2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να αντιστραφεί διαβήτης τύπου 2 και σώστε τις ζωές εκατομμυρίων που πάσχουν από την κατάσταση. Μπορεί να αποφευχθεί, σύμφωνα με μελέτες.
Η κατανάλωση μεταξύ 825 και 850 θερμίδων την ημέρα για τρεις έως πέντε μήνες θέτει την ασθένεια σε ύφεση σε σχεδόν τους μισούς ασθενείς στη νέα μελέτη.
Το διαβητικό τεστ κλινικής ύφεσης, που ονομάζεται DiRECT, εξέτασε 300 ενήλικες ηλικίας 20 έως 65 ετών που είχαν διαγνωστεί με την ασθένεια τα τελευταία έξι χρόνια. Τα στοιχεία έδειξαν ότι οι εθελοντές που βρίσκονταν σε περιορισμένη δίαιτα για έξι μήνες και για τους επόμενους έξι αύξησαν το σιτηρέσιο τους όχι περισσότερο από 100 θερμίδες το μήνα, έχασαν πάνω από 10 κιλά και διατηρούσαν ξεχωριστά την ύφεση χωρίς αντιδιαβητικά φάρμακα.
Οι ερευνητές λένε ότι τα ευρήματά τους δείχνουν ότι δεν απαιτούνται δαπανηρές και επώδυνες διαδικασίες για την επίτευξη ύφεσης. Σύμφωνα με αυτούς, η διατροφή και η άσκηση μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε υγιείς.
Στη μελέτη τους, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Newcastle κατάφεραν να αποδείξουν ότι οι υπερβολικές θερμίδες οδηγούν σε παχυσαρκία στο ήπαρ, το οποίο αρχίζει να παράγει πάρα πολύ γλυκόζη. Το υπερβολικό λίπος στη συνέχεια πηγαίνει στο πάγκρεας, προκαλώντας τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη να προκαλέσουν διαβήτη.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια ακόμη και ενός γραμμαρίου λίπους από το πάγκρεας μπορεί να ξαναρχίσει την παραγωγή ινσουλίνης, προκαλώντας την ύφεση της νόσου.
Σήμερα, οι περισσότεροι γιατροί επικεντρώνονται στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του διαβήτη μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με τη χρήση θεραπειών και φαρμάκων. Δεν προσπαθούν να εξουδετερώσουν την ασθένεια καταπολεμώντας την κύρια αιτία της - την παχυσαρκία, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης καθηγητής Roy Taylor, ο οποίος έχει αφιερώσει τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες της ζωής του σε αυτήν.
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής αναφέρονται συχνά στον διαβήτη, αλλά σπάνια αναφέρεται η ύφεση λόγω της απότομης μείωσης της πρόσληψης θερμίδων. Ευτυχώς, αυτό έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια και όλο και περισσότερα άτομα με διαβήτη αρχίζουν να περιορίζουν τις θερμίδες ως τρόπο για την καταπολέμηση της επικίνδυνης κατάστασης, είπε.
Σε όλο τον κόσμο ο αριθμός των ατόμων με διαβήτης τύπου 2 έχει τετραπλασιαστεί τα τελευταία 35 χρόνια. Από 108 εκατομμύρια το 1980 σε 422 εκατομμύρια το 2014, αναμένεται να φθάσει τα 642 εκατομμύρια έως το 2040. Η ασθένεια πλήττει σχεδόν έναν στους δέκα ενήλικες στην Ευρώπη και κοστίζει κυβερνήσεις περίπου 14 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως.
Συνιστάται:
8 οφέλη από την κατανάλωση ενός γαρίφαλου σκόρδου την ημέρα
Τι είναι τα οφέλη του γαρίφαλου σκόρδου για το σώμα σου; Θα μπορούσατε να πείτε χωρίς αμφιβολία ότι το σκόρδο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συστατικά στις θεραπευτικές θεραπείες. Γνωστό για αιώνες, αλλά ακόμη και σήμερα σε όλους τους πολιτισμούς, το σκόρδο είναι κάτι περισσότερο από ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στη μαγειρική.
Η σοκολάτα και το κρασί μας προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2
Τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στη σοκολάτα, το τσάι, το κρασί και ορισμένα φρούτα, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά, ορίζονται ως ρυθμιστές σακχάρου στο αίμα. Αυτό δείχνει μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η πιο κοινή μορφή διαβήτη.
Το μαγικό τσάι από φύλλα σύκων θεραπεύει τον διαβήτη και το άσθμα
Αν και είμαστε ακόμα στην αρχή της φθινοπωρινής περιόδου, ο χειμώνας προσπαθεί επίμονα να μας θυμίζει τον εαυτό του. Στο κρύο και ακόμη και τις ήδη κρύες μέρες και νύχτες αρχίζουμε να θυμίζουμε ότι μπορούμε να ζεσταθούμε με ένα νόστιμο και αρωματικό φυτικό αφέψημα.
Το γάλα προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2
Το γάλα μπορεί να προστατεύσει το σώμα από την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, ειδικά σε παιδιά και εφήβους. Αυτό σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Σύμφωνα με αυτούς, η κατανάλωση ενός ποτηριού γάλακτος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στα κορίτσια.
Τα αυγά μας προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2
Τα αυγά είναι μια πραγματικά χρήσιμη προσθήκη σε οποιαδήποτε διαβητική δίαιτα. Αυτό δεν φαίνεται να είναι ευρέως γνωστό, επειδή πολλοί διαβητικοί εξακολουθούν να ανησυχούν για το τι θα συνέβαινε εάν δεν απέφευγαν να κάνουν την αγαπημένη τους ομελέτα.
