα περιέχει όλες τις ουσίες χωρίς τις οποίες το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά - πλήρεις πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα, βιταμίνες.
Αυτό είναι το καλύτερο φαγητό όχι μόνο για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, αλλά και για γαστρεντερικές και καρδιακές παθήσεις, προβλήματα με το ήπαρ, τα νεφρά και το πάγκρεας.
Ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή μας. Αυτή η ασθένεια εξαρτάται από την ινσουλίνη. Μεταξύ των πιο κοινών λόγων για την εμφάνισή του είναι η αύξηση βάρους, η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, οι νευρικές κρίσεις και οι αγχωτικές καταστάσεις.
Συνιστάται:
Η φυτική διατροφή προστατεύει από τον διαβήτη
Αποδεικνύεται ότι το παλιό ρητό Ένα μήλο την ημέρα κρατά το γιατρό μακριά μπορεί να είναι αλήθεια. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι όσο περισσότερα φυτικά τρόφιμα τρώτε όσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2. Άτομα που έτρωγαν κυρίως φυτικά προϊόντα μείωση του κινδύνου διαβήτη κατά 23%, σύμφωνα με τη μελέτη.
Η κατανάλωση γιαουρτιού μας προστατεύει από τον διαβήτη
Για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, πρέπει να τρώμε γιαούρτι, λένε οι Αμερικανοί επιστήμονες. Μόνο μια κουταλιά γιαούρτι την ημέρα βοηθά στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, γράφει το Daily Express. Η μελέτη είναι έργο ερευνητών από το Harvard College of Public Health.
Η σοκολάτα και το κρασί μας προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2
Τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στη σοκολάτα, το τσάι, το κρασί και ορισμένα φρούτα, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά, ορίζονται ως ρυθμιστές σακχάρου στο αίμα. Αυτό δείχνει μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η πιο κοινή μορφή διαβήτη.
Τα αυγά μας προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2
Τα αυγά είναι μια πραγματικά χρήσιμη προσθήκη σε οποιαδήποτε διαβητική δίαιτα. Αυτό δεν φαίνεται να είναι ευρέως γνωστό, επειδή πολλοί διαβητικοί εξακολουθούν να ανησυχούν για το τι θα συνέβαινε εάν δεν απέφευγαν να κάνουν την αγαπημένη τους ομελέτα.
Η κατανάλωση λιγότερων από 1.000 θερμίδων την ημέρα θεραπεύει τον διαβήτη τύπου 2
Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να αντιστραφεί διαβήτης τύπου 2 και σώστε τις ζωές εκατομμυρίων που πάσχουν από την κατάσταση. Μπορεί να αποφευχθεί, σύμφωνα με μελέτες. Η κατανάλωση μεταξύ 825 και 850 θερμίδων την ημέρα για τρεις έως πέντε μήνες θέτει την ασθένεια σε ύφεση σε σχεδόν τους μισούς ασθενείς στη νέα μελέτη.
