2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στις πιο εκπληκτικές δίαιτες. Μερικοί τρώνε φύτρο σιταριού νωρίς το πρωί, άλλοι έχουν δύο καρύδια για μεσημεριανό γεύμα, και άλλοι έχουν μια κουταλιά μέλι για δείπνο.
Πολλές από αυτές τις συμβουλές είναι απολύτως άχρηστες και μερικές είναι ακόμη και επιβλαβείς. Η πρώτη θέση στην κατάταξη των παρανοήσεων πέφτει στη σοκολάτα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η φυσική σοκολάτα δεν σας κάνει λίπος.
Φυσικά, μερικά κομμάτια δεν θα σας κάνουν να κερδίσετε ούτε ένα κιλό, αλλά αυτό δεν μπορεί να ειπωθεί εάν τρώτε μία ή δύο σοκολάτες κάθε μέρα.
Εάν είστε έξυπνοι, αυτό μπορεί να είναι το επιδόρπιο σας, επειδή η φυσική σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο, τα οποία έχουν ιδιότητες κατά του στρες. Το σημαντικό είναι να σταματήσετε τη ζάχαρη.
Πιστεύεται ότι το πιεσμένο μούσλι με μέλι και ζάχαρη δεν είναι επιβλαβές. Αυτό ισχύει, αλλά μόνο όσον αφορά τους ενεργούς αθλητές. Αυτά τα επιδόρπια περιέχουν πρωτεΐνες σημαντικές για το μυϊκό σχηματισμό. Αλλά δεν αντικαθιστούν το συνηθισμένο γεύμα.
Μπορείτε να αγοράσετε ένα μικρό κομμάτι επιδόρπιο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με ζάχαρη. Μία από τις διατροφικές παρανοήσεις είναι ότι η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ καίει θερμίδες.
Δεν είναι έτσι. Μικρές δόσεις καφέ μπορούν πραγματικά να επιταχύνουν το μεταβολισμό, αλλά σε μεγάλες δόσεις, ο καφές πλένει ασβέστιο και μαγνήσιο έξω από το σώμα.
Ο καφές αφυδατώνεται, οπότε πιείτε ένα ποτήρι νερό με αυτό το ποτό. Ο ισχυρισμός ότι το κόκκινο κρασί για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο βοηθά τα λίπη να απορροφηθούν πιο αργά είναι ένας πλήρης μύθος.
Υπάρχει επίσης ένας διαδεδομένος μύθος ότι για να χάσετε βάρος, πρέπει να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Αυτό είναι χρήσιμο, αλλά δεν θα σας σώσει από τα πλεονάσματα που έχετε συγκεντρώσει.
Υπάρχει ένας μύθος ότι οι μπανάνες και τα σταφύλια περιέχουν τόση ζάχαρη που εάν κάνετε δίαιτα, δεν πρέπει να τα τρώτε. Ωστόσο, είναι πλούσια σε καροτίνη και κυτταρίνη. Απλώς δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά στη διατροφή.
Μην ακολουθείτε δίαιτα μόνο με φρούτα, εκτός εάν διαρκεί μια ημέρα. Η γλυκόζη φρούτων και η φρουκτόζη βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα. Αυτό προκαλεί μια νέα επίθεση πείνας και μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές.
Συνιστάται:
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Παρανοήσεις σχετικά με τη σοκολάτα
Σοκολάτα όταν είμαστε χαρούμενοι, σοκολάτα όταν είμαστε δυσαρεστημένοι, σοκολάτα στα γενέθλια, σοκολάτα όταν χωρίζουμε με τον φίλο, σοκολάτα όταν κάνουμε δίαιτα. Μπορούμε να βρούμε εκατοντάδες δικαιολογίες για να βρούμε τον πειρασμό του κακάο.
Δεκατέσσερις παρανοήσεις σχετικά με τα τρόφιμα που μας εμποδίζουν
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι δεν είναι απολύτως αληθινά όλα όσα διαβάζουμε και μαθαίνουμε γύρω μας. Είναι καιρός να συνειδητοποιήσετε ότι οι γενικά αποδεκτοί κανόνες και εξηγήσεις δεν είναι έγκυροι. Αυτό ισχύει επίσης πλήρως για τα τρόφιμα που τρώμε.
Δεκατέσσερις παρανοήσεις σχετικά με τα τρόφιμα που μας εμποδίζουν - συνεχίστηκε
Τα γλυκαντικά είναι επιβλαβή Σε γενικές γραμμές, αυτό ισχύει επειδή τα τεχνητά γλυκαντικά επηρεάζουν τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα, την επεξεργασία και τη σύνθεση ορισμένων φαρμάκων στο σώμα και το μεταβολισμό γενικά. Πρόσφατα κατέστη σαφές ότι μόνο το γλυκαντικό ξυλιτόλη αποτελεί εξαίρεση.
Αλήθειες και παρανοήσεις σχετικά με τον πράσινο καφέ
Αναζητώντας ένα μαγικό προϊόν που τους βοηθά να χάσουν το μέγιστο ποσό επιπλέον κιλών στο ελάχιστο χρονικό διάστημα, οι γυναίκες βασίζονται όλο και περισσότερο σε διάφορα χάπια, τσάι και προϊόντα για τα οποία δεν γνωρίζουν πολλά, αλλά έχουν ακούσει ότι βοηθούν γρήγορα.
