2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με την προσέγγιση της θερινής περιόδου και των ζεστών ημερών, όλοι προσπαθούμε να αποκτήσουμε φόρμα και να περιορίσουμε τη διατροφή και να αυξήσουμε την άσκηση.
Η Δρ Baykova υπήρξε καθιερωμένος ειδικός με την πάροδο των ετών και είναι γνωστή για τις ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές συμβουλές για την απώλεια βάρους.
Η τελευταία δίαιτα σχετίζεται με απώλεια βάρους την άνοιξη και προετοιμασία για την τρέχουσα θερινή περίοδο. Σύμφωνα με αυτήν, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η κατανάλωση σαλάτας.
Ανοιξιάτικες σαλάτες
Συνιστά τέσσερις τύπους σαλάτας να εναλλάσσονται κάθε μέρα. Αυτοί οι τέσσερις τύποι είναι σαλάτες από σπανάκι, τσουκνίδα, φρέσκο κρεμμύδι, μαρούλι. Τα καρύδια μπορούν επίσης να προστεθούν, αλλά ωμά.
Διαιτητικές πατάτες
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από πατάτες, αλλά απαγορεύεται να τηγανίσουμε. Μπορούν να παρασκευαστούν σε διάφορες παραλλαγές - βραστά, σαλάτα, φούρνο. Εκτός από την απαγόρευση του τηγανίσματος, μπαχαρικά, ξύδι και λάδι απαγορεύονται επίσης. Και ίσως αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της ίδιας της διατροφής.
Δείπνο με ψάρι ή κοτόπουλο
Για δείπνο μπορείτε να φάτε σούπα οσπρίων. Επιτρέπεται και πιάτα με ψάρια και πουλερικά. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.
Κατά τη συμμόρφωση με Η διατροφή του Δρ Baykova θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά - νερό, τσάι, κυρίως πράσινο τσάι, φυσικά, απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά, όπως στις περισσότερες δίαιτες.
Κατά τη διάρκεια του συνόλου καθεστώς απώλειας βάρους του Δρ Baykova Τα λιπαρά τρόφιμα αποφεύγονται και τα γλυκά αντικαθίστανται με μέλι. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών επιτρέπεται, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι πρέπει να τρώγονται ξεχωριστά.
Συνιστάται:
Άνοιξη απώλεια βάρους με λεμόνια
Οι χειμερινοί μήνες πλησιάζουν, έρχεται η άνοιξη και μετά το καλοκαίρι. Το πρωί, αφού σηκωθήκατε από το κρεβάτι, τι έδειξαν οι κλίμακες; !! Μια φιγούρα που ίσως δεν σας άρεσε καθόλου. Εάν ναι, γιατί να μην προσπαθήσετε να λιώσετε τους δακτυλίους που συσσωρεύτηκαν το χειμώνα με τη βοήθεια των λεμονιών;
Άνοιξη δίαιτα για απώλεια βάρους
Για να νιώθουμε άνετα κατά τους ζεστούς μήνες του χρόνου, πρέπει να είμαστε σε φόρμα. Ο χειμώνας μας προδιαθέτει σε ένα σταθερό γεύμα και επειδή φοράμε πάντα πολλά ρούχα, όταν έρχεται η άνοιξη και αρχίζουμε να ντυθούμε πιο ελαφριά, παρατηρούμε κάποιο ή άλλο δαχτυλίδι που έχει εγκατασταθεί γύρω από την κοιλιά και τους μηρούς και το οποίο θα μας χαλάσει.
8 οφέλη του πόσιμου νερού με λεμόνι για την υγεία και την απώλεια βάρους
Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 60% νερό, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι σημαντικό για την υγεία μας. Καθαρίζει τις τοξίνες από το σώμα, αποτρέπει την αφυδάτωσή μας. Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Η απώλεια βάρους την άνοιξη χωρίς συμβιβασμούς στην υγεία
Για να διατηρηθεί η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μειώσουν σταδιακά τη χρήση λιπών, τα οποία είναι γενικά βαρύ φαγητό για το σώμα. Πρέπει επίσης να μειωθούν τα τρόφιμα με τη μορφή ημιτελών και κονσερβοποιημένων τροφίμων.
Σύσφιξη του χαλάρωσης του δέρματος μετά από απώλεια βάρους
Στην ιδανική περίπτωση, μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα σταδιακά συρρικνώνεται μόνο του και προσαρμόζεται στις αλλαγές στο σωματικό βάρος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, οι άνθρωποι βιώνουν την εμφάνιση ενός διπλού πηγουνιού ή ενός δέρματος που δυστυχώς χαλαρώνει όταν το δέρμα μόνο του δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την απώλεια βάρους.
