2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η υψηλή θρεπτική αξία των θαλασσινών δεν είναι καθόλου μυστικό σε κανέναν.
Η κατανάλωση προϊόντων από το βασίλειο του Ποσειδώνα, πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βελτιώνει τη διάθεση των καταθλιπτικών γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντίθετα, η μειωμένη πρόσληψη αυτών των οξέων αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης σε μέλλουσες μητέρες.
Αυτό αποδείχθηκε από Βρετανούς επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, μελέτησαν 9960 υποψήφιες μητέρες.
Και τα αποτελέσματα της μελέτης τους δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Epidemiology. Εκείνοι που απέκλεισαν τα ψάρια από τη διατροφή τους είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες κατάθλιψης κατά την 32η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, οι επιστήμονες συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να μην υπερβάλλουν ορισμένους τύπους θαλασσινών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
Τι άλλο βοηθούν τα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3;
- μείωση της πήξης του αίματος.
- προστατεύει την καρδιά από καρδιακή προσβολή.
- διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
- βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
- καταστολή της φλεγμονής.
- βοηθά στην εξάλειψη της κατάθλιψης.
- μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Συνιστάται:
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα σώζουν από την κατάθλιψη και την αυτοκτονία
Πώς εμποδίζετε ένα καταθλιπτικό άτομο να αυτοκτονήσει; Η εξέταση αίματος πρέπει να γίνει πρώτα, λένε οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια. Σύμφωνα με αυτούς, τα άτομα των οποίων το σώμα πάσχει από έλλειψη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων είναι επιρρεπές σε αυτοκτονία.
Τα καρύδια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη
Καρύδια είναι παγκοσμίως γνωστά ως "τρόφιμα εγκεφάλου". Ο λόγος για αυτό είναι η υψηλή συγκέντρωση λιπαρών ωμέγα-3. Προκειμένου ο ανθρώπινος εγκέφαλος να λειτουργεί σωστά, ο οποίος αποτελείται από περίπου 60% δομικό λίπος, πρέπει να λαμβάνει τακτικές ποσότητες ωμέγα-3 οξέων, τα οποία περιέχονται στο κρέας ψαριών και ξηρών καρπών με κέλυφος, ιδίως καρύδια.
Τα ψάρια προστατεύουν τις γυναίκες από την κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται αβοήθητο, κατάθλιψη, λυπημένο, απελπισμένο και δυστυχώς κανείς δεν είναι ασφαλής από αυτά τα συναισθήματα. Συμβαίνει σε όλους μας να πέσουμε σε αυτήν την τρύπα μετά από κάποια απογοήτευση, προβλήματα στην εργασία ή στην οικογένεια.
Εξαλείψτε τις μυρωδιές από την κοιλιά και τις κοιλότητες
Μέχρι πριν από όχι περισσότερο από πέντε χρόνια, τουλάχιστον ένας χοίρος φυλάχθηκε σε κάθε σπίτι του χωριού και σε κάποιους αστικούς. Αυτό δεν συμβαίνει σήμερα και τα κατοικίδια ζώα μειώνονται όλο και περισσότερο. Αλλά υπάρχουν ακόμα οικογένειες για τις οποίες είναι παραδοσιακό να μεγαλώνεις ένα χοιρίδιο.
Το σπανάκι και το μέλι προστατεύουν τις μέλλουσες μητέρες από το Spina Bifida
Οι γιατροί από τη Σκωτσέζικη Ένωση Συγγενών Νοσημάτων της Σπονδυλικής στήλης συμβουλεύουν τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να λαμβάνουν μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, χάρη στην οποία τα μελλοντικά παιδιά τους δεν θα υποφέρουν από spina bifida.
