2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια πραγματική μανία έχει αναλάβει το Χόλιγουντ σε μια νέα διατροφή. Ο συγγραφέας του είναι ένας πολύ γνωστός βοηθός σκηνοθέτη. Την συνέστησε σε μια νεαρή ηθοποιό με μικρό ρόλο στην τελευταία συνέχεια του "Pirates of the Caribbean".
Το σχήμα είχε αστραπή και έτσι η διατροφή έγινε απόλυτη επιτυχία.
Η δίαιτα απώλειας βάρους βασίζεται σε ξεχωριστή δίαιτα. Εκτός από την απώλεια βάρους, θα επιτύχετε επίσης τον καθαρισμό του σώματος.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα εάν είχατε πρόσφατα ασθένεια. Δεν συνιστάται επίσης για άτομα που παίζουν ενεργά αθλήματα.
Ο συγγραφέας του καθεστώτος ισχυρίζεται ότι εάν ακολουθήσετε αυστηρά τον πλήρη κύκλο της δίαιτας των 3 εβδομάδων, θα χάσετε μεταξύ 5 και 9 κιλών. Παρακολουθήστε το μάθημα για δύο συνεχόμενες εβδομάδες και στη συνέχεια ξεκουραστείτε για μια εβδομάδα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αποφύγετε λιπαρά κρέατα και γλυκά, αλμυρά και σοκολάτα. Μην τρώτε βάφλες, τουρσιά και παρόμοια συσκευασμένα τρόφιμα. Φάτε φρούτα εάν θέλετε να τρώτε μαρμελάδα ή λαχανικά εάν θέλετε να τρώτε αλμυρά.
Μπορείτε να αγοράσετε μερικά αλμυρά ή απλά μπισκότα. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ανάπαυσης, βεβαιωθείτε ότι κάθε μενού δεν υπερβαίνει τις 500 θερμίδες. Μετά από μία εβδομάδα ξεκούρασης, ακολουθήστε τη δίαιτα για άλλες 7 ημέρες.
Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Δευτέρα: όλα τα φρούτα εκτός από την μπανάνα.
Τρίτη: οποιαδήποτε λαχανικά, μπορείτε να τα καρυκεύσετε με σάλτσα σόγιας, ξύδι ή μουστάρδα.
Τετάρτη: Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που θέλετε, εκτός από τις μπανάνες.
Πέμπτη: 5 μπανάνες με 3 φλιτζάνια φρέσκο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Διανείμετε ένα ποτήρι γάλα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Μπορείτε να πίνετε γάλα φρούτων, αλλά δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη, αλλά ένα υποκατάστατο.
Εάν δεν σας αρέσει το φρέσκο γάλα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το κεφίρ. Τρώτε τρεις μπανάνες για μεσημεριανό γεύμα και μία για πρωινό και δείπνο.
Παρασκευή: 80-120 γραμμάρια φιλέτο μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι με φρέσκα λαχανικά.
Σάββατο: 80-120 γραμμάρια βοδινού ή μοσχαρίσιου κρέατος, μπριζόλες με φρέσκα λαχανικά.
Κυριακή: 80-120 γραμμάρια βοδινού ή μοσχαρίσιου κρέατος, μπριζόλες με φρέσκα λαχανικά.
Συνιστάται:
Πώς να λιώσετε τη σοκολάτα στο φούρνο μικροκυμάτων
1. Προετοιμάστε τη σοκολάτα Τομή σοκολάτα σε μικρά κομμάτια με οδοντωτό μαχαίρι. Εάν προσπαθήσετε να λιώσετε μια ολόκληρη σοκολάτα, είναι πιο πιθανό να κάψετε. Κόβοντας τη σοκολάτα σε μικρά κομμάτια, θα λιώσει πιο ομοιόμορφα. Μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα εάν χρησιμοποιείτε σταγόνες σοκολάτας.
Πώς να λιώσετε την κοιλιά
Οι αιτίες της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά σχετίζονται κυρίως με την κακή διατροφή, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, το άγχος και το κληρονομικό γονίδιο. Θρέψη . Μην παρακάνετε τη δίαιτα, αλλά μην λιμοκτονούν. Μην χάσετε το πρωινό.
Πώς το σώμα απορροφά τροφή σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας
Σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας το σώμα παίρνει τα τρόφιμα διαφορετικά. Είναι καλό να το γνωρίζετε για να επιλέξετε το σωστό φαγητό για κάθε μέρα. Τη Δευτέρα, θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα των ζυμαρικών, να μην χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι.
Φάτε αυτό το σούπερ πρωινό για 3 ημέρες για να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος
Τα υπέροχα βατόμουρα πρέπει να είναι στο τραπέζι μας όσο πιο συχνά γίνεται. Τα οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας και να ενισχύσουμε την ασυλία μας. Με τη βοήθεια των βατόμουρων μειώνουμε το αίμα και τη χοληστερόλη μας, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη νεολαία μας.
Καταπληκτική διατροφή! Δείτε πώς να χάσετε γρήγορα 10 κιλά σε 10 ημέρες
Η απώλεια 10 κιλών σε 10 ημέρες είναι πραγματικά δυνατή! Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καλή ισορροπία της καθημερινής σας ενέργειας με τα τρόφιμα που τρώτε καθημερινά. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων μπορούν να διεγείρουν την απώλεια βάρους σε πολλούς ενήλικες, αλλά αυτή η δίαιτα είναι ακόμα καλύτερη για εσάς.
