2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι γυναίκες της Ινδίας είναι διάσημες για αιώνες για τις λεπτές μέσες και την εξωτική ομορφιά τους. Σε μεγάλο βαθμό, τα αξιοζήλευτα μέτρα μοντελοποίησης αυτών των κυριών οφείλονται στην ειδική διατροφή τους.
Στις ακόλουθες γραμμές θα σας αποκαλύψουμε τι περιέχει, ώστε να μπορείτε επίσης να χαράξετε ένα λεπτό σώμα, χωρίς να κάνετε πολλή προσπάθεια.
Όπως ίσως έχετε ακούσει, πολλοί άνθρωποι στην Ινδία είναι χορτοφάγοι, γι 'αυτό η διατροφή που θα εξετάσουμε δεν περιλαμβάνει κρέας, λουκάνικα και ψάρια. Από την άλλη πλευρά, απαιτεί καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων, ωμών λαχανικών, γιαουρτιού, τυριού cottage, φυκιών, σόγιας και προϊόντων σόγιας.
Επιτρέπεται να τρώει καρύδια, αμύγδαλα, σουσάμι, κάσιους. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε με προϊόντα όπως ψωμί, λευκό ρύζι, μακαρόνια, ζυμαρικά και άλλα είδη ζυμαρικών.
Ακολουθεί ένα δείγμα μενού στο οποίο μπορείτε να τηρήσετε ενώ βρίσκεστε στη λεγόμενη ινδική διατροφή:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 250 ml φρέσκο γκρέιπφρουτ και πορτοκάλι ή 250 ml πράσινο τσάι με λεμόνι (αλλά χωρίς γλυκαντικό), 250 g τυρί cottage
Μεσημεριανό: αγγούρι σαλάτα, 300 γραμμάρια ρύζι και στιφάδο φακής (η ποσότητα των φακών πρέπει να είναι μεγαλύτερη), 100 γραμμάρια τυρί cottage ή tofu
Δείπνο: 200 γρ. Σαλάτα από λάχανα φασολιών και ντομάτα με 200 γρ. Άπαχο λαχανικό ή κεφτεδάκια, ένα μπολ γιαούρτι ή κομπόστα μήλου
Εάν ακολουθήσετε αυστηρά τη δίαιτα, θα χάσετε έως και 5 κιλά σε δύο εβδομάδες. Φυσικά, εάν θέλετε να χάσετε περισσότερο βάρος, μπορείτε να παραμείνετε στο καθεστώς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συνιστάται:
Εννέα κορεσμένα τρόφιμα με τα οποία χάνετε βάρος αδιανόητα
Μια ποικιλία μεθόδων χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους. Η άσκηση και η πρόσληψη τροφής είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Αλλά εάν αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, δώστε προσοχή στα τρόφιμα κορεσμού που θα σας βοηθήσουν να είστε γεμάτοι μεταξύ των γευμάτων.
Ινδική διατροφή
Η Ινδία καλείται σωστά η γενέτειρα της χορτοφαγικής διατροφής και η επιστήμη της υγιεινής διατροφής. Στην πραγματικότητα, οι οπαδοί των Βέδων δεν έτρωγαν αρχικά κρέας. Η ινδική κουζίνα, ως επί το πλείστον, βασίστηκε σε φυτικά προϊόντα, για τα οποία έπαιξε ρόλο το κλίμα της χώρας.
Mamei Sapote - ο καρπός με τον οποίο καίμε θερμίδες και χάνουμε βάρος αδιανόητα
Δεν υπάρχει πιθανώς κανένα άλλο φρούτο στην κουζίνα του Μεξικού, της Κεντρικής Αμερικής και των Δυτικών Ινδιών που είναι τόσο αγαπητό όσο μαμά σαπότ . Έχει κρεμώδη πυκνότητα, χρωματισμένο σε σολομό, που έχει γεύση από συνδυασμό γλυκοπατάτας, κολοκύθας και κερασιού, που τονίζεται με μέλι και βανίλια.
Η ινδική διατροφή και οι συμβουλές της
Το υπερβολικό βάρος είναι πάντα αιτία ανησυχίας για ένα άτομο που επιμένει στην καλή απόδοση στην κοινωνία και έχει την απαραίτητη αυτοεκτίμηση - είτε στο πλαίσιο της διατήρησης καλής υγείας ή εμφάνισης. Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν βλέπουμε οποιοδήποτε σωστό σχήμα σώματος είναι ότι μπορούμε επίσης να κερδίσουμε την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθηση που αιωρείται στα βήματα του ιδιοκτήτη του εάν χάσουμε βάρος.
Μετά από ποιο φλιτζάνι καφέ αρχίζει να χτυπάει η καρδιά σας
Είναι αναμφίβολα το πιο κοινό ποτό στον κόσμο καφές . Οι λάτρεις της γνωστής μαγικής γεύσης και του αρώματος είναι όλων των ηλικιών. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς την αρχή της ημέρας χωρίς ένα ποτήρι δροσιστικό ποτό. Οι διαφορές στην κατανάλωση καφέ είναι πολλές και πιο δελεαστικές από την άλλη.
