2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα γονίδια καθορίζουν το χρώμα των ματιών, τη δομή των οστών, το προσδόκιμο ζωής. Τα γονίδια καθορίζουν επίσης το σχήμα. Η διατροφή των γονιδίων, που ονομάζεται επίσης δίαιτα DNA, βασίζεται σε αυτήν την έννοια.
Δηλαδή, ότι το μυστικό της επιτυχούς απώλειας βάρους έγκειται στη μελέτη των γονιδίων και του ρόλου τους στη διατροφή.
Τα ανθρώπινα γονίδια δεν είναι προσαρμοσμένα στις σημερινές συνθήκες διαβίωσης και στη διατροφή. Αυτή η απόκλιση μεταξύ κληρονομικών πληροφοριών και του σύγχρονου τρόπου ζωής είναι ο λόγος διαρροής σημαντικών βιοδραστικών ουσιών στα τρόφιμα, οι οποίες στέλνουν σήματα στα ανθρώπινα γονίδια και επομένως ρυθμίζουν το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού.
Αυτή είναι η γνώμη του καθηγητή Floyd Chilton, συγγραφέα της διατροφής με βάση τα γονίδια. "Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανθρωπότητα βρίσκεται στα πρόθυρα μιας σοβαρής κρίσης στην υγεία", δήλωσε ο Chilton.
Δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από τα γονίδια και τις κληρονομικές πληροφορίες, αλλά μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή του ακολουθώντας μια νέα δίαιτα. Και τελικά με αυτόν τον τρόπο να χάσετε βάρος και να επιτύχετε καλύτερη γενική υγεία.
Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ένα γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του διαβήτη και της παχυσαρκίας. Ένα ελαττωματικό γονίδιο ENPP1 διαταράσσει τον τρόπο αποθήκευσης ενέργειας του σώματος και διασπά τη ζάχαρη αποκλείοντας την ορμόνη ινσουλίνης.
Ο διαβήτης και το υπερβολικό βάρος, από την άλλη πλευρά, είναι οι κύριοι ένοχοι για επικίνδυνες ασθένειες όπως καρδιακές προσβολές. Ενώ η ακινησία και η κακή διατροφή είναι υπεύθυνα για την παχυσαρκία και τα μεταβολικά προβλήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε ορισμένες μορφές διαβήτη, μπορεί επίσης να προκληθεί από ελαττωματικά γονίδια.
Για να επωφεληθείτε από μια διατροφή που βασίζεται σε γονίδια, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τον γονότυπό σας, κάτι που δεν είναι εύκολο. Για τον απλό λόγο ότι με την πάροδο των ετών η μορφή ενός ατόμου υφίσταται πολύ σοβαρές αλλαγές. Γι 'αυτό, προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς φαίνονταν στη νεολαία σας.
Εάν είστε ψηλός, έχετε έλλειψη σχήματος, επίπεδες γλουτούς, όχι πολύ μεγάλα στήθη και έλλειψη μέσης, μακριά πόδια και μεγάλα πόδια, μακριά δάχτυλα, πλατιά ώμους, μακριά δυνατά χέρια, βαριά οστά, μεγάλα χαρακτηριστικά προσώπου, η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά και δημητριακά. Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται.
Τα υποχρεωτικά προϊόντα είναι πουλερικά, λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί και σπόροι, πράσινα λαχανικά. Και αποδεκτές σε μικρές ποσότητες είναι άπαχο κόκκινο κρέας, δημητριακά, φρέσκα φρούτα, καρότα, σκόρδο, κρεμμύδια, ελαιόλαδο, καλαμπόκι και βούτυρο, φυσικό γιαούρτι. Απαγορευμένα προϊόντα είναι χοιρινό, τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, μαργαρίνη, μέλι και ζάχαρη, άμυλο, πατάτες, γογγύλια, σέλινο.
Εάν έχετε μεσαίο ύψος, λεπτή σωματική διάπλαση, μικρά στήθη στις γυναίκες, μακριά χέρια με χαριτωμένους καρπούς, επιμήκη πόδια με μακριά δάχτυλα, μακρύ λαιμό "κύκνου", στενά κόκαλα, στενό πρόσωπο κλασικού τύπου, η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από προϊόντα, πλούσια σε πρωτεΐνη, σε συνδυασμό με λαχανικά και φρούτα.
Οι άνθρωποι αυτού του τύπου πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση λιπών. Τα υποχρεωτικά προϊόντα είναι τα αυγά, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα όσπρια, τα λαχανικά, τα φρούτα και επιλέγονται σε μικρές ποσότητες είναι τα δημητριακά, το αραβοσιτέλαιο και το ελαιόλαδο, άλλα φρέσκα φρούτα, κόκκινο κρέας (εκτός από χοιρινό),
Απαγορευμένα προϊόντα είναι τα τηγανητά τρόφιμα, το μέλι και η ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι και το άμυλο, η μαργαρίνη, οι πατάτες, τα γογγύλια, το σέλινο, ο καφές και το μαύρο τσάι, τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ, οι χυμοί φρούτων (χωρίς φρέσκα).
Εάν στο εξωτερικό είστε μεσαίου ύψους, με μακρύ δυνατό κορμό, όχι πολύ μακρά δυνατά πόδια, καλοσχηματισμένους γλουτούς, αρκετά μεγάλα στήθη στις γυναίκες, κακή μορφή μέσης, ισχυρά χέρια με κοντά δάχτυλα, μυϊκό σώμα, φαρδιά πόδια με κοντό Τα δάχτυλα των ποδιών, σχεδόν τετράγωνο, κατάλληλο για αυτόν τον γονότυπο είναι μια ξεχωριστή διατροφή.
Δηλαδή, η ποσότητα πρωτεΐνης και υδατανθράκων στο μενού πρέπει να είναι η ίδια, αλλά πρέπει να λαμβάνονται ξεχωριστά. Τα υποχρεωτικά προϊόντα είναι δημητριακά όπως ρύζι και ζυμαρικά, όσπρια, όλα τα είδη λαχανικών με τη μορφή σαλάτας, όλα τα φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια).
Επιλέξιμες σε μικρές ποσότητες είναι τα πουλερικά (χωρίς δέρμα), τα ψάρια, ιδίως τα λιπαρά, τα αυγά (όχι περισσότερο από 3 την εβδομάδα), το ελαιόλαδο, το καλαμπόκι και το βούτυρο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, οι πατάτες, το γάλα και το φυσικό γιαούρτι.
Απαγορευμένα προϊόντα είναι όλα αλμυρά, κόκκινο κρασί, θαλασσινά, τηγανητά τρόφιμα, τυρί, μέλι και ζάχαρη, άμυλο λευκού αλευριού, μαργαρίνη, ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, μαύρο τσάι, Coca-Cola), ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ.
Εάν κοιτάζετε κοντά, έχετε στρογγυλεμένο μαλακό σώμα, μεγάλα στήθη και φαρκούς μηρούς στις γυναίκες, στρογγυλεμένους ώμους, μαλακά χέρια με αφράτα δάχτυλα, ισχυρά μαλλιά στους άνδρες, μικρά πόδια με κοντά δάχτυλα, μεγάλο κεφάλι, μαλακά και στρογγυλεμένα χαρακτηριστικά του προσώπου, τότε το η βέλτιστη διατροφή για εμάς είναι γαλακτοπαραγωγός.
Αυτός είναι ο μόνος γονότυπος που είναι εύκολα ανεκτός ακόμη και από την αυστηρότερη χορτοφαγική διατροφή. Οι άνθρωποι από αυτό τείνουν να επιβραδύνουν το μεταβολισμό και επομένως πρέπει να παρακολουθούν στενότερα τις θερμίδες.
Τα υποχρεωτικά προϊόντα είναι τυρί, τυρί cottage, γάλα, όλα τα είδη λαχανικών, όλα τα είδη φρούτων, δημητριακά. Επιλέξιμες σε μικρές ποσότητες είναι τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά (όχι περισσότερο από 3 την εβδομάδα), το ελαιόλαδο και το αραβοσιτέλαιο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Και απαγορευμένα προϊόντα είναι όλα τα είδη κόκκινου κρέατος, ζυμαρικών, παγωτού και ξινή κρέμα, τηγανητά τρόφιμα, μαργαρίνη και βούτυρο, προϊόντα λευκού αλευριού, καφές και μαύρο τσάι, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ.
Εάν κοιτάζετε μεσαίο έως κοντό, με επίπεδο κορμό, στενό στήθος, μικρά στήθη στις γυναίκες, εύθραυστο σώμα, αλλά με ισχυρούς μύες, κοντά πόδια, μικρό κεφάλι με έντονα χαρακτηριστικά του προσώπου, τότε η δίαιτα για εσάς θα πρέπει να είναι ημι -χορτοφάγος.
Περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών και αργά επεξεργασμένων υδατανθράκων. Οι άνθρωποι αυτού του γονότυπου μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε τύπο διατροφής. Τα υποχρεωτικά προϊόντα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά, όλα τα είδη λαχανικών, όλα τα είδη φρούτων.
Επιλέξιμες σε μικρές ποσότητες είναι ψάρια, ειδικά λιπαρά, πουλερικά, αυγά (όχι περισσότερο από 3 την εβδομάδα), ελαιόλαδο και αραβοσιτέλαιο, ξηροί καρποί και σπόροι.
Απαγορευμένα προϊόντα είναι όλα τα είδη κόκκινου κρέατος, ζυμαρικών, κρέμας και παγωτού, τηγανητά πιάτα, μαργαρίνη και βούτυρο, μέλι και ζάχαρη, καφές και μαύρο τσάι, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ.
Συνιστάται:
Διατροφή σύμφωνα με τα χρώματα του ουράνιου τόξου
Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, τρώγοντας τα χρώματα των λαχανικών και των φρούτων, μπορούμε να αποτρέψουμε ασθένειες όπως ο καρκίνος, η υπέρταση και ο διαβήτης. Ακολουθώντας τα 7 χρώματα του ουράνιου τόξου, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας ενάντια σε διάφορες ασθένειες που είναι κοινές στην εποχή μας.
Πορτοκάλια με γονίδια χοίρου στις αγορές μας
Γενετικά τροποποιημένα πορτοκάλια που εισάγονται από την Ελλάδα προσφέρονται στις αγορές της Βουλγαρίας, προειδοποιεί η Bulgaria Today. Τα εσπεριδοειδή έχουν προσθέσει γονίδια από χοίρους. Το μέγεθος είναι το πρώτο με το οποίο αναγνωρίζονται τα ελληνικά πορτοκάλια.
Διατροφή σύμφωνα με το κινεζικό ωροσκόπιο
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στο έτος που γεννηθήκατε και το σημάδι σας στο κινεζικό ωροσκόπιο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που γεννήθηκαν το έτος του πιθήκου πρέπει να τρώνε κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα, καρύδια, βρώμη, ντομάτες και δαμάσκηνα, καθώς και όσπρια εάν θέλουν να χάσουν βάρος.
Είσαι μανιακός καφές; Εξαρτάται από τα γονίδια σας
Παρά όλα τα πλεονεκτήματά του, όπως και με τα περισσότερα καλά πράγματα, ο καφές δεν πρέπει να είναι υπερβολικός. Όλοι το γνωρίζουν ως γεγονός, αλλά ορισμένοι από εμάς δεν μπορούμε να περιορίσουμε τον εαυτό μας σε ένα μόνο, αλλά πίνουμε ένα δεύτερο, ένα τρίτο… Ωστόσο, προτού σκεφτείτε κάτι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η εμμονή σας με τον καφέ δεν βασίζεται σε διανοητική βάση, αλλά είναι ενσωματωμένη απευθείας στα γονίδια σας.
Η μπλε φράουλα με γονίδια ψαριών αντέχει στο κρύο
Οι επιστήμονες δημιούργησαν έναν νέο τύπο φράουλας που έχει μπλε χρώμα. Οι Αμερικανοί ειδικοί που ανέπτυξαν τη γενετικά τροποποιημένη φράουλα διέσχισαν τον καρπό με τα γονίδια του ψαριού Arctic Flounder Fish. Ο στόχος ήταν να μπορέσει ο καρπός να αντέξει περισσότερο κρύο.
