2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλοκαίρι μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας αναψυκτικά - smoothies. Παρασκευάζονται από φρούτα που αναμιγνύονται και μετατρέπονται σε ένα νόστιμο και δροσιστικό ποτό. Μπορείτε να εφεύρετε το δικό σας ταλαιπωρία ή επωφεληθείτε από έτοιμες συνταγές smoothie.
Και αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε ποια είναι τα οφέλη του ένα ποτήρι δροσιστικό smoothie ειδικά στην πιο καυτή σεζόν του έτους, ας σας εξηγήσουμε ότι οι ταραχοποιοί:
- είναι πολύ θρεπτική και χρήσιμη βόμβα βιταμινών.
- κορεστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και αντικαταστήστε το φαγητό.
- λειτουργούν καλά στην περισταλτική ·
- δημιουργήστε μια διάθεση.
- κρυώ.
Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι πριν ξεκινήσετε ετοιμάστε το καλοκαιρινό smoothie, μπορείτε ακόμη και να παγώσετε μερικά από τα φρούτα ή τα λαχανικά στη σύνθεσή του. Θυμηθείτε ότι η διαδικασία λείανσης παίρνει μερικές από τις βιταμίνες των προϊόντων, οπότε περιορίστε το στο ελάχιστο - δεν χρειάζεται να πολτοποιήσετε το μείγμα για λεπτά.
Smoothie μπανάνας και φράουλας
Για να προετοιμάσετε αυτό το δροσιστικό smoothie χρειάζεστε: 2 κατεψυγμένες μπανάνες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύκλους, 1 φλιτζάνι γάλα, 6 παγάκια, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 2 χούφτες ψιλοκομμένες φράουλες. Αυτό το καλοκαιρινό smoothie προετοιμάζεται σε δέκα λεπτά.
Οι μπανάνες πρέπει να ξεφλουδίζονται και να τεμαχίζονται, μετά την οποία πρέπει να παραμείνουν στον καταψύκτη για δύο ώρες. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και κτυπήστε για 25 δευτερόλεπτα ή μέχρι να μαλακώσει.
Smoothie μάνγκο και παπάγια
Αυτό καλοκαιρινό πρόβλημα είναι πολύ χρήσιμο τόσο για άτομα που θέλουν να επαναφορτίσουν με μια γόνιμη ενέργεια, όσο και για όσους πρέπει να αναζωογονηθούν μετά από μια απόλυση.
Απαραίτητα προϊόντα: 2 κατεψυγμένες μπανάνες, αποφλοιωμένες και κομμένες σε φέτες, 1 φλούδα μάνγκο, κομμένες σε λεπτές φέτες, μισή παπάγια, κομμένα σε κομμάτια, 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας, μια πρέζα τριμμένο τζίντζερ, 1 κουταλάκι του γλυκού ροκανίδια.
Το αμύγδαλο και το γάλα καρύδας μπορούν να αντικατασταθούν με φρέσκο γάλα, στο οποίο προστίθενται λίγο ξέσματα καρύδας και λίγο τριμμένο αμύγδαλο.
Ξεφλουδίστε μια μπανάνα, τρίψτε την και κόψτε την στον καταψύκτη για 2 ώρες, κόψτε το μάνγκο στο μισό και ξύστε το μαλακό μέρος με ένα κουτάλι. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται σε μπλέντερ και κτυπιέται μέχρι να γίνουν ένα εντελώς λείο μείγμα.
Smoothie βατόμουρου
Αυτό είναι ένα πραγματικά δροσιστικό και θρεπτικό ποτό με πολλά αντιοξειδωτικά.
Απαραίτητα προϊόντα: 100 γραμμάρια βατόμουρων, 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας βανίλιας, 1 φλιτζάνι γιαούρτι, 4 παγάκια, 1 βανίλια.
Ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να μαλακώσει.
Smoothie με κόκκινα σταφύλια - Είναι πολύ χρήσιμο για την καρδιά και τον εγκέφαλο.
Απαραίτητα προϊόντα: 2 φλιτζάνια κόκκινα σταφύλια χωρίς σπόρους, 1 φλιτζάνι γάλα βανίλιας σόγιας, 1 φλιτζάνι γιαούρτι, 6 παγάκια, 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη.
Τα σταφύλια πλένονται και στραγγίζονται και μετά τοποθετούνται στο ψυγείο για να κρυώσουν. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και χτυπούνται σε μπλέντερ μέχρι να μαλακώσουν.
Μέλι πεπόνι και αγγούρι
Είναι ένα ποτό με πολύ λεπτή υφή και εξαιρετική γεύση.
Απαραίτητα προϊόντα: 1 μέλι πεπόνι μέλι, σε κύβους, 1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και σε κύβους, 1 φλιτζάνι γιαούρτι, χυμό μισού λεμονιού, 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο δυόσμο, ψιλοκομμένο, 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη.
Το κομμένο πεπόνι παραμένει στον καταψύκτη για 2 ώρες. Στη συνέχεια βγάλτε το και βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να μαλακώσει. Καλοκαίρι ενοχλημένο πεπόνι είναι έτοιμο!
Συνιστάται:
Πέντε συνταγές για τηγάνι γκριλ
Το ταψί είναι μια από τις πιο απαραίτητες συσκευές για κάθε κουζίνα. Απολύτως όλα συμβαίνουν σε αυτό πολύ γρήγορα και δεν χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσετε λίπος. Εδώ είναι 5 συνταγές για το πώς να φτιάξετε νόστιμα λαχανικά, μπριζόλες κοτόπουλου, χοιρινό μπριζόλα, φιλέτα ψαριού και κεφτεδάκια βοείου κρέατος χρησιμοποιώντας γκριλ :
Οι πέντε καλύτερες συνταγές για Brownies
Ένα από τα πιο δημοφιλή επιδόρπια στον κόσμο - νόστιμο μπράουνις , γνωστή για την υγρασία του πυρήνα και τη γεύση σοκολάτας, εφευρέθηκε το 1893 στην κουζίνα του θρυλικού ξενοδοχείου Palmer στο Σικάγο. Εδώ θα σας παρουσιάσουμε 5 από τις πιο δημοφιλείς συνταγές για brownies , αλλά να θυμάστε ότι οποιοδήποτε πρόσθετο ή μπαχαρικό που σας αρέσει μπορεί να προστεθεί στο αγαπημένο σας κέικ.
Οι πέντε καλύτερες συνταγές για το Sarma
Ένα από τα αγαπημένα πιάτα της βουλγαρικής κουζίνας είναι το sarma. Το καλοκαίρι φτιάχνεται sarmi με φύλλα αμπέλου και το χειμώνα και το φθινόπωρο - από φρέσκο ή λάχανο τουρσί. Το Σάρμα μπορεί να είναι άπαχο ή κρέας. Και στη γέμιση μπορεί να προστεθεί, εκτός από τα παραδοσιακά κρεμμύδια και ρύζι, καρότα, μανιτάρια, τυρί και πολλά άλλα προϊόντα, ανάλογα με τη γεύση και την ικανότητα.
Οι πέντε καλύτερες συνταγές για ρολά
Και επειδή η φροντίδα των μαγειρικών αριστουργημάτων σας είναι εν μέρει δική μας, φροντίσαμε να εμπλουτίσουμε τη συνταγή σας για σπιτικά, φρεσκοψημένα ψωμάκια. Συγκεντρώσαμε σε ένα μέρος πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές για αυτές τις αφράτες απολαύσεις και τώρα τις προσφέρουμε σε εσάς.
Πέντε συνταγές για γλυκά χωρίς γάλα
Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή είναι αλλεργικοί σε αυτά. Αλλά ακόμη και χωρίς γάλα μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα αρτοσκευάσματα. Κέικ με καφέ χωρίς γάλα - Είναι εύκολο να φτιαχτεί και νόστιμο. Απαραίτητα προϊόντα:
