2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σήμερα, ο καθένας μπορεί εύκολα να πάρει πληροφορίες για το πώς να τρώει σωστά. Συχνά, ωστόσο, αυτό δεν αρκεί για να διατηρηθεί μια λεπτή μορφή. Ο λόγος για αυτό έγκειται στον κανόνα ότι ο καθένας πρέπει να τρώει τον τρόπο που απαιτεί ο γονότυπος. Ο γονότυπος καθορίζεται από το ποιοι αδένες κυριαρχούν στο σώμα.
Οι άνθρωποι χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες: Hunter, Συλλέκτης, Δάσκαλος, Explorer, Warrior και Nomad. Μια τέτοια διατροφή ονομάζεται «δίαιτα Αδάμ και Εύα». Σύμφωνα με τους υποστηρικτές του, επιτρέπει σε ένα άτομο να επιστρέψει στους προγόνους του και να επιλέξει την πιο φυσιολογική διατροφή για το σώμα του.
Υπάρχουν διάφορες δοκιμές για τον προσδιορισμό του γονότυπου. Όλοι μπορούν να το ορίσουν οι ίδιοι, προσπαθώντας να θυμούνται πώς έμοιαζε στη νεολαία του. Σε αυτήν την ηλικία ένα άτομο αντιστοιχεί στο μέγιστο βαθμό στον γονότυπό του.
Κυνηγός
Πρωινό: 1 αυγό, σαλάτα λαχανικών με σουσάμι με ρεβίθια, σκόρδο ή πάπρικα.
Μεσημεριανό: Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, μια μικρή σαλάτα από λάχανο, γκούλας, γογγύλια ή κρεμμύδια, καρυκεύματα με ελαιόλαδο, βρασμένα ή βραστά ψάρια, κατά προτίμηση σολομό ή πέστροφα με μπάμιες, τζίντζερ και άλλα μπαχαρικά.
Δείπνο: Βρασμένο καστανό ρύζι (ίσως φαγόπυρο / φαγόπυρο), με μια γεμάτη κουταλιά της σούπας ταχίνι και λίγο αλμυρό και βασιλικό.
Συλλέκτης
Πρωινό: Πράσινο τσάι, δύο ασπράδια αυγού, με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, αλάτι και πάπρικα για γεύση. ίσως ένα κουταλάκι του γλυκού πηκτίνη.
Μεσημεριανό: Ένα κομμάτι καρπούζι, πεπόνι, βερίκοκο ή σταφίδες. Κύριο πιάτο - λευκά φασόλια, μπιζέλια ή πράσινα φασόλια, παρασκευασμένα με κολοκυθάκια, κρεμμύδια, σέλινο, μπαχαρικά.
Δείπνο: ρύζι βρώμης ή μπασμάτι, καρύδια ή ελαιόλαδο της επιλογής σας, 2-3 κουταλιές της σούπας τυρί cottage.
Δάσκαλος
Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς ή κούνημα φρούτων και ξηρών καρπών, με ανανά, σμέουρα, βατόμουρα, ακτινίδια, βατόμουρα (κόκκινο και μαύρο), νεκταρίνια, λεμόνια, σταφίδες, ημερομηνίες, καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, κουκουνάρι.
Μεσημεριανό: Μεγάλη σαλάτα από λάχανο, καρότα, λάχανο, κόκκινα τεύτλα, ραπανάκια ή γογγύλια και κρεμμύδια με ελαιόλαδο, λευκό ψάρι ή γαλοπούλα, κουρκούμη μπαχαρικά, κάρυ ή πάπρικα και αλάτι.
Δείπνο: Βρασμένο ή βρασμένο πιάτο κολοκυθάκια, λαχανάκια Βρυξελλών ή άλλα είδη λάχανου, με κινόα ή φαγόπυρο και μπαχαρικά: τζίντζερ, άνηθο, αλμυρό ή θυμάρι, μαντζουράνα, δυόσμο ή ζεστό δυόσμο κ.λπ.
Εξερευνητής
Πρωινό: 2 φλιτζάνια τζίντζερ, πικραλίδα ή θυμάρι τσάι τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από το πρωινό. Στη συνέχεια, μπορείτε να ανακινήσετε το καρύδι, το οποίο βασίζεται σε πολλά από τα ακόλουθα συστατικά της επιλογής σας: βατόμουρα, σμέουρα, λεμόνια, πομέλο, βακκίνια, κυδώνια, ρόδι, σταφίδες, μούρο goji, βερίκοκο και καρύδια κέδρου, ξηρούς καρπούς macadamia.
Μεσημεριανό: Σαλάτα από αλάβαστρο ή λάχανο, μπρόκολο, μαρούλι ή πικραλίδα, αγκινάρα ή μήλο, κόκκινα τεύτλα, καρότα, κρεμμύδια ή σκόρδο, γογγύλια, ραπανάκια, με ελαιόλαδο και λεμόνι, βραστά ή βρασμένα λευκά ψάρια και πράσινα φασόλια.
Δείπνο: Ρύζι ή σούπα quinoa, με λίγο βούτυρο προστέθηκε στο τέλος και σερβίρεται με 1-2 κουταλιές της σούπας λαχανάκια της επιλογής σας
Του πολέμου
Πρωινό: Φρουτοσαλάτα ή κούνημα, τουλάχιστον 3-4 τύπων από τα ακόλουθα: μήλα, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, σταφύλια, μούρα goji, ροδάκινα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, σύκα, βατόμουρα, βακκίνια, καρύδια, αμύγδαλα, βερίκοκο και κουκουνάρι, φιστίκια, σπόρους λιναριού ή παπαρούνας · μπορεί να προστεθεί κανέλα. Πρόσθετο - ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας.
Μεσημεριανό: Ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι, βραστό ή βρασμένο πιάτο σόγιας, λευκά φασόλια ή μπιζέλια, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
Δείπνο: Βρασμένο σιτάρι (ή πλιγούρι) ή καστανό ρύζι, με δώδεκα πράσινες ελιές.
Νομάς
Πρωινό: Γιαούρτι με φρούτα, ίσως με λίγο μέλι.
Μεσημεριανό: Σαλάτα από αγγούρια, μαρούλι, καρότα, παντζάρια, σέλινο, γογγύλια, σπανάκι, μαϊντανό κ.λπ., με ελαιόλαδο και λεμόνι, ψάρι (σκουμπρί, κέφαλο ή λευκό ψάρι), καρυκεύματα με αλμυρά, θυμάρι, δάφνη, κουρκούμη, κάρυ.
Δείπνο: Πλιγούρι βρώμης ή ρύζι (ζυμαρικά χωρίς γλουτένη) με λίγο βούτυρο και μπαχαρικά, ένα ποτήρι μπύρα.
Συνιστάται:
Διατροφή σύμφωνα με τα χρώματα του ουράνιου τόξου
Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, τρώγοντας τα χρώματα των λαχανικών και των φρούτων, μπορούμε να αποτρέψουμε ασθένειες όπως ο καρκίνος, η υπέρταση και ο διαβήτης. Ακολουθώντας τα 7 χρώματα του ουράνιου τόξου, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας ενάντια σε διάφορες ασθένειες που είναι κοινές στην εποχή μας.
Διατροφή σύμφωνα με το κινεζικό ωροσκόπιο
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στο έτος που γεννηθήκατε και το σημάδι σας στο κινεζικό ωροσκόπιο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που γεννήθηκαν το έτος του πιθήκου πρέπει να τρώνε κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα, καρύδια, βρώμη, ντομάτες και δαμάσκηνα, καθώς και όσπρια εάν θέλουν να χάσουν βάρος.
Διατροφή σύμφωνα με τα γονίδια
Τα γονίδια καθορίζουν το χρώμα των ματιών, τη δομή των οστών, το προσδόκιμο ζωής. Τα γονίδια καθορίζουν επίσης το σχήμα. Η διατροφή των γονιδίων, που ονομάζεται επίσης δίαιτα DNA, βασίζεται σε αυτήν την έννοια. Δηλαδή, ότι το μυστικό της επιτυχούς απώλειας βάρους έγκειται στη μελέτη των γονιδίων και του ρόλου τους στη διατροφή.
Διατροφή σύμφωνα με το ζώδιο
Οι μαγειρικές προτιμήσεις εξαρτώνται κυρίως από το ζώδιο. Για παράδειγμα, ο Κριός είναι λαμπερός στη φύση, δεν του αρέσει η μοναξιά, θέλει συνεχώς να περιβάλλεται από ανθρώπους στο τραπέζι. Οι άνθρωποι που γεννιούνται κάτω από αυτό το σημάδι έχουν καλό πεπτικό σύστημα, αλλά καίνε μεγάλη ποσότητα ενέργειας - ψυχική και σωματική.
Διατροφή σύμφωνα με την ιατρική του Θιβέτ
Σύμφωνα με την ιατρική του Θιβέτ, η διατροφή ενισχύει τις λειτουργίες ορισμένων οργάνων και αποδυναμώνει τις λειτουργίες άλλων. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι κατάλληλων τροφίμων για κάθε τύπο ανθρώπων, όλα εξαρτώνται από τον ψυχολογικό τύπο στον οποίο ανήκουν διαφορετικοί άνθρωποι στο Θιβέτ.
