2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δώστε στο δέρμα σας τις απαραίτητες βιταμίνες και θα σας ανταμείψει με λαμπερή, καθαρή και λαμπερό δέρμα.
Και ξέρετε ποιες βιταμίνες πρόκειται; Συνεχίστε να διαβάζετε και θα βρείτε την απάντηση.
Βιταμίνη Α
Φάτε λάχανο, καρότα, σπανάκι, μπρόκολο, κολοκύθα για να περιποιηθείτε το δέρμα σας.
Η βιταμίνη Α θεωρείται αντιοξειδωτικό που παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή χρώση του δέρματος.
Η καθημερινή κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α θα σας προστατεύσει από την ανεπιθύμητη χρώση, η οποία μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.
Βιταμίνη C
Τα οφέλη της βιταμίνης C είναι πολυάριθμα και γνωστά και όπως γνωρίζετε, διατηρεί το δέρμα μας είναι υγιές.
Για να το πάρετε, φάτε πράσινα λαχανικά, λεμόνια και πορτοκάλια.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά προσώπου εμπλουτισμένα με βιταμίνη C.
Βιταμίνη Ε
Φωτογραφία: 1
Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε περιέχεται σε ξηρούς καρπούς (ηλιόσπορους, κουκουνάρια, αμύγδαλα κ.λπ.), όταν χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο και ντομάτες και βασιλικό.
Η βιταμίνη Ε λέγεται ότι μειώνει την ξηρότητα του δέρματος και προστατεύει από την ερυθρότητα καθώς και τις υπεριώδεις ακτίνες.
Βιταμίνη Β
Η βιταμίνη Β και ειδικά η βιταμίνη Β12 βοηθούν σε προβλήματα μελάγχρωσης. Έχει αποδειχθεί ότι με την τακτική παροχή αυτής της βιταμίνης, υπάρχει βελτίωση στη γενική κατάσταση του δέρματος.
Για να το πάρετε, πρέπει να καταναλώσετε κόκκινο κρέας, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Χρησιμοποιήστε καλλυντικά σχεδιασμένα για τον τύπο του δέρματός σας για να απολαύσετε την ομορφιά του δέρματός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καταναλώστε τα παραπάνω προϊόντα για να εξασφαλίσετε μια ζωντανή και λαμπερή εμφάνιση του δέρματός σας.
Συνιστάται:
Μερικές σημαντικές συμβουλές για το μαγείρεμα ρυζιού
Σύμφωνα με πολλούς επαγγελματίες σεφ, μία από τις πιο δύσκολες γαστρονομικές προσπάθειες είναι να προετοιμάσετε νόστιμο ρύζι που φαίνεται επίσης καλό στην εμφάνιση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν εάν το ρύζι σας εξακολουθεί να μην αποδειχθεί όπως θέλετε.
Σημαντικές συμβουλές για το μαγείρεμα στο φούρνο μικροκυμάτων
Για να επιτύχετε στη χρήση φούρνου μικροκυμάτων, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα χαρακτηριστικά που πρέπει να ακολουθείτε: - Τα προϊόντα πρέπει να τεμαχίζονται σε ίσα κομμάτια για να μαγειρεύονται ομοιόμορφα. Συνιστάται να μην τοποθετείτε ταυτόχρονα κομμένα και ολόκληρα προϊόντα διαφορετικών μεγεθών, καθώς ο χρόνος επεξεργασίας τους είναι διαφορετικός.
Ποιες βιταμίνες είναι πιο σημαντικές για τους εφήβους
Οι βιταμίνες D και E παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη των εφήβων. Δείτε γιατί: Βιταμίνη D Η χαμηλή πρόσληψη αυτής της βιταμίνης στην παιδική ηλικία έχει συνδεθεί με καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του προστάτη, οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη όταν οι έφηβοι φτάσουν στην ενηλικίωση.
Οι πιο σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για τις γυναίκες
Ο καθένας μας γνωρίζει ότι για να είμαστε υγιείς, πρέπει να εφοδιάζουμε το σώμα μας με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα κάθε μέρα. Οι ανάγκες του ήπιου μισού κόσμου είναι διαφορετικές από αυτές του ισχυρότερου μισού. Σε κάθε στάδιο της ζωής της, μια γυναίκα χρειάζεται διαφορετικούς τύπους βιταμινών και ανόργανων συστατικών και αυτό αυξάνεται όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε άγχος, κόπωση, προβλήματα υγείας.
Διατροφολόγος με σημαντικές συμβουλές για την κατανάλωση βαμμένων αυγών
Μετά το παραδοσιακό χτύπημα με αυγά, οι περισσότερες νοικοκυρές έχουν αμέτρητα βραστά αυγά που σπεύδουν να μαγειρέψουν πριν χαλάσουν. Αλλά η διατροφολόγος καθηγήτρια Donka Baikova σας συμβουλεύει να προσέχετε να τρώτε βαμμένα αυγά. Σύμφωνα με αυτήν, το αυγό πρέπει να ξεφλουδιστεί καλά, αφαιρώντας όχι μόνο το κέλυφος, αλλά και το έγχρωμο μέρος του ασπραδιού.
