2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι χάνουν το πρωινό βιαστικά στην καθημερινή τους ζωή. Για πολλούς, το "πρωινό" είναι ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ με ένα τσιγάρο με άδειο στομάχι.
Ωστόσο, το σώμα δεν του αρέσει καθόλου αυτήν την αρχή της ημέρας.
Το πρωί, οι άνθρωποι χρειάζονται ενέργεια για να ανταποκριθούν στην καθημερινή δραστηριότητα. Όλο το πεπτικό σύστημα εκκρίνει χυμούς και ένζυμα που αναμένεται να διαλύσουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Αλλά απλώς δεν ικανοποιείτε την «πείνα» του σώματος, επειδή χάνετε πρωινό.
Τι έπεται? Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, η νευρικότητα, η απόσπαση της προσοχής και οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται. Πεινασμένοι σαν λύκος γύρω στο μεσημέρι, τρώτε ήδη αυτό που έχετε στο χέρι, πολύ συχνά τρόφιμα όπως το "fast food".
Η συνείδηση περιορίζεται μόνο στην ανάγκη παροχής καυσίμου στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, ωστόσο, ξεκινά ένας φαύλος κύκλος - η κατανάλωση τέτοιων τροφών αυξάνει δραματικά το σάκχαρο στο αίμα, ακολουθούμενη από μια ισχυρή απελευθέρωση ινσουλίνης και μια νέα πτώση γλυκόζης.
Το βράδυ έρχεται η σκέψη της απόλαυσης του φαγητού. Ένα πλούσιο γεύμα με ποικιλία πιάτων, ποτό και ομιλία μπροστά στην τηλεόραση, κυρίως περίπου 19-20 ώρες.
Ωστόσο, αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που το σώμα έχει ρυθμιστεί από τη φύση του για να μειώσει τη δραστηριότητά του. Και έτσι περίπου τα μεσάνυχτα, όταν ξεκουράζεστε, φορτώνετε το σώμα, το οποίο βράζει σκληρά υπερωρίες για να επεξεργαστείτε την αργή γιορτή.
Ωστόσο, αυτές οι θερμίδες έρχονται περισσότερο στο σώμα και τις συσσωρεύει προβλέψιμα ως αποθέματα με τη μορφή εκείνων που μισούν όλα τα λίπη - κυρίως γύρω από την κοιλιά και τους γλουτούς.
Αυτή είναι η απλούστερη εξήγηση της ερώτησης που πολλοί άνθρωποι ρωτούν. Δηλαδή γιατί κερδίζουν βάρος όταν δεν τρώνε. Το βραδινό γεύμα μετατρέπεται πλήρως σε αποθεματικό λίπος. Και αυτό είναι μόνο ένα πρόβλημα. Το άλλο είναι τα βασανιστήρια των πεπτικών οργάνων.
Όλοι οι μη χρησιμοποιημένοι ισχυροί πεπτικοί χυμοί του πρωινού διαβρώνουν τους βλεννογόνους τους. Και το φαγητό το βράδυ προκαλεί φούσκωμα, κράμπες στα έντερα, μετεωρισμός, βαρύτητα, αίσθημα παλμών και ανήσυχος ύπνος.
Για να αποφύγετε αυτόν τον φαύλο κύκλο, απλώς ξεκινήστε το πρωινό.
Συνιστάται:
Τρώτε καυτές πιπεριές στο στομάχι σας για μια υγιή καρδιά
Η κατανάλωση καυτών πιπεριών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα προστατεύσετε την καρδιά σας, σύμφωνα με νέα μελέτη του Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου στο Τσονγκκίνγκ. Μικρές δόσεις καψαϊκίνης, η ουσία που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές, μας προκαλούν να αποφύγουμε την υπερβολική πρόσληψη αλατιού και ως αποτέλεσμα, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας θα προστατευτούν, ανέφεραν οι ερευνητές στο περιοδικό Hypertension.
Αυτό το σούπερ φυτό θα σας βοηθήσει με προβλήματα στο στομάχι
Η αλόη βέρα είναι από τα πιο δημοφιλή φυτά, γνωστή για τα οφέλη για την υγεία και μπορεί να ανακουφίσει μια σειρά από ασθένειες. Ωστόσο, οι άνθρωποι το ορίζουν μαζικά όχι ως φυτό αλλά ως υπερ-τροφή. Λοιπόν, στις ακόλουθες γραμμές θα δούμε ιδιότητες της Αλόης Βέρα ως σούπερ φυτό .
Ενάντια στην παχυσαρκία και την αθηροσκλήρωση, γεμίστε λάχανο στο στομάχι σας
Το λάχανο είναι ένα λαχανικό που είναι εύκολο να αποθηκευτεί και ως εκ τούτου είναι διαθέσιμο στην αγορά όλο το χρόνο. Έχει εξαιρετική γεύση και θρεπτικές ιδιότητες. Είναι γνωστές διάφορες ποικιλίες λάχανου: πράσινο, κόκκινο, κινέζικο, Savoy.
Τρώτε στο στομάχι σας, πληρώνετε πένες
Είναι απίστευτο ότι ένα άτομο μπορεί να φάει σε ένα κομοδίνο σε ένα εστιατόριο χωρίς να βγαίνει αλμυρό. Στην πραγματικότητα, ένας τέτοιος δημόσιος χώρος για φαγητό υπάρχει στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σε αυτό, ο καθένας μπορεί να φάει ευτυχώς μόνο ένα λεπτό, φυσικά ακόμη περισσότερο, εάν η καρδιά του είναι φαρδιά ή είναι ευγνώμων για το νόστιμο φαγητό.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
