2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Με τη βοήθεια του λεμονιού, το οποίο καταναλώνεται πριν από τα γεύματα, μπορείτε να χάσετε βάρος με επιτυχία. Τα οργανικά οξέα που περιέχονται στο λεμόνι καταστρέφουν το σωματικό λίπος.
Οι δραστικές ουσίες που περιέχονται στο λεμόνι ομαλοποιούν το μεταβολισμό και θαμπώνουν το αίσθημα της πείνας. Επομένως, εάν τρώτε ένα λεμόνι λίγο πριν το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, θα τρώτε πολύ λιγότερο φαγητό από το συνηθισμένο.
Δεν συνιστάται να τρώτε λεμόνι πριν από το πρωινό, καθώς τα οργανικά οξέα που περιέχονται σε αυτό είναι χρήσιμα, αλλά όχι με άδειο στομάχι.
Πριν το πρωινό μπορείτε να κάνετε κάτι άλλο - πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο μέλι και χυμό λεμονιού. Με αυτόν τον τρόπο θα τονίσετε το σώμα σας και θα απολαύσετε ένα πολύ ελαφρύ πρωινό. Αυτό είναι ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας.
Η βιταμίνη C, η οποία περιέχεται σε υψηλά επίπεδα λεμονιού, βοηθά στη διατήρηση της αντοχής και επομένως μετά την κατανάλωση λεμονιού δεν αισθανόμαστε πεινασμένοι.
Το λεμόνι δεν συνιστάται για υψηλή οξύτητα στο στομάχι, επειδή μπορεί να βλάψει τη γαστρική χλωρίδα. Για να μεταβείτε στην απώλεια βάρους με λεμόνι, πρέπει πρώτα να ομαλοποιήσετε την οξύτητα του στομάχου σας.
Το λεμόνι τρώγεται μισή ώρα πριν από το γεύμα για να έχει αρκετά καλό αποτέλεσμα. Εάν δεν μπορείτε να φάτε ένα λεμόνι χωρίς να το γλυκάσετε, ρίξτε σταγόνες μελιού στις φέτες λεμονιού.
Με τη βοήθεια ενός λεμονιού πριν από τα κύρια γεύματα θα είστε σε θέση να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες και τοξίνες. Εάν δεν σας αρέσει να τρώτε λεμόνι, μπορείτε να πιέσετε το χυμό από αυτό και να το πιείτε μισή ώρα πριν από το γεύμα.
Μπορείτε να γλυκάνετε το χυμό λεμονιού με μέλι - η αναλογία είναι μισό κουταλάκι του γλυκού έως 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού. Ο χυμός λεμονιού πρέπει να πίνεται αμέσως μετά τη συμπίεση του, ώστε να μην καταστρέφονται οι βιταμίνες σε αυτό.
Ωστόσο, είναι πιο χρήσιμο να τρώτε φέτες λεμονιού, καθώς η φλούδα λεμονιού περιέχει ουσίες που είναι καλές για το σώμα. Βοηθούν στην τήξη του λίπους. Εάν δεν αντέχετε το χυμό λεμονιού, μπορείτε να εισπνεύσετε το άρωμα του λεμονιού πριν καθίσετε να φάτε.
Συνιστάται:
Πότε και πόσο νερό πίνει πριν και μετά τα γεύματα
Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά θυμηθείτε - μην πίνετε ποτέ νερό με λιπαρά τρόφιμα. Το νερό επηρεάζει άμεσα την ελαστικότητα των μυϊκών ινών, η οποία είναι μια από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για μια πλήρη προπόνηση.
Δύο ποτήρια νερό πριν από τα γεύματα βοηθούν στη διατροφή
Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δεν χρειάζεται να τραβήξετε χάπια απώλειας βάρους εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Αρκεί να πίνετε νερό πριν από το επόμενο γεύμα. Η ποσότητα που απαιτείται για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
Ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα λιώνει έως 7 κιλά
Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική έχει δώσει μεγαλύτερη προσοχή στα καθημερινά προβλήματα του ανθρώπου και ιδιαίτερα στα θρεπτικά, ως συνέπεια του γρήγορου ρυθμού ζωής των περισσότερων ανθρώπων και της αδυναμίας τους να τρώνε σωστά και υγιεινά ανά πάσα στιγμή.
Φάτε πιπεριές πριν από τα γεύματα! Το στομάχι σας θα είναι σαν ένα ελβετικό ρολόι
Οι πιπεριές είναι από τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται συχνότερα στο μαγείρεμα. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ειδών ανάλογα με το χρώμα (κίτρινο, πράσινο, κόκκινο κ.λπ.), ανάλογα με το μέγεθος και το σχήμα. Αλλά βασικά χωρίζονται σε γλυκά και πικάντικα.
Τα καλύτερα γεύματα πριν από την προπόνηση
Πριν πάτε στο γυμναστήριο ή κολυμπήσετε, πρέπει να φάτε κάτι και τι; Όπως και ο εξοπλισμός, η προετοιμασία στο προ-προπόνηση διατροφή Είναι πολύ σημαντικό. Και σίγουρα κάνει τη διαφορά αν πηγαίνετε για μισή ώρα στο πάρκο ή ανυψώνετε βάρη στο γυμναστήριο, λέει η αμερικανίδα διατροφολόγος Alice Rumi.