2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι γιατροί από τη Σκωτσέζικη Ένωση Συγγενών Νοσημάτων της Σπονδυλικής στήλης συμβουλεύουν τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να λαμβάνουν μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, χάρη στην οποία τα μελλοντικά παιδιά τους δεν θα υποφέρουν από spina bifida.
Το Spina bifida είναι ένα συγγενές ελάττωμα της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Οι σπόνδυλοι του εμβρύου δεν είναι πλήρως κατασκευασμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακριβέστερα - οι σπόνδυλοι που καλύπτουν τον νωτιαίο μυελό δεν κλείνουν σωστά. Τα κύρια συμπτώματα του ελαττώματος είναι η παράλυση των κάτω άκρων, η ακράτεια και η διανοητική καθυστέρηση που προκαλείται συνήθως από τον υδροκεφαλία.
Τον τελευταίο χρόνο, 15 παιδιά με spina bifida γεννήθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ο αριθμός αυτός είναι διπλάσιος από τα τυπικά στατιστικά στοιχεία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο αριθμός των παιδιών που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια έχει αυξηθεί λόγω του γεγονότος ότι οι εγκυμοσύνες είναι συχνά μη προγραμματισμένες και οι μητέρες αρχίζουν να παίρνουν φολικό οξύ πολύ αργά.
Εάν τα σχηματισμένα έμβρυα αναπτύξουν το Spina bifida έως την τέταρτη εβδομάδα, τότε η πρόσληψη φολικού οξέος είναι άχρηστη. Το γεγονός είναι ότι το φολικό οξύ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο της spina bifida και αυτό είναι από καιρό γνωστό. Τα ζώα και οι άνθρωποι δεν συνθέτουν αυτήν την υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β και επομένως πρέπει να τη λαμβάνουν με τροφή ή μέσω της εντερικής μικροχλωρίδας.
Το φολικό οξύ βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι, όσπρια, καστανό ρύζι, ψωμί αλεύρι σίτου, μαγιά, είναι επίσης μέρος του μελιού. Σε πολλές χώρες, η νομοθεσία υποχρεώνει τους παραγωγούς αλευριού και δημητριακών να εμπλουτίσουν τα προϊόντα τους με φολικό οξύ.
Οι ειδικοί από οργανισμούς τυποποίησης τροφίμων συνιστούν στις γυναίκες να λαμβάνουν 400 μικρογραμμάρια (1 μικρογραμμάριο ισούται με 0,001 χιλιοστόγραμμα) φολικού οξέος καθημερινά έως τη δωδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που είναι ήδη έγκυες με spina bifida, ή που έχουν γεννηθεί με τη spina bifida, θα πρέπει να λαμβάνουν 10-12 φορές την ημερήσια δόση του συνιστώμενου προτύπου, τουλάχιστον δύο μήνες πριν από την εγκυμοσύνη.
Οι συνιστώμενες ποσότητες κυμαίνονται μεταξύ 4 mg και 5 mg ανά ημέρα.
Συνιστάται:
Τα θαλασσινά προστατεύουν τις μέλλουσες μητέρες από την κατάθλιψη
Η υψηλή θρεπτική αξία των θαλασσινών δεν είναι καθόλου μυστικό σε κανέναν. Η κατανάλωση προϊόντων από το βασίλειο του Ποσειδώνα, πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βελτιώνει τη διάθεση των καταθλιπτικών γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το σπανάκι και τα πράσινα λαχανικά προστατεύουν τον εγκέφαλο
Είναι γνωστό ότι σπανάκι βοηθά στην ενίσχυση των μυών, αλλά οι επιστήμονες έχουν τώρα βρει ότι μπορεί επίσης να είναι καλό για τον εγκέφαλο. Μελέτες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι που τρώνε σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά διατηρούν τακτικά τη γνώση και τη μνήμη τους πολύ περισσότερο.
Τα καρύδια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη
Καρύδια είναι παγκοσμίως γνωστά ως "τρόφιμα εγκεφάλου". Ο λόγος για αυτό είναι η υψηλή συγκέντρωση λιπαρών ωμέγα-3. Προκειμένου ο ανθρώπινος εγκέφαλος να λειτουργεί σωστά, ο οποίος αποτελείται από περίπου 60% δομικό λίπος, πρέπει να λαμβάνει τακτικές ποσότητες ωμέγα-3 οξέων, τα οποία περιέχονται στο κρέας ψαριών και ξηρών καρπών με κέλυφος, ιδίως καρύδια.
Τα ψάρια προστατεύουν τις γυναίκες από την κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται αβοήθητο, κατάθλιψη, λυπημένο, απελπισμένο και δυστυχώς κανείς δεν είναι ασφαλής από αυτά τα συναισθήματα. Συμβαίνει σε όλους μας να πέσουμε σε αυτήν την τρύπα μετά από κάποια απογοήτευση, προβλήματα στην εργασία ή στην οικογένεια.
Τα ψάρια και οι ξηροί καρποί στο μενού των εγκύων προστατεύουν από τις αλλεργίες
Η μητέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αλλεργιών στο σώμα του μωρού εάν περιλαμβάνει περισσότερα λιπαρά ψάρια και διαφορετικούς τύπους ξηρών καρπών στο μενού της. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα επηρεάζουν την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα και προκαλούν στο σώμα μας να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
