2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια μιας ειδικής γαλακτοκομικής διατροφής. Αντί να τρώτε το συνηθισμένο φαγητό, την πρώτη ημέρα της διατροφής πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό ή κρύο γάλα.
Αυτό γίνεται κάθε δύο ώρες, ξεκινώντας από τις οκτώ το πρωί και τελειώνει στις οκτώ το βράδυ. Την επόμενη μέρα, πίνετε ένα ποτήρι κάθε μισή ώρα.
Την τρίτη ημέρα, ένα ποτήρι γάλα πίνεται κάθε ώρα. Το πέμπτο είναι να πίνετε ένα ποτήρι γάλα κάθε μισή ώρα, αρκεί το σώμα σας να μπορεί να απορροφά τόσο πολύ γάλα.
Το γάλα πίνεται χωρίς γλυκαντικά. Θα πρέπει να το πίνετε πολύ αργά, κατά προτίμηση μέσω καλαμαριού. Είναι καλό να χρησιμοποιείτε φρέσκο γάλα με τη χαμηλότερη δυνατή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα.
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της διατροφής, φάτε δύο χούφτες δαμάσκηνα ή ημερομηνίες. Εκτός από το γάλα, μπορείτε να πιείτε χυμούς φρούτων. Αυτή η διατροφή δεν συνιστάται για άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.
Μετά την πέμπτη ημέρα, η δίαιτα διακόπτεται και θα πρέπει να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας. Ωστόσο, αυτό δεν γίνεται απότομα, αλλά σταδιακά. Την πρώτη ημέρα μετά τη δίαιτα, μην τρώτε μέχρι δεκαπέντε ώρες και μετά τρώτε λαχανικά - φρέσκα ή μαγειρευτά.
Επαναλάβετε το ίδιο τη δεύτερη ημέρα και στον τρίτο διακόπτη στο συνηθισμένο φαγητό σας, αλλά είναι καλύτερο εάν μπορείτε να τρώτε υγιεινά για μερικές ακόμη ημέρες για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα.
Την τρίτη ημέρα μετά τη δίαιτα, πάρτε πρωινό με χυμό δύο πορτοκαλιών, σταφυλιών και ενός μήλου. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια σαλάτα με ντομάτα, τριμμένα καρότα και βραστά κόκκινα τεύτλα, με μια ολόκληρη φέτα βουτύρου. Επιδόρπιο - ημερομηνίες. Το δείπνο είναι βραστό αυγό, βρασμένο σπανάκι με καρότα και σέλινο και για επιδόρπιο - ένα ψημένο μήλο.
Την επόμενη μέρα, πάρτε πρωινό με δύο χούφτες σταφίδες και ένα πορτοκάλι. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα. Στο μεσημεριανό γεύμα, τρώτε φρέσκια σαλάτα, λίγο κίτρινο τυρί και μια φέτα ολικής αλέσεως και στο δείπνο τρώτε σαλάτα, λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα.
Την τελευταία ημέρα πριν από την τελική επιστροφή σας σε μια κανονική διατροφή, πάρτε το πρωινό σας με μια φρέσκια φρουτοσαλάτα και ένα ποτήρι γάλα. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε σαλάτα σέλινου, μια φέτα ολόκληρου κόκκου βουτύρου και φάτε μπανάνες και ημερομηνίες. Για δείπνο, τρώτε καρύδια, σαλάτα με λάχανο, κολοκυθάκια και βρασμένα φρούτα.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Επτά ημέρες γαλακτοκομική δίαιτα
Αν και στο παρελθόν το γάλα θεωρήθηκε ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα, σήμερα τα πράγματα φαίνονται αρκετά διαφορετικά και η τρέχουσα ισορροπία κατανάλωσης γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων έχει αλλάξει ριζικά. Ο κύριος λόγος γι 'αυτό, φυσικά, είναι το γεγονός ότι είναι δύσκολο να αποκτήσετε πραγματικό γάλα και πραγματικά γαλακτοκομικά προϊόντα.
Γαλακτοκομική διατροφή για διαρκή αποτελέσματα
Δεν υπάρχει άτομο ή επιστήμονας που να αμφισβητεί το γεγονός ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα από τα πιο πολύτιμα για το σώμα και το σκελετικό σύστημα. Δεν μπορούμε να παραλείψουμε το γεγονός ότι οι δίαιτες με γαλακτοκομικά προϊόντα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, εκτός από το ότι είναι καλό για τα μαλλιά, έχουν επίσης πολύ διαρκές αποτέλεσμα.
Η γαλακτοκομική δίαιτα λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια δοκιμή της θέλησης, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αυστηρή, με έμφαση αποκλειστικά στο γάλα. Περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλες πολύτιμες ουσίες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία.
Γρήγορα με μια γαλακτοκομική δίαιτα
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, γνωστά στους ανθρώπους από την αρχαιότητα, περιέχουν εξαιρετικά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ικανοποιήσουν πρακτικά το ανθρώπινο σώμα με έναν ολοκληρωμένο τρόπο. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, Α και C, μεθειονίνη, χολίνη, λεκιθίνη και άλλα.
